Оглавление
Леонид Сергеевич Руденок. 13 Страшных тайн жизни. Как улучшить душевное здоровье и познать свою сущность
От автора
Введение
Глава первая. Улучшаем самочувствие
Не давать негативную оценку своим состояниям!
Как не усугублять свое состояние?
13 универсальных и простых мер против депрессии
Универсальная инструкция: как найти в себе ответы (день первый)
Почему важно уединение?
Задание: сам себе режиссер
Никогда не поздно начать менять свою жизнь!
Чем опасна мысль: «Я буду счастлив, если…» (запись дневника)
Список причин, чтобы всегда быть благодарным
Как видеть красоту во всем? (простая, но эффективная инструкция)
Как полноценно ощущать жизнь? Что такое детский азарт?
Шаг к созданию своего рая на земле (запись дневника)
Как выгодно решать любую ситуацию? (ситуация первая)
Инструкция: контроль своего состояния (ситуация вторая)
Как перестать завидовать?
Больше никто не сможет тебя обидеть!
14 шагов, чтобы выйти из «вязкости» и перестать быть одиноком
От себя не убежишь! (запись из дневника)
Как не остаться без энергии?
7 простых шагов, чтобы навести порядок в голове
Каждый из нас – уязвим
Глава вторая. Страхи и их роль в наших жизнях
Как сформировать выгодное отношение к своим страхам?
Как страх порождает страх?
Чего стоит по-настоящему бояться?
Как передается вирус страха?
Как использовать страх смерти – как топливо для движения?
Как двигаться сквозь страх? Основные правила
Как сделать свой страх – своим союзником?
Как были рождены мои первые страхи (фрагмент дневника)
Задание: веская причина не бояться перемен
Как я прорабатывал свои страхи (фрагмент дневника)
Глава третья. Чужое мнение
Бросай свой мяч! (запись дневника)
Почему нельзя бояться чужого мнения?
Что стоит чужое мнение, на самом деле?
Как стать свободным от чужого мнения?
Глава четвертая. Желания
Что определяет качество наших жизней? (Вступление)
Почему будет выгодным – отпустить свои желания?
6 капканов. Или как ненасытное потребление – делает нас несчастными
Как мы сами себя обманываем?
Как потреблять удовольствия, чтобы изменить свою жизнь?
В чем искать полезные удовольствия?
Как снизить внутреннее напряжение?
Как избавиться от плохого настроения?
Глава пятая. Твой путь
Как ощущается свой путь?
Как разгадывать свой внутренний код? (универсальные правила)
Как найти ответ на любой вопрос? Мост с подсознанием
9 правил эффективного развития
Что такое «поток» и для чего он нужен?
Охотник или жертва?
Как и зачем учиться у других людей?
Как выявить свой пример человека? (инструкция и пояснения)
Как двигаться по своему пути?
Как достигается осмысленность своей жизни?
Зачем нужно формировать долгосрочное намерение?
Как начать менять свою жизнь?
14 универсальных советов начать перемены в своей жизни
Глава шестая. Люди
Насколько мы разные…
Кто не любит людей? (фрагмент из дневника)
Тот, кто от всех закрыт – больше остальных нуждается в поддержке!
Как перестать терять людей? (основано на записи из дневника)
5 простых, но эффективных правил в общении с людьми
Почему нельзя ругаться с родителями? (запись дневника)
Первый шаг к созданию своего рая на земле (запись дневника)
Как не обижаться на других людей?
Глава седьмая. Любовь и чувства
Что убивает наши чувства?
Девять иллюзий, которые убивают любовь
Не порочная любовь
Как бессознательное нами движет? (запись дневника)
Приговоренные чувства (запись дневника)
Как убрать душевный груз?
Как уничтожить своих призраков прошлого?
Зачем развивать чувственность в себе?
Глава восьмая. Деньги
Как снять блок денег, препятствующий их заработку?
Почему люди живут со страхом – остаться без денег?
Как снять блок денег?
Тайный ключик к заработку…
Почему нельзя брать кредиты?
Как инвестировать деньги?
Глава девятая. Движение вперед
Вступление
Почему нужно всегда двигаться вперед?
