Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Предисловие
Часть 1. Общий самомассаж
Главный инструмент самомассажа
Подготовка рук
Техника контактного массажа
Применение приемов контактного массажа
Часть 2. Зональный самомассаж
Особенности зонального массажа
Проекционные зоны ступней
Подготовка ступни к зональному массажу
Приемы самомассажа стопы
Особенности массажа стоп
Полный оздоровительный массаж для снятия болевых ощущений в теле и улучшения самочувствия
Работа с линией позвоночника
Работа с зонами головы и шеи
Работа с зоной грудной клетки
Работа с зоной брюшной полости
Работа с зоной таза
Завершающие действия
Выборочное воздействие на зоны
Зона сердца
Зоны почек, мочеточника и мочевого пузыря
Зоны лимфатической системы, селезенки и миндалин
Зона прямой кишки
Зоны лимфоглоточного кольца
Линия позвоночника
Зоны диафрагмы и солнечного сплетения
Комплексная проработка зон по утрам
Естественный массаж стоп
Массаж пальцев рук
Часть 3. Точечный самомассаж
Восточная система массажа
Приемы акупрессуры
Разминание
Надавливание
Толкание
Поглаживание
Вонзание
Вибрация
Резание
Сила давления на точки
Общий массаж как подготовка к акупрессуре
Массаж лба
Растирание шеи
Омовение лица
Растирание ушей
Растирание крыльев носа
Умывание кистей
Умывание рук
Массаж груди
Массаж живота
Растирание поясницы
Омывание бедер
Растирание голеней
Растирание стоп
Как открыть энергетические каналы
Гармонизация меридианов
Комплекс «Балансировка каналов»
Какие точки есть на нашем теле
Противоболевая точка LI4 – «Входя в долину»
Профилактическая точка ST36 – «Точка Долголетия»
Стимулирующая нервные процессы GV24.5 – «Точка Третьего глаза»
Тонизирующая точка CV6 – «Море энергии»
Многофункциональные точки B23 и B47 – «Море жизни»
Точка VB20 – «Ворота сознания»
Точка VG16 – «Замок ветра»
Точка V2 – «Сверлящий бамбук»
Точка E3 – «Красота лица»
Точка VB41 – «Выше слез»
Точка VB1
Точка F3 – «Больше натиска»
Точка TR17
Точка для улучшения сна
Возбуждающая точка
Сердечные точки
Спасительные точки для желудка
Точка для улучшения аппетита
Точка для снижения аппетита
Точка для облегчения дыхания
Точка для улучшения кровоснабжения
Точки против болей в пояснице
Точка E12 лечит шею
Точка против ревматизма
Точка против суставных болей
Точки, которые спасают жизнь
Профилактический дим-мак массаж
Утро
День
Вечер
Часть 4. Самомассаж зон головы
Особая зона массажа – лицо
Массаж лица и рук при простуде
Часть 5. Самомассаж ушной раковины
Волшебные точки на ухе
Не болейте!
Приложение
Система меридианов
В самомассаже задействовано два элемента: ваше тело (как объект, на который оказывается воздействие) и ваши руки (как инструмент, который воздействие осуществляет).
Массаж может быть контактным (когда руки соприкасаются с телом) и бесконтактным (когда руки не касаются тела, но испускают энергию – это сложно и практически никогда не работает как самомассаж, поскольку, если у вас что-то болит, то и с энергетикой тела явно не все в порядке, а если с ней не все в порядке, то и помочь себе самостоятельно человек не может).
.....
Правило 2. В зонах с повышенной болевой чувствительность делают только поверхностный массаж.
Правило 3. При проведении массажа добиваются максимальной расслабленности мышц.
.....