Описание книги
Устали от боли в коленях, спине или плечах? Хотите сохранить подвижность и активность в любом возрасте? Эта книга ваш подробный и практический гид по восстановлению и сохранению здоровья суставов. В ней вы найдете не просто теорию, а готовую систему действий: эффективные комплексы упражнений, которые безопасно укрепляют суставы и мышцы, и детальные принципы питания, направленные на восстановление хрящевой ткани и снижение воспаления. Вы узнаете, как предотвратить развитие артрита и артроза, как правильно двигаться в быту и какие ежедневные привычки нужно изменить. Книга написана доступным языком и подойдет как для тех, кто уже столкнулся с проблемами, так и для всех, кто хочет сохранить суставы здоровыми на долгие годы. Начните свой путь к движению без боли уже сегодня! Администрация ЛитРес не несёт ответственности за ваше здоровье , консультируйтесь со специалистом.