Senderos de meditación
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"La palabra meditación (del latín meditatio) define un tipo de práctica que crea un estado de atención concentrada en un objeto externo o sobre nosotros mismos. Meditar es un gran beneficio para el cerebro. Reduce el estrés y la ansiedad, mejora la capacidad de concentración y la atención, el sueño, la memoria, contribuye al autoconocimiento, a encontrar paz interior y favorece el pensamiento positivo.
¿Qué es para mí la meditación? Una disciplina, una metodología, una tarea mental y espiritual para alcanzar un nivel de comprensión que nos humaniza y nos lleva a vivir la vida en un plano superior. Nos conecta con nuestro ser interno y con el espacio infinito, nos da una visión profunda de la humanidad que nos acerca al amor por los demás y a lo que nos rodea. De estos temas trata este libro" (Leopoldo Jorge Godoy).
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Leopoldo Jorge Godoy. Senderos de meditación
INTRODUCCIÓN
CONTRIBUCIONES DE LA CIENCIA
BENEFICIOS
PRIMEROS ANTECEDENTES
ENCUENTROS PARA MEDITAR
PLAN DE LECTURA. Meditaciones de profundidad progresiva
Espacios variables entre líneas en las consignas de las prácticas
1 REMANSO
2 BÁLSAMO
3 ENERGÍA
4 PRIMERA TRÍADA:4 RELAJACIÓN, TRANQUILIDAD, SERENIDAD
5 VIVENCIAR
6 PAZ Y FORTALEZA
7 SERENIDAD Y CLARIDAD
8 LO QUE NOS LLEGA
9 EL NUEVO LUGAR
10 CONSCIENCIA Y AUTOCONSCIENCIA
11 SEGUNDA TRÍADA: VOLUNTAD, PUREZA, CLARIDAD
12 PROPÓSITOS ELEVADOS
13 SATCHITANANDA7
14 MÁS CONSCIENTES
15 TERCERA TRÍADA: PENSAR, REFLEXIONAR, MEDITAR
16 AL DESPERTAR
17 POESÍA
18 PLENITUD
19 ATMÓSFERAS
20 PROYECTOS
21 ALIVIANAR LA MENTE
22 LA MENTE Y EL CORAZÓN TE GUÍAN
23 MÚSICA
24 MÚSICA Y MOVIMIENTO
25 SANTOSA,8 LA ACEPTACIÓN
26 PREGUNTARTE
27 LAS PALABRAS
28 TU PROPIA LUZ
29 CONEXIÓN SUPERIOR
30 ACTITUD Y ESPERANZA
EPÍLOGO
GLOSARIO
REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
LEOPOLDO JORGE GODOY
BEATRIZ LOBL
Índice
Отрывок из книги
A Luisina y Milagros, hija y nieta,
siempre en nuestros corazones.
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Nos lleva a desarrollar una actitud contemplativa, una capacidad reflexiva y nos permite descubrir un espacio interior que llamamos interno a través del cual podemos afrontar diversas inquietudes, como conocer qué queremos hacer en la vida y encontrar los pasos para lograrlo. Permite ver a los demás de una nueva manera y, en consecuencia, mejorar la relación con ellos.
Entre los 10.000 y 2.400 años a.C., en el valle del Nilo existían las ciudades de Mohenjo Daro y Harappa. En esta última se encontraron diversas cerámicas, entre ellas la de una figura de un hombre sentado en una postura meditativa.
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