Жизненная энергия человека – валюта нашего времени. У кого ее больше, тот успевает больше сделать, заряжен позитивом и хорошим настроением, притягивает к себе людей и интересные проекты. Все хотят иметь больше энергии, быть в потоке, который не иссякает. Леонид Кроль – профессор Высшей школы экономики с 25-летним опытом работы коучем и бизнес-тренером, директор Института групповой и семейной психологии и психотерапии – рассказывает о проблемах с энергией, а также показывает, как управлять ею, используя то, что заложено природой в конкретном человеке. В каждой главе – кейсы из реальной практики, фрагменты коучинговых бесед, а в конце книги – приложение с 12 энергетическими профилями, которые помогут вам узнать о себе много полезного и правильно начать работу по балансировке жизненных сил.
Оглавление
Леонид Кроль. Энергия – новая валюта
Введение
О чем эта книга
Что мы будем понимать под энергией
Такие разные энергии
Глава 1. «Просто нет сил»
Астеники бывают разные
Энергия человеческого тепла
Глава 2. Куда утекает энергия
Причины утечки энергии
Ищем дыры вместе
Техники заделывания энергетических дыр
А что в глубине?
Глава 3. Как мы блокируем энергию
Блоки энергии: зачем мы это делаем
Глава 4. В колее
Зачем нужна стабильность
Комплекс самоподдерживающихся чувств
Колея, тупик или болото
Как раскачать лодку аккуратно
Золотой ключик, или Приключения балерины
Глава 5. Американские горки
Циклы и циклоиды
Какие бывают циклы энергии
Как сделать циклы предсказуемыми
Циклы – это ритм
Глава 6. Энергия взрыва
Энергия – это агрессия
Агрессия – топливо для энергии
Переупаковка агрессивной энергии в малой группе
Давление группы и давление лидера
Энергия агрессии и эмоциональный интеллект
Глава 7. Без остановок
Ловушки сверхэффективности
Что стоит за высокой энергией
Остановки по расписанию
Заключение
Приложение. 12 энергетических профилей
Энергия привычки
Энергия навязчивости
Энергия служения (принадлежности)
Отрывок из книги
Когда мы были детьми, то читали в приключенческих книжках про пиратские сокровища, которые поражали наше воображение. Они лежали в больших сундуках: украшения с рубинами и бриллиантами, золотые и серебряные монеты. Многие из нас мечтали найти клад.
Мы подросли и узнали, что понимание ценности сильно изменилось. Капитал не может лежать в сундуке, он должен работать, генерируя денежные и информационные потоки. Теперь основная ценность, главный приз, – это те импульсы, благодаря которым возникает и длится движение, импульсы наших желаний и стремлений, возникающие в людях и между людьми. В поле этих импульсов и потоков образуется особая среда, в которой люди могут существовать вместе на совершенно новых основаниях – горизонтальных, а не иерархических. Новыми сокровищами в этой среде стали искренние эмоции, доверие, вовлечение – все, что высекает искру, вызывает чувства, притягивает к человеку, бренду, идее, сообществу.
.....
Другой характер, другая стратегия отношения к энергии: разделить ее на маленькие порции и жить отмеренными отрезками. У этой стратегии есть свои плюсы и свои подводные камни. Но и она не панацея. Тщательное планирование, если оно не основано на хорошем знании своих особенностей, не поможет ни увеличить уровень энергии, ни предотвратить ее спады.
«Энергия – это страсть! Когда приходят сильные желания, все получается само, энергии прибавляется»
