Казалось бы, мои эмоциональные переживания, я их хозяин, я их создаю, я их переживаю. Но на деле, хочу радоваться, а сердце сдавила грусть, хочу смеяться, а на глаза наворачиваются слезы. Наши эмоции, чувства, настроения и другие переживания не очень-то слушаются нас. Они словно дикие кони никому не подчиняются и стремятся к свободному бегу. Если их не обуздать, то никто знает, куда они нас приведут. В данной книге доступным языком раскрываются основные законы существования эмоциональных переживаний в жизни человека и рассматриваются действенные и безопасные методы управления ими.
Оглавление
Лиана Риде. Книга для неспокойных. Как приручить эмоциональные переживания
Предисловие
Без них никуда, они повсюду!
Ищем идеальный образ
И это всё не то
Поехали!
Улыбка во все тридцать два
Сам себе командир
Сдерживаться или не сдерживаться?
Интеллект спешит на помощь
Сам себя не обманешь. Хотя!?
Выходим на новый уровень
Кто кого?
Главное выбрать главное
Жми на кнопку и получишь результат
Эгоизм vs альтруизм
А смысл где?
Отношение к себе
Познай себя и будет тебе счастье
Эмоции как лекарство
Я вас лю… или во власти чувств
Опасные игры с эмоциями
Советы для спокойной жизни
От слов к делу
Пока гром не грянет
Приучаем себя к спокойствию
Учимся различать оттенки эмоций
Распускаем эмоциональное макраме
Собираем коллекцию переживаний
Разбираем себя по косточкам
Определяем границы
Рисуем свой эмоциональный портрет
Формируем полезные привычки
Избавляемся от навязчивых представлений
Убираем ненужные впечатления
Ловим настроение
Приручаем страх
Приручаем гнев
Приручаем тревогу
Забираем власть у чувств
Короче говоря
Список литературы
Отрывок из книги
За все время своей психологической практики я столкнулась с морем психологических проблем. И все эти проблемы, так или иначе, связаны с эмоциональными переживаниями. Что же это за переживания? Если сказать простым языком, то под эмоциональными переживаниями подразумевается отражение во внутреннем мире человека его отношение к окружающему миру в форме эмоций, чувств, настроений, страстей.
Человек живет в своей уютной теплой квартире, по будням ходит на работу, или на учебу, или в магазин. Там он общается с другими людьми, или не общается, а восемь часов взглядом сверлит монитор компьютера, или сидит за партой и борется с веками, которые стремятся сомкнуться и отрезать взгляд от вида учителя, мелькающего на фоне зеленой доски. Потом человек возвращается домой, к семье, или к дивану, или к холодильнику, или к телевизору, или ко всему перечисленному. В выходные дни этот человек занимается любимыми делами, или погружается в семейные хлопоты, или встречается с друзьями, или тихо отдыхает. А за окнами гуляет ветер, гудят машины, или светит солнце и играют дети, или падает снег, или льет дождь. Все это внешний мир, в котором мы живем. Этот мир очень большой, разнообразный, наполнен множеством красок, звуков, ощущений.
