Нетревожные отношения. Как справиться с ревностью, беспокойством и обрести уверенность в себе и партнере

Оглавление

Лесли Беккер-Фелпс. Нетревожные отношения. Как справиться с ревностью, беспокойством и обрести уверенность в себе и партнере

Введение

Часть I. Фундамент отношений

Глава 1. Первое общение: основа любви

Глава 2. Разбираемся, почему вы строите отношения именно так, как вы их строите

Часть II. Раскрытие потенциала: быть достойными любви

Глава 3. Открываем двери переменам

Глава 4. Преодолеваем препятствия

Часть III. Сострадательная самоосознанность: антидот от тревожности в отношениях

Глава 5. Путь к прочной, долговечной уверенности

Глава 6. Развиваем самоосознанность

Глава 7. Развиваем самосострадание

Часть IV. Расцвет личной жизни

Глава 8. Поиск того, кто примет вас и согреет ваше сердце

Глава 9. Выстраиваем уютные отношения

Глава 10. Преодоление трудностей

Заключение

Список литературы

Благодарности

Об авторе

Над книгой работали

Эту книгу хорошо дополняют:

Отрывок из книги

И жили они с тех пор долго и счастливо…

Или, по крайней мере, вы могли бы, будь вы более интересными, или более привлекательными, или не такими несчастными – или если могли бы понять, что с вами не так и вечно мешает вашим отношениям. Может быть, вы уже долго живете со своим партнером, но при этом боретесь с ощущением, что все же ему недостает каких-то качеств и он никогда не сможет закрыть дыру в вашем сердце. А может, считаете, что проблема в том числе и в вас самих.

.....

Понимая размытость категорий, из книги можно извлечь больше пользы. Согласитесь, так хочется определить свой стиль привязанности и наклеить на себя ярлычок! Например, вы можете считать, что относитесь к тревожному или тревожно-избегающему типу, но в таком случае вы не учтете все аспекты своей личности – уникальной личности, какой вы являетесь. Лучший путь снизить тревожность в отношениях и стать лучше – понять себя. Поэтому, когда будете читать о четырех типах привязанности, не ищите, к какому из них себя отнести, а думайте, в какой мере вы соотноситесь с каждым из них.

Важно понимать, что с опытом ваш тип привязанности может измениться. Возьмем, к примеру, Хезер. Она всегда чувствовала себя несовершенной и демонстрировала тревожный тип привязанности. Ее муж, Алан, поддерживал это убеждение, регулярно обращая ее внимание на ошибки и недостатки. В итоге они развелись, и Хезер осталась один на один с еще более сильным чувством собственной никчемности.

.....