Оглавление
Лидия Чмель. ДАО Женщины
От сердца к сердцу
Введение
Три инструмента для исследования себя
Интуитивное письмо (фрирайтинг)
Длинные прогулки
Фильмы
Часть I. Как распознать кризис среднего возраста?
Глава 1. Что со мной происходит?
Глава 2. Суть кризиса: проклятие или благословение?
Глава 3. Кривая счастья. Магия сорока
Глава 4 «Со мной всё хорошо» или supergirls don’t cry13
Часть II. Анатомия кризиса
Глава 5. Кто я? Зачем? Это пугающее слово «призвание»
Глава 6. Парадокс среднего возраста. Депрессивный реализм. Жизнь без надежды
Глава 7. Чем мы платим за красоту? Страшное слово на «С»
Глава 8. Ещё одно страшное слово на букву С. Смерть – как мерило ценности жизни
Глава 9. Пирамида энергий. Про стресс. Порочный круг или хорошие новости?
Глава 10. Золотая клетка. Планка на высоте 5.0
Глава 11. Законы материнства. Выбор без выбора
Глава 12. Как не превратить День влюблённых в день сурка
Часть III. Анти-инструкция. Не пытайтесь это повторить
Глава 13. Высокий градус жизни или жизнь под градусом
Глава 14. Рожать или не рожать, вот в чём вопрос
Глава 15. Погоня за счастьем
Глава 16. Можешь бежать, но тебе никуда не спрятаться
Часть IV. Перед дорогой: Вижу цель. Верю в себя
Глава 17. О жизни, ценностях и счастье
Глава 18. Сорокалетние подростки. Кризис как возможность повзрослеть
Глава 19. Если бы я была храброй, тогда…
Глава 20. Радикальная честность. Сложный выбор быть собой
Глава 21. Маяк счастья. Манифест счастливой взрослой женщины
Часть V. 8 шагов к счастливой жизни
Шаг 1. Приглушить шум. Усилить внутренний голос. Отправиться в путешествие на встречу с собой
Шаг 2. Отключить автопилот. Объявить амнистию в календаре. Устроить уборку
Шаг 3. Оценить заряд ваших батареек. Заботиться о физической и эмоциональной энергии. Развивать самоконтроль
Шаг 4. Уйти от перфекционизма. Благодарить. Учиться самосостраданию
Шаг 5. Узнать себя, истинные желания. Почувствовать и сформулировать призвание
Шаг 6. Разглядеть свои привычные способы самосаботажа. Истинная забота о себе
Шаг 7. Устанавливать глубокие близкие отношения
Шаг 8. Создавать радостные моменты и наслаждаться ими. Написать свои правила жизни
P.S. Честный разговор о деньгах
Заключение
Приложения
Приложение 1. Список книг
Приложение 2. Список кинофильмов
Приложение 3. Список чувств и эмоций
Приложение 4. Календарь жизни
Благодарности
Об авторе
Отрывок из книги
После замужества моя жизнь была похожа на Голливудский фильм.
Любимый и любящий муж – друг, любовник, партнёр. Трое детей. Растущий доход – супруга и мой. Работа в международной компании, должность и карьера. Путешествия по всему миру и шоппинг в дорогих магазинах. Учёба в Лондонской Школе Бизнеса.
.....
Тогда родилась идея написать книгу. Именно книгу, а не блог. Чтобы собрать всё самое важное, все мысли. Разложить их по полочкам. Систематизировать и составить дорожную карту, навигацию через бурные воды вызовов среднего возраста.
Её, в отличие от блога, можно держать в руках. Можно взять с собой на прогулку в парке. Или подарить любимой подруге, маме, сестре.
.....
