Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Благодарности
Введение
Глава 1. Нью-Йоркский марафон
Как стать участником
Рекомендации к подготовке
Размещение
Аптечка и другие необходимые вещи
Экспо
Питание накануне марафона
Погодные условия
День старта
Особенности трассы
Питание на трассе
Места для группы поддержки
Достопримечательности
Восстановление
Мой опыт
Глава 2. Берлинский марафон
Как стать участником
Размещение
Экспо
Погодные условия
День старта
Особенности трассы
Достопримечательности
Питание на трассе
Места для группы поддержки
Восстановление
Мой опыт
Глава 3. Токийский марафон
Как стать участником
Аптечка и другие необходимые вещи
Рекомендации к подготовке
Размещение
Экспо
Питание накануне марафона
Мой опыт
Погодные условия
День старта
Особенности трассы
Места для группы поддержки
Достопримечательности
Восстановление
Глава 4. Лондонский марафон
Как стать участником
Рекомендации к подготовке
Размещение
Экспо
Питание накануне марафона
Погодные условия
День старта
Особенности трассы
Места для группы поддержки
Достопримечательности
Мой опыт
Глава 5. Чикагский марафон
Как стать участником
Рекомендации к подготовке
Размещение
Аптечка и другие необходимые вещи
Экспо
Особенности трассы
Достопримечательности
Питание накануне марафона
Погодные условия
День старта
Питание на трассе
Места для группы поддержки
Восстановление
Мой опыт
Глава 6. Бостонский марафон
Как стать участником
Мой опыт
Рекомендации к подготовке
Размещение
Аптечка и другие необходимые вещи
Экспо
Питание накануне марафона
Погодные условия
День старта
Особенности трассы
Места для группы поддержки
Питание на трассе
Достопримечательности
Восстановление
Инфографика
Общие принципы питания марафонца
Как питаться в предстартовые дни
На дистанции
Восстановление после финиша
Рекомендованные блюда, способ приготовления
Питьевой режим марафонца
Немного теории о роли питательных веществ
Советы марафонцу от Леонида Швецова
Горячо благодарим тех, кто безвозмездно
поддержал наш проект!
.....
Поскольку желающих поучаствовать в марафонах «Большой шестерки» значительно больше, чем мест, постепенно все мейджоры, кроме бостонского, перешли на розыгрыш права на участие через лотерею. Она проводится в установленное для каждого марафона время, точные даты всегда объявляются заблаговременно на официальных сайтах пробегов. Когда заявочное окно откроется, нужно заполнить электронную форму регистрации и ждать. Понадобятся и данные вашей банковской карты, с которой, в случае удачи, спишется сумма стоимости взноса. Поэтому баланс на счету должен быть положительным и средств должно быть достаточно, чтобы оплатить участие. Кроме того, карта должна иметь запас срока действия в несколько месяцев и разрешение на международные валютные операции.
Имейте в виду, что помимо самого взноса могут быть дополнительные траты: футболка финишера, гравировка на медали, памятные фото с забега (если заказать их заранее, это будет немного дешевле, зато уже после самого события вы сможете взглянуть на превью и решить, нравятся ли вам снимки).
.....