Оглавление
Ли Ноу. Эгоистичная митохондрия. Как сохранить здоровье и отодвинуть старость
Предисловие к русскому изданию
1. Сила. Происхождение и эволюция митохондрий в физиологической системе человека
Экскурс в науку о живой клетке
Эволюция эукариотической клетки
Митохондрии – источники Силы
Основа структуры митохондрий
Основы клеточного дыхания и окислительного фосфорилирования
Игра в «горячую картошку»: электрон-транспортная цепь (ЭТЦ)
АТФ-синтаза: соединение ЭТЦ и окислительного фосфорилирования
Митохондриальная ДНК: любопытный реликт древности
Экстремальный сигнал: плюс свободных радикалов
Мутации митохондрий: начало конца
Устаревшие теории старения
Митохондриальная теория старения
Превышая максимальную продолжительность жизни у млекопитающих
Дегенеративные болезни и последующий конец
Становится жарко: рассеивание протонного градиента
2. Темная сторона Силы. Нарушения, связанные с дисфункцией митохондрий
Кратко о биоэнергетике
Пища и кислород: ингредиенты для производства энергии
Синтез и круговорот АТФ (цикл АДФ-АТФ)
Роль митохондрий в заболеваниях сердечно-сосудистой системы
Роль митохондрий в функционировании нервной системы, головного мозга и в когнитивном здоровье
Роль митохондрий в дегенерации нейронов (нейродегенерации)
Депрессия
Синдром дефицита внимания и гиперактивности: митохондрии
Синдром хронической усталости, миалгический энцефаломиелит и фибромиалгия
Диабет II типа
Повреждение митохондрий при диабете II типа
Митохондриальный сахарный диабет
Индуцированные приемом лекарств повреждения митохондрий и соответствующие болезни
Митохондриальный синдром
Митохондриальный синдром как первичное заболевание
Лечение митохондриального синдрома
Возрастная тугоухость
Митохондрии, старение кожи и морщины
Митохондрии и бесплодие
Глазные болезни
Стволовым клеткам нужны здоровые митохондрии
Онкологические заболевания: осознание причин приближает к их устранению
Старение как болезнь
3. Воплощение силы. Питание и образ жизни, позволяющие улучшить здоровье митохондрий
Как птицы это делают?
D-рибоза
Пирролохинолинхинон
Кофермент Q10
L-карнитин
Магний
Альфа-липоевая кислота
Креатин
Витамины группы В
Железо
Ресвератрол и птеростильбен
Кетогенная диета и ограничение калорий
Массаж и гидротерапия
Физическая активность и специальные упражнения
Итоги
Благодарности
Об авторе
Глоссарий
Библиография[77]
Глава 1
Глава 2
Глава 3
Отрывок из книги
Книга, которую вы держите в руках, – это увлекательный научный рассказ о самых важных составляющих живой клетки – о митохондриях. Возможно, вы помните из школьного курса биологии, что митохондрия – это энергетическая станция клетки. Но что именно она делает? Как она появилась в эукариотической клетке? Во всех ли типах клеток человека бывают митохондрии?
Из книги Ли Ноу «Эгоистичная митохондрия» вы узнаете о происхождении митохондрий, их функциях, о том, что бывает, когда митохондрии работают плохо, и о том, как улучшить их «здоровье». В книге объясняется связь большого количества заболеваний (диабет второго типа, рак, шизофрения, сердечно-сосудистые заболевания, хроническая усталость, биполярное расстройство, болезнь Паркинсона и другие) с дисфункцией митохондрий, а также приводятся рекомендации, касающиеся диеты и физических упражнений для улучшения состояния митохондрий в вашем организме.
.....
Любая форма жизни, неспособная генерировать собственную энергию, обречена на гибель. Без энергии жизнь существовать не может. Дыхание снабжает кровь кислородом, который затем поступает практически в каждую из триллионов клеток нашего организма. Клетка направляет этот кислород в митохондрии, которые в ходе процесса клеточного (аэробного) дыхания используют его для превращения глюкозы, жирных кислот и (иногда) аминокислот в энергию. В это трудно поверить, но, постепенно эволюционируя, мы, жители Земли, стали наиболее могущественными генераторами энергии во всей Вселенной. В своей книге «Энергия, секс и самоубийство: митохондрии и смысл жизни»[3] Ник Лэйн приводит следующие данные: человеческие существа каждую секунду производят в 10 тыс. раз больше энергии (на грамм), нежели Солнце.
Здесь мы вновь сделаем небольшое художественное отступление и обратимся к фильму «Матрица». В этом фильме машины удовлетворяют свои потребности в движущей силе, собирая урожай с фабрик человеческой энергии. С точки зрения Лэйна, это вполне возможно. Кстати, он указывает на тот факт, что некоторые бактерии, включая азотобактеров[4], превосходят Солнце в 50 млн раз. Отсюда следует вопрос: почему никто не взял азотобактеров и не создал источник чистой органической энергии? Наверняка эта идея, стоящая триллионы долларов, пришла в голову не только мне!
.....