Шаг за шагом…
Цени момент!
3 базовых правила, чтобы сделать шаг в новое будущее
Как познавать жизнь?
Где искать главное богатство? (запись из дневника)
Что такое настоящая прибыль?
Зачем бороться за качество своей жизни?
Почему многие упираются в тупики?
Как понять свою мотивацию?
Что такое – мыслить глобальнее?
Мерцание лампочки (запись дневника)
Глава десятая. Осознанность и мышление
Как правильно относиться к своему уму?
Какова роль мышления в нашей жизни?
Как меняется восприятие к своей жизни по мере развития?
Кто мы?
Зачем нужно развивать метасознание?
Как избежать ада на земле?
Что такое сказки про жизнь? И чем они опасны?
Танцы с бубном – не сработают!
Что препятствует развитию?
Кайф – не в отдыхе!
Как не стать лентяем?
Что такое выгодные навыки для жизни?
Как и зачем высвобождать свои интеллектуальные мощности?
Глава одиннадцатая. Комфорт
Иллюзия безопасности
Почему не выгодно преследовать комфорт?
Почему комфорт – губителен?
Глава двенадцатая. Дискомфорт
Почему стресс необходим?
Почему напряжение и дискомфорт – наши союзники?
Как правильно отнестись к внутреннему напряжению?
Что будет, когда преодолеешь стресс и отчаяние?
Как и зачем преодолевать трудности?
А ты и не знал/а – сколько у тебя преимуществ…
Глава тринадцатая. Инстинкты
Первый шаг к пробуждению (запись дневника)
Как понять одни из сильнейших источников энергии?
Чем опасен не управляемый инстинкт?
Где скрыта опасность?
Как не попасть в ад? (запись дневника от 12.10.16)
Заключение. Каких ошибок – нельзя совершать!
Послесловие. Пора избавляться от иллюзий
Отрывок из книги
Ты читаешь внимательно? Читай внимательно. Мы нашли друг друга. Это не случайность. Это закономерность. Что-то привлекло твое внимание и вызвало твое любопытство… И возможно, пока что этот интерес – не подкреплен твоим сознательным выбором, а лишь внутренним ощущениям… Это хороший признак! Потому что мне нужен твой выбор, сделанный не твоим умом, но твоим подсознанием. Интуитивный выбор. Выбор, сделанный твоей внутренней природой, которая притянулась ко мне. И вскоре, я расскажу тебе об этой природе… Что мы похожи. Как бы сильно не отличались внешне.
Я ничего не стану навязывать тебе. Но я предлагаю ту информацию и знания, которые помогли мне. И чему череда сложных обстоятельств – меня научила. Постараюсь передать тебе все то, что во мне теперь накоплено… То, что я искал, изначально, для себя многими годами… Оно рвется наружу, и я не могу сдержать свое намерение – помочь тебе и передать информацию, которая спасла мою жизнь от тяжких состояний и помогла познать свой путь… И теперь, это важно для меня. Чтобы быть услышанным и понятым тобою.
.....
Что это? То, что не дает покоя, если ты не чувствуешь этого не в себе по отношению к кому-то… Ни от кого-то – кем ты окружен. Это любовь. А точнее, чувство быть любимым, быть окруженным заботой и вниманием. И главное, хотеть и проявлять эту заботу самому. Испытывать желание заботиться, а не бездушно потреблять… Испытывать страх о возможной потери… Отчего очень сильно беречь и не пренебрегать, но развивать. Быть тем, в ком нуждаются. И тем, кто нуждается в том, чтобы слышать и видеть своего человека рядом с собой.
Чувствовать внимание от женщины, душа которой будет наполнена любовью и которой она не может не делиться, не проявлять её к своему любимому мужчине. Та, женщина, которая несмотря на весь свой опыт (не всегда приятный), переживания и трудные периоды – не станет черствой, закрытой, жесткой. Которая будет женственной и любящей, потому что в ней такая душа. Потому что в ней такая природа. И она создана, чтобы дарить свое тепло, а не бегать из одних отношений в другие. Туда, где больше выгоды. Где больше предложат. Или от скуки, чтобы вновь испытать эйфорию и яркую пылающую страсть.
.....
