Оглавление
Леонард Зайчковски. Преимущества плеймейкера. Как поднять ментальный потенциал на новый уровень
Предисловие
Введение
Итак, что же происходит на самом деле?
Часть первая. Фундамент плеймейкера
Часть вторая. Когнитивная деятельность плеймейкера
Часть третья. Самоотдача плеймейкера
Для кого эта книга?
Часть первая. Фундамент плеймейкера
Глава 1. Как заложить фундамент психологии плеймейкера
Уроки чемпионов Кубка Стэнли
Учимся двигаться правильно
Начинайте с прочного фундамента
Глава 2. Путь к элите
Создающий разницу
Что такое элита?
Господство Бразилии
Глава 3. Что можно измерить, то можно заметить
Ориентиры успеха: Что имеет значение на драфте НБА
Глава 4. Регулятор выносливости
Требования El Cholo и El Profe
Упражнения на растяжку для мозга спортсмена
Часть вторая. Когнитивная деятельность плеймейкера
Глава 5. Поиск: Охота за возможностями
Когнитивный цикл спортсмена
Поиск: Берите то, что игра вам дает
Использование ориентиров: Читать соперника как открытую книгу
Узнавание алгоритмов: Как увидеть за деревьями лес
Глава 6. Принятие решения: Мудрый выбор
Появление «призраков»
Принятие решений в мире хаоса
Размышление о мышлении
Выбор первого подходящего варианта
Предотвращение психологических ошибок
Глава 7. Реализация: Воплощение мастерства
«Я яйца с ветчиной не ем»
Специфичность: Придерживаться принципа реальности
Продвижение: Поиск предела трудности
Работа: Учитесь на ошибках, вдохновляйтесь успехами
Обратимость: Вы теряете то, что не используете
Тягомотность: Время доить коров
Обучение когнитивному циклу спортсмена
Часть третья. Самоотдача плеймейкера
Глава 8. Подготовка: Установка, твердость характера и величие
Суп для развития талантов
Твердость характера и установка на рост
«Я думаю, что я смогу, я думаю, что я смогу»
Среда воспитания
Мы через это проходили
В поисках спортивного совершенства
Глава 9. Тренировка: Реальность, и только реальность
10 000 часов… или около того
Плеймейкерам нужно нечто большее, чем просто тренировка
Миф об обнаружении талантов
Изобретение тренировки заново
Целенаправленная работа
Тренировка в последние 20 минут
Глава 10. Соревнование: Форсаж и торможение
Форсаж и торможение: Крайности спортивной результативности
Быть творцом в полном смысле слова
Как избежать торможения
Эпилог. Подготовка будущих плеймейкеров
Следующая Миа Хэмм
Футболка с номером 10
Благодарности от авторов
Примечания
Отрывок из книги
Когда я еще учился в колледже и играл за хоккейную команду Бостонского университета, мой отец готовил к соревнованиям моего младшего брата, который был в молодежной лиге Бостона. Как-то летом папа попросил меня выйти на лед и провести с ребятами несколько практических занятий, отрабатывая с ними основные навыки. Я попытался подобрать такие упражнения и виды деятельности, которые бы лучше всего способствовали их общему развитию. Прежде всего, мне пришла в голову мысль, что, если я собираюсь стать хорошим учителем – а по сути это и есть тренер, – мне необходимо понять хотя бы на самом элементарном уровне, как люди чему-то учатся. Как бы иначе я смог объединить все стратегии и методики так, чтобы максимально эффективно научить этих ребят самому необходимому?
Так все и началось. Вот почему я стал интересоваться когнитивной стороной спорта. Я старался лучше понять, как люди учатся чему-то новому на каждом возрастном этапе, поскольку всегда твердо верил в то, что при обучении спортсменов необходимо учитывать их возрастные особенности. Если я тренирую детей восьми-девяти лет, я не могу взять и начать отрабатывать с ними те же вещи, что и с игроками «Питтсбург Пингвинз». С когнитивной точки зрения их уровень понимания колоссально отличается от уровня взрослого человека. Мне необходимо было выяснить, каковы границы их возможностей, на что они способны в потенциале, чтобы я смог сосредоточиться на том, что поможет использовать эти знания в максимальной степени.
.....
Прежде чем сделать идеальный пас или технически совершенно перехватить мяч, требуется за долю секунды принять правильное решение. Как игрок рассчитал и выбрал вот этого конкретного товарища по команде для передачи мяча? Какие психические процессы лежали в основе прогнозирования и расчета траектории игрока, владеющего мячом, до принятия решения, перехватывать или не перехватывать мяч? Как теннисист понимает, куда послать мяч и с какой скоростью, чтобы соперник не смог его отбить?
Принимая каждое из тысяч решений во время игры, спортсмен должен проделать повторный анализ сотен предыдущих ситуаций. Этот процесс начинается с антиципации и узнавания алгоритмов, спортсмен опережает соперника на один шаг, правильно угадывая его намерения и движения. Конечно, эти догадки быстро подтверждаются, поскольку органы чувств приносят мозгу зрительные, слуховые и тактильные данные.
.....
