Оглавление
Леонид Альт. Энергия. Спокойствие. Здесь. Сейчас
К сведению читателей
От автора
Искусство опустошения ума
Введение
Мой опыт
Мой дневник
Все мы ищем то, от чего нам хорошо
Откуда берётся счастье?
Решение, которое я предлагаю
Метод
Поддержание счастливого состояния
Стресс
Молитва
Поговорим о стрессе
Как оставить себя в покое и другие клинические истории
Введение
Метод релаксации
Описание метода
Солдат
Рассказ Солдата
Мои комментарии к рассказу мистера Смита
Коробка
Моя пациентка Кэрол
Моё знакомство с Кэрол
Следующий сеанс
Следующий сеанс
Следующий сеанс
Метод зеркала
Девочка в зеркале
Рассказ Трейси
Моё профессиональное заключение
Терапия здравого смысла
История Пилота
Девочка в доме
История Стейси
Мой разговор с родителями девочки
Нейропластичность
Что вызывает ухудшение нашего состояния?
А как же кето-диета?
Допамин
Какое решение здесь возможно?
Ещё одно эмоциональное потрясение
Проблема: инсулин, оксид азота и секс
Диета, диета и ещё раз диета!
Суть психических заболеваний
Астральное тело: всё не так, как считают врачи
Интуиция, структуры мозга и инсулинорезистентность
Прошлое
Первый шаг
Заключение
И снова – врачи из Непала
Медитация
Мысли – это энергии
Знания
Почему пассивное сидение так важно
Воспоминания
Пейте больше воды
Долголетие
Электронное оборудование и гаджеты
Точка притяжения (гравитации)
Воображение
Прогулки босиком
Связь между медитацией и лишним весом
Отрицательные эмоции – это энергии
Куда уходят энергии
Инородные тела
Что ещё может произойти во время пассивного сидения
Ведение дневника
Заключение
Деклаттеры для мозга
Введение
Моя поездка в Непал
Гости с Запада с проблемами лишнего веса
Моя беседа с Мастером
Мой опыт
Мои рекомендации
Сострадание
Доктор Альтшулер объясняет
Метафизика медитации
Правило одной секунды для постоянного счастья
Введение
Одна секунда – это так много
Почему мы по-разному реагируем на одни и те же события?
Когда вы испытываете стресс, ваша стрессоустойчивость понижается, и наоборот
Лечение стресса: медикаментозное или натуральное (диета и медитация)?
Мой опыт работы с пациентами, которых я учу «правилу одной секунды» в психическом и физическом смысле
Автоматические реакции
Одна секунда между событием и нашей реакцией, которую мы можем использовать
Считайте, что вам очень повезло
Начните планировать радостные события
Положительный настрой привлекает только хорошее
Стресс не является самостоятельным явлением, это всего лишь наша эмоциональная реакция на случившееся
Критическое мышление
Что я советую своим пациентам для сохранения нейтрального отношения к ситуации в течение драгоценной «одной секунды»
Метод Альтшулера
Применение метода
Каких положительных изменений следует ожидать
Примечание автора
Хроники Акаши
Введение
Непал
Мой план
Вибрации
Тренировка
Техника
Приведу в пример один из своих снов
Эффекты
Мои пациенты
Мои пациенты, которые не реагировали на медикаментозное лечение депрессии
Заключение
Ешь, отдыхай, стройней
Введение
История о том, как всё начиналось
Описание техники
Объяснение
Изгоняем негативные сущности
Англичанин
Как появилась медитация?
Другие способы подзарядки ауры
Не усложняйте простые вещи
Диета по скользящей шкале «Альт»
Введение
Россия
Италия
И снова Россия
Тибет
Армения
Что всё это значит?
Образовательный компонент
Контроль
Интуиция
Как выбрать подходящую диету
«Эпидемии»
Что такое инсулин?
Что такое инсулинорезистентность?
Что такое преддиабет?
Симптомы инсулинорезистентности и преддиабета
Как врачи диагностируют инсулинорезистентность?
Инсулинорезистентность головного мозга
Моя диета
Насколько безопасно пробовать мою диету?
Как это происходит?
Сложность в постановке диагноза
В чём причина?
В чём истинная цель моей диеты?
Традиционная диета
Чем диета, которую я предлагаю, отличается от других диет?
Объяснение
Описание шагов
Шаг первый
Второй шаг
Пациентам, страдающим гипертонией, я предлагаю следующее
Рекомендация для людей с избыточным весом, но без гипертонии
Если у вас одновременно избыточный вес и гипертония
Если вы страдаете тревогой и депрессией
Рекомендация для вегетарианцев и тех, кто не употребляет мяса
Рекомендации для веганов
Как развиваются беспокойство и депрессия, и как это связано с приёмом пищи
Всё в ваших руках
Инсулин и мозг
Оценка каждого пациента
Как вы относитесь к еде?
О чём вы думаете во время еды?
Для человека естественно предпочитать сладкое другой еде
Что делать?
Еда и секс
Еда и бессонница
Еда, внимание и концентрация
Еда и память
Мы есть то, что мы едим
Таинственные заболевания
А что если я хочу стать больше?
Инсулинорезистентность влияет на все структуры мозга
Похоже, мозг – всего лишь инструмент
Структуры мозга, от которых зависит интуиция
Нейроны фон Экономо
Интуиция, оргазм и просветление
Мозолистое тело и женщины
Метаболический синдром, сон и интуиция
Инсулинорезистентность, интуиция и кишечник
Кишечные бактерии и ваша интуиция
Сердце, инсулин и ваша интуиция
Шишковидная железа, третий глаз, интуиция и инсулинорезистентность
Ваши волосы, интуиция и метаболический синдром
Женщины
Введение. Депрессия, беспокойство и менструальный цикл
Объяснение
Что происходит?
Методы лечения
Диета и медитация
Немного о физкультуре
Перименопауза и ваша сексуальная жизнь
Типичные жалобы моих пациенток
Статья профессора Доминик Сурель
Духовный аспект менопаузы: время женщины для осознания и обретения мудрости
Рак
Введение
История Ивана
Лечение
Диета
Медитации
Дополнительные методы для перезапуска иммунной системы от доктора Батсы
Рекомендуемая литература
