100 способов изменить жизнь. Часть первая

Оглавление

Лариса Парфентьева. 100 способов изменить жизнь. Часть первая

Эту книгу хорошо дополняют:

Введение

Мотивация

Как бросить нелюбимую работу, похудеть на 30 килограммов и найти себя

Последняя капля

Как сделать первый шаг?

Что делать со страхом?

Ожидание чуда

А дальше?

Резюме для тех, кто не любит читать длинные тексты

Парадокс выжившего, или Почему истории успеха не работают

Неработающие техники и истории неуспеха

Что значит «свой путь»?

Заплати вперед, или Зачем дракону девственницы

Как это работает?

Кто не жертвует, тот не пьет шампанское

Дракон и девственницы

Как перестать бояться ошибок?

Что делать?

Как же избавиться от страха ошибок?

Как найти мотивацию для изменений?

История про счастливого Костю

От гробовой доски

Как я повышала ставки: упражнение с пятилетним анализом

Упражнение на усиление мотивации

Мотивация смертью

Немного лирики

Как уволиться из отдела продаж, простить папу и стать писателем

Главный герой

Знакомство с фрирайтингом

Простить папу

Как понять, чего я хочу?

Что было дальше и как это работает?

С чего начать, если жизнь зашла в тупик? Бросаем вызов

«Составь список целей» и прочие бессмыслицы

История о том, как преподаватель политологии стал байкером

Как преодолеть «паралич действия»

Секрет первый

Секрет второй

Секрет третий

Про зону комфорта, силу сопротивления и почему нужно действовать без промедления

Что-то внутри нас

Сколько у нас есть времени, или Когда включается сила сопротивления

Предназначение

Пять мифов о предназначении

Миф № 1: «У некоторых людей есть таланты, а у меня – нет»

Миф № 2: «Мне обязательно нужно выбрать что-то одно»

Миф № 3: «Предназначение – конкретная и понятная штука»

Миф № 4: «Талант проявляется в детстве»

Миф № 5: «Предназначение всегда связано с тем, что ты любишь»

Резюме

Сканеры и дайверы – кто вы, или Чем заняться, если у меня много любимых дел

Паника сканера

Уроки великих

Личный опыт сканера

«Погодите-погодите, а что мне делать?»

Барбара Шер: как двигаться к своей мечте

Легкий способ стать счастливым, или Другой взгляд на творчество

Что такое «создавание»?

Человек как проводник

Главный вопрос

«Я не хочу делиться!»

Мудрость от Чехова

Как совмещать работу и любимое дело? Выход из замкнутого круга

Вопрос на миллион

Чем жертвовать, или Где взять время

Что нас останавливает, или Три самых популярных «стопа» на пути к любимому делу

Стоп-1: «На этом нельзя заработать»

Стоп-2: «У меня нет четкой картины Пути, я не знаю, с чего начать»

Стоп-3: желание иметь гарантии

Три способа услышать голос своего сердца

1. Ты становишься больше

2. Дополнительная мотивация не нужна

3. Это дает энергию

Что такое поток и как его поймать

Легкий способ получить лучшие предложения

Пара слов о развитии

Как миф о таланте убивает мечту

Как воспитать гения

В сотый раз о правиле 10 тысяч часов

История Андре Агасси

Предположим, он все-таки существует

Упражнение «10 тысяч часов»

Почему личный смысл – лучший советчик (хотя порой странный). Тварь я дрожащая или право имею?

Что все это значит?

«Зеленая клякса» за 1,6 миллиона долларов

К чему это?

Дело со смыслом

Упражнение. «Дело со смыслом»

Кради как художник: что создавать, если всё уже создано?

Лечение имитацией

Уроки подражательства от Рэя Брэдбери

А вы точно хотите знать свое предназначение, или Немного правды о любимом деле

Почему люди годами ищут свое предназначение?

