Оглавление
Лидия Любимова. Чтобы суставы были здоровы
Введение
Глава 1. Строение, функции и заболевания суставов
Строение и функции суставов
Первые признаки болезни
Заболевания суставов
Артрит
Артроз
Остеохондроз
Отложение солей
Подагра
Радикулит
Глава 2. Очищение суставов природными средствами
Очищение семенами льна
Очищение касторовым маслом
Очищение дегтем
Очищение медом
Очищение рисом
Очищение глиной
Очищение суставов с помощью йоги
Глава 3. Народные средства лечения суставов
Фитотерапия
Народные средства при артрите
Народные средства при нарушениях солевого обмена
Растирания при обострении остеохондроза
Травяные настои при остеохондрозе
Народные средства при подагре
Аппликации при болях в суставах
Компрессы при болях в суставах
Мази при болях в суставах
Лечение пчелиным ядом и продуктами пчеловодства
Лечение солью
Глава 4. Питание для здоровья суставов
Кальций
Фосфор
Магний
Витамин D
Фтор
Энергетическое питание для суставов
Глава 5. Упражнения для гибкости суставов
Лечебная физкультура при артрите
Упражнения для пальцев и запястий
Упражнения для шеи и плеч
Упражнения для коленей
Упражнения для бедер
Упражнения для пальцев ног
Упражнения на растяжение
Упражнения, выполняемые лежа
Физкультура при остеохондрозе
Упражнения для укрепления мышц спины
Упражнения для укрепления брюшного пресса
Упражнения для усиления гибкости позвоночника
Упражнения для укрепления поясничного отдела позвоночника и мышц живота
Лечебная физкультура при радикулите
Упражнения, выполняемые в острый период заболевания
Упражнения, выполняемые в подострый период заболевания
Упражнения, выполняемые в период выздоровления
Глава 6. Лечение ваннами
Ванны с морской солью
Горчичные ванны
Сосновые ванны
Еловые ванны
Ванны с отваром можжевельника
Пихтовые ванны
Ванны с отваром лиственницы
Отрывок из книги
В теле человека насчитывается 187 суставов, выполняющих различные задачи, но основная их функция – обеспечение движений скелета, а также создание точек опоры. Тазобедренный, коленные, локтевые, пальцевые, запястные, плечевые, щиколотка – все они дают нам возможность совершать огромное количество крупных и мелких движений, не задумываясь ни на секунду, как именно мы будем двигать рукой, ногой или всем телом сразу.
Суставы – один из видов соединения костей, иначе их еще называют синовиальными соединениями, от латинского слова synovia – «суставная жидкость». Они отличаются от других видов соединений и большей подвижностью, и разнообразием движений. Сустав – это целый комплекс, в который входят: суставные поверхности костей, покрытые хрящом; суставная капсула; суставная полость с небольшим количеством синовиальной жидкости. Некоторые суставы устроены еще сложнее. Они имеют дополнительные образования: суставные диски, мениски и суставные губы (например, в коленном суставе). Надо полагать, это мудрая природа, зная о довольно сложных движениях, длительных и тяжелых физических нагрузках, которые приходятся на некоторые суставы, предусмотрела их более сложное строение. Не будем углубляться в анатомические дебри, но некоторые вещи постараемся все-таки усвоить. Что нужно знать о составляющих сустава?
.....
Большинство подобных заболеваний называют аутоиммунными. Это значит, что иммунитет, призванный охранять человеческий организм от инфекций, опухолей и некоторых других заболеваний, ведет себя неадекватно – он «атакует» свой собственный организм (слово «аутоиммунный» можно расшифровать как иммунитет, направленный против себя).
Слово «артрит» в переводе с латинского означает «воспаление сустава». Если у вас поражены воспалением не один, а много суставов, ваше заболевание называется полиартритом (греческая приставка «поли» означает «много»).
.....
