700 китайских упражнений для лечения и предотвращения 100 болезней

Оглавление

Лао Минь. 700 китайских упражнений для лечения и предотвращения 100 болезней

Предисловие

Глава 1. При каких болезнях мы можем оказать себе помощь

Простудные заболевания

Болезни позвоночника и суставов

Болезни желудочно-кишечного тракта

Сердечно-сосудистые заболевания

Эндокринные расстройства

Женские болезни

Мужские болезни

Усталость и стрессы

Нарушение зрения и слуха

Глава 2. Введение в рефлексотерапию

Способы рефлексотерапии

Что такое иглоукалывание

Что такое прижигание

Акупрессура и массаж биологически активных точек

Втирание эфирной мази в биологически активные точки

Противопоказания для рефлексотерапии

Глава 3. Курс акупрессуры для тех, кому некогда болеть

Быстрые приемы акупрессуры при болях и болезненных состояниях

Глава 4. Рефлексотерапия для тех, кто всерьез занят своим здоровьем

Болезни сердца и сосудов. Кардионевроз

Женские болезни

Мужские болезни

Болезни желудочно-кишечного тракта

Биологически активные точки для лечения шеи и спины

Биологически активные точки для лечения суставов

Геморрой: шан-цю – фу-лю

Все болезни почек. Сочетание шэнь-шу – цзин-мэнь

Возрастные нарушения зрения

Глава 5. Древние секреты рефлексотерапии

Пять типов шу-точек: желудок, легкие, суставы, сердце, болезни жара

Точки-истоки – неотложная помощь

Точки-ручьи – лечение болезней жара

Точки-быстрины – восстановление молодой подвижности тела

Точки-реки – лечение органов дыхания

Точки-устья – лечение органов пищеварения и мочевого пузыря

Восемь средоточий: восемь точек для оздоровления всего организма

Ода лечения 100 болезней. Из трактата Су-Вэнь

Глава 6. Самомассаж для всех

Самомассаж при сердечных болезнях и гипертонии

Традиционные приемы массажа спины

Массаж рук

Массаж ног

Метод, которым останавливают рвоту и понос

Массаж для лечения нервных болезней и испуга у детей

Открыть отверстия организма (метод желтой пчелы)

Массаж лица

Массаж при разных заболеваниях

Глава 7. Практика оздоровительного дыхания

Шесть исцеляющих звуков

Методы дыхания, практикуемые во время занятий

Задержка и очистка дыхания в юй-цзя

Глава 8. Традиционная динамическая гимнастика

Учимся распознавать избыток или недостаток ци в организме

Комплекс Ши дуань цзинь

Исходное положение «стоя»

Исходное положение «сидя»

18 упражнений Тайцзицигун

Гимнастика для пожилых людей

Десять упражнений для разминки и координации

Упражнения при аденоме простаты

Гимнастика для позвоночника и суставов

Упражнения для шеи и плеч

Традиционная разминка для грудного и нижнего отделов позвоночника

Упражнения при болях в шее

Упражнения при острой боли в суставах

Гимнастика для прилива бодрости

Глава 9. Расслабление тела и концентрация мышления

Энергетический баланс в организме

Упражнения на расслабление тела

Упражнение для развития внутреннего здоровья

Исходное положение

Методы дыхания

Методы концентрации мышления

Особенности выполнения упражнения для развития внутреннего здоровья

Комплекс «Стоять как столб»

Концентрация внимания

Глава 10. Самопроизвольные движения в практике оздоровления организма

Как способствовать возникновению самопроизвольных движений

На что обратить внимание во время практики самопроизвольных движений

Использование Цзыфа Дунгун при болях в позвоночнике и суставах

Отрывок из книги

Традиционная практика оздоровления веками накапливала опыт преодоления различных заболеваний. В древних трактатах описаны тысячи симптомов заболеваний. Некоторые инфекционные заболевания и проблемы, связанные с недостатками питания, остались в прошлом. Но большая часть недугов, к сожалению, всегда будет настигать человеческое тело.

Поскольку возможности нашего организма для восстановления используются все меньше, для исцеления требуются ухищренные способы медикаментозного лечения. В книге мы сделаем упор только на последовательное самовосстановление. В этой главе коротко охарактеризованы группы заболеваний. Найдите интересующую вас группу заболеваний и воспользуйтесь планом оздоровления, то есть оздоровительными упражнениями и приемами рефлексотерапии, которые даны в точных ссылках на соответствующие главы и статьи. Но не останавливайтесь на проявленных недугах: редкие головные боли, периодическая усталость, незначительная тугоподвижность тела – это повод, чтобы заинтересоваться соответствующими статьми, почерпнуть опыт укрепления тела и профилактики болезни. Особенно это касается динамической гимнастики – любой традиционный комплекс дает организму неоценимую пользу.

.....

Нарушение менструальной функции (в том числе предменструальный синдромP‚ut}u~ѓ‚…p|Ћ~Ќz ѓy~t‚Ђ}) и увеличение простаты тоже относится к заболеваниям желез внутренней секреции.

Используйте упражнение из Главы 5: Ода лечения 100 болезней/Нарушение обмена веществ; Восемь средоточий/Средоточие фу-органов, Средоточие ци.

.....