Новая книга доктора Буланова позволит вам достичь вершины целительского мастерства – вы узнаете все об исцелении с помощью боевых искусств Востока, медитации, правильном дыхании.
Вы познакомитесь с историческими и современными традициями лечения заболеваний позвоночника и суставов, приемами общего оздоровления.
Автор – доктор медицинских наук, обладатель черного пояса по карате, специалист по восточным боевым и целительским искусствам Индии, Китая и Кореи. Бесценный опыт многолетних практик отражен в этой книге.
В книге размещены 540 фотографий, наглядно показывающих, как правильно выполнять все движения.
Вы и не заметите, как ваш позвоночник и суставы обретут подвижность и перестанут болеть.
Вы будете здоровы!
Оглавление
Леонид Алексеевич Буланов. Оздоровление при помощи восточных практик
Краткое содержание
Слово о книге
Предисловие
Введение
Грани мастерства
Особенности направлений
Философия мастерства
Вехи Пути
Искусство созерцания
Влияние светил
Кунг-фу: мифы и реальность
Три меча
Воин-невидимка
Боевые искусства и медицина
Нюансы индийской борьбы
Преемники традиций
Растяжки и пластичность
Рекомендации
Особенности рациона
Гармония пустоты
Девять движений профессора Л.А. Буланова
Глава первая. Цигун – энергия долгожителей
Внутренняя броня
Древнейшее искусство
Постижение гармонии
Меридианы – проводники энергии
Принципы и содержание цигун
Основные правила
Техника движений
Управление сознанием
Способы концентрации
Искусство правильно дышать
Освободить сердце, наполнить живот
«Подъем неба»
«Поддержание луны»
«Прогулка в облаках»
Вращение тупу
Синг шен джуан
«Золотой мост»
Специфика «позитивной визуализации»
Универсальная профилактика
Глава вторая. Тайцзи-цюань: магия движений
Легендарный мастер
Золотая чаша здоровья
Maccaж внутренних органов
Таолу – сакральная книга
Три уровня мастерства
Принципы упражнений
Исцеляющая разминка
«Лотос стряхивает капли росы»
«Небесный барабан»
«Шестом вращать небо»
«Ходить по волнам»
«Цапля поджимает лапу»
«Дракон точит когти»
«Белка смотрит на солнце»
«Одиночный удар кнутом»
«Схватить воробья за хвост»
«Стойка трех кругов»
«Отталкивание обезьяны»
«Толкающие руки»
Принцип непрерывности движений
Кодекс чести
Глава третья. Ушу – сокровенное знание
Ушу – эликсир здоровья
Центры силы
Водоворот времени
«Внутренняя семья»
Полезная разминка
«Вращать внешний космос»
Оздоровительный комплекс
Стиль багуачжан
Школа син и-цюань
Пример ударных упражнений
Стиль «шаолинь-цюань»
Глава четвертая. Тхеквондо – искусство побеждать
Старинные техники
По приказу короля
Цветущая молодежь
Наследие реформаторов
Пять принципов тхеквондо
Суть полного дыхания
Ступени профессионализма
Эффективные стойки
Варианты защиты
Техника передвижений спортивного тхеквондо
Техника поражающих ударов
Терапевтический эффект
Гимнастика долголетия
Девять оздоровительных растяжек профессора Л.А. Буланова
Глава пятая. Карате – путь к совершенству
По заветам сэнсэя
Две грани одной системы
Оздоровительная разминка для ног
Единство духа и тела
Стилевые направления
Растяжения мышц по методу профессора Л.А. Буланова
Основные рекомендации
Растяжения мышц тазобедренных и голеностопных суставов
Общеукрепляющие растяжения
Для мышц шеи
Экипировка бойца
Нюансы базовых приемов
Тело как оружие
Подножки, броски
Учитесь властвовать собой
Награды Леонида Алексеевича Буланова
Отрывок из книги
Книга, которую вы, читатель, взяли в свои руки, примечательна тем, что по своему содержанию и предназначению она является особо важным ключом теоретико-практического характера. С помощью этого ключа вы сможете открыть сокровищницу знаний – теоретических и практических, которые помогут вам сохранить и укрепить свое здоровье и даже продлить жизнь. К тому же знания, изложенные в книге, могут быть весьма полезными для достойной и надежной защиты себя и своих близких от разного рода внешних угроз.
Известно, жизнь современного человека в сложившихся условиях чрезвычайно напряженная. Она вызывает усталость – и физиологическую, и психологическую, нередко приводит к значительной потере работоспособности, а то и к утрате здоровья. А в предлагаемой книге вы, читатель, как раз и познакомитесь с советами, рекомендациями и приемами, относящимися к разрядке негативных эмоциональных состояний, снятию болевых ощущений, а также мобилизации воли и жизненной энергии при решении жизненных задач и достижении каких-либо целей.
.....
Подозреваю, что тайные рукописные свитки, хранящиеся в священных библиотеках Древнего Востока, могли бы засвидетельствовать современному обществу, что магические или мистические приемы кунг-фу, доведенные до автоматизма, порой использовались не только во благо, но и в корыстных целях. Допустим, ради мести – чего в жизни не случается…
Старые мастера искусства восточной борьбы иногда утверждали, что определенные движения, например в кунг-фу, порой могут перенести бойца в некий параллельный мир. Осуществляется это, как правило, через дыхание, резкие непрерывные движения. Вроде замечательно. Да нет, говорили мудрые старцы, оказавшись в Зазеркалье, даже самый тренированный человек становится уязвимым, так как это уже не его мир.