История одной девушки

История пастуха с Кавказа, который много работал

Как все устроено

Формула счастья: семь составляющих

1. Создавание / творение / хобби

2. Сосредоточение / молитва / осознанность

3. Обучение

4. Вдохновляющее окружение

5. Семья

6. Спорт / движение / ЗОЖ

7. Путешествия

Как правильно страдать, или Руководство для тех, кто всегда старается быть сильным

Алекситимия

Совет от Барбары Шер о том, как правильно выражать злость

Испытано на себе

Про веру в себя, повышение самооценки, или Как становятся креативными и успешными

Про внутреннюю ценность и двух супермоделей

Что с этим делать?

Смерть «списков целей», или Почему планы не стоят ничего

К черту планы!

Теория Черного лебедя

Что со всем этим делать?

Личная сила, виртуальный cashback и как взять у Вселенной все, что хочешь

Как накапливается личная сила?

Об одной ошибке тех, кто собрался меняться

Немного о том, как я получаю то, чего хочу

Объяснение с точки зрения психологии

Как простить старые обиды и «вынуть нож» из спины?

Как похудеть на 20 килограммов, простив маму?

«Но со мной тоже обошлись по-скотски! Почему я должен простить?»

Кем ты станешь, когда вырастешь?

Бунт против родителей

Как задавать себе правильные вопросы?

Почему не стоит обижаться, если вы уже взрослый

За что все это детям?

Как мы выбираем быть «жертвой»?

Почему нужно простить «папу», перед тем как искать любимое дело

Пять шагов прощения обиды

Почему люди боятся заниматься любимым делом и/или много зарабатывать?

История одной девушки

Моя история

История про деньги

«Я ничего не выбираю», или Почему нужно принять решение

Тумблер «выбор / невыбор»

Прыжок веры и работа мозга

Немного мотивации. Информация для тех, кто не верит в себя

«Скажи мне, кто твой друг», или Окружение, которое нас делает

Качество окружения

Движение к цели

Спринт или марафон? Сколько нужно времени, чтобы «пересоздать» себя

Спринт или марафон?

Сколько уйдет времени?

И снова 10 тысяч часов

Что нужно знать, если вы готовитесь к марафону?

Эмоциональный цикл перемен, или Американские горки на пути к цели

Пять этапов перемен

Почему люди бросают начатое на полпути?

Техника микрорешений: заводим полезные привычки и сдвигаем дела с мертвой точки

Что не так с моими новогодними желаниями?

Что делать, когда впереди большие изменения?

Вопрос формулировок

Какими должны быть микрорешения?

Как определить, куда двигаться, или придумать отличную идею. Способ мелких ставок

История Google

Концептуалисты и экспериментаторы

О каком лидерском качестве чаще всего молчат паблики про успех?

Закаленные люди

О боли и СВЕРХусилии

О страхе и его преодолении

История про крапиву

Высший смысл

Четыре шага в борьбе с перфекционизмом

1. Пересмотреть свое отношение к неудачам

2. Сместить фокус с результата

3. Поменять формулировку целей

4. Точно понять, что считать успехом

Две лучшие техники во время волевых испытаний и изменений

Становление нового меня

Как научиться концентрироваться, или С чего начинаются настоящие изменения

Сила концентрации

Практикуем внимательность

Почему все-таки стоит рискнуть: четыре причины

1. Безопасность и риск

2. Сколько нам осталось при лучшем раскладе

3. Действия и новая информация (не очень веселая история, но все же)

4. Действие поднимает самооценку

Заключение

Благодарности

Список рекомендуемой литературы

Отрывок из книги

Мечтать не вредно

Как получить то, чего действительно хочешь

.....

Интересно, что это за чудесный метод? Пластыри? Аллен Карр? Чудо-грибы? Или, может, то знаменитое пособие «Лечение пельменями»[4], которое взорвало интернет?

Оказывается, Слава уже давно пользуется приемом, который для себя называет «Заплати вперед». Суть его проста: чтобы что-то получить потом, нужно обязательно чем-то «заплатить» сейчас. Причем та «жертва», которую ты приносишь, не обязательно будет связана напрямую с тем, что ты хочешь.

.....