Оглавление
Lilian Paramor. Omvattende swangersap-, geboorte- en ouerskapgids
Inleiding
AFDELING 1: Swangerskap
HOOFSTUK 1. Is jy gereed vir swangerskap?
FISIEKE EN EMOSIONELE VOORBEREIDING
IS OUDERDOM ’N FAKTOR?
IS JY GEREED VIR BABA NOMMER TWEE?
DIE TOPVYF MOENIES TYDENS SWANGERSKAP
HOOFSTUK 2. Jou baba se voorgeboortelike ontwikkeling
DIE EERSTE TRIMESTER
DIE TWEEDE TRIMESTER
DIE DERDE TRIMESTER
HOOFSTUK 3. Jou koskas
BASIESE BEGINSELS VAN VOEDING
GESOND EN GEHIDREER
NOODSAAKLIKE VOEDINGSTOWWE
KOSDRANGE
HOOFSTUK 4. Oefening
SPRING REG WEG
GETEIKENDE OEFENINGE
HOOFSTUK 5. Jou gedagtes, gees en gemoed
EMOSIES TYDENS SWANGERSKAP
STRESVERLIGTINGSOEFENINGE
SEKS EN SWANGERSKAP
HOOFSTUK 6. Jou vel, voorkoms en ander kwellinge
ALGEMENE VELPROBLEME
VEILIGE SKOONHEIDSPRODUKTE
HOOFSTUK 7. Jou gesondheid
MOEGHEID
PYNE EN SKETE
HOOFSTUK 8. Ernstige toestande
GEVAARTEKENS
ENKELE BELANGRIKE KOMPLIKASIES
HOOFSTUK 9. Praktiese sake
KRAAMVERLOF
NOODSAAKLIKE AANKOPIES
RIG ’N BABAKAMER IN
JOU GEBOORTETASSIE
HOOFSTUK 10. Swangerskap uit die aanstaande pa se oogpunt
BETREK PA
AANRAKING IS DIE X-FAKTOR
HOOFSTUK 11 ’n Paar belangrike en interessante feite
’N KITSGIDS TOT VEILIGHEID TYDENS SWANGERSKAP
VOORBEREIDING EN BESKERMING VAN DIE PERINEUM
VOORGEBOORTEKLASSE
SLAAPPOSISIES
OUVROUSTORIES
TWEELINGE
SWANGERSKAPAMNESIE
WAT IS JOU VERWAGTE DATUM?
JOU KAMER VS. DIE BABAKAMER
HOE MIN VRUGWATER IS GENOEG?
AFDELING 2: Kraam en geboorte
HOOFSTUK 1. Begin by die begin
’N BETER BENADERING
WIE GAAN JOU BYSTAAN?
DIE VERSKILLENDE OPSIES
DIE VREESFAKTOR
HOE GEBOORTEHORMONE KRAAM KAN AANHELP
KRY DIE WARE FEITE
HOOFSTUK 2. Hoe om ’n goeie natuurlike geboorte te hê
DIE VERSKIL TUSSEN NORMAAL EN NATUURLIK
NOG REDES WAAROM ’N NATUURLIKE GEBOORTE WENSLIK IS
HOE WEET EK WANNEER EK KRAAM?
DIE KRAAMPROSES
ASEMHALING
KRAAM- EN GEBOORTEPOSISIES
EET VIR ENERGIE
NOG NUTTIGE WENKE
ANDER MANIERE OM PYN NATUURLIK TE VERLIG
HOOFSTUK 3. Die mediese geboortemodel
NAVORSING
KOMPLIKASIES
INGRYPINGS TYDENS GEBOORTE
PYNMEDIKASIE
HOOFSTUK 4. Pa se liefdesdaad
HOOFSTUK 5. Belangrike en interessante feite oor kraam en geboorte. VANG SELF JOU BABA
WATERGEBOORTE
WAT IS ’N DOULA?
’N KEISERSNEE IS NIE DIE EINDE NIE
FISIEKE HERSTEL NÁ DIE GEBOORTE
BABABEDRUKTHEID EN NAGEBOORTELIKE DEPRESSIE
AFDELING 3: Babasorg
HOOFSTUK 1. Jou nuwe baba
LEER KEN JOU BABA
JOU BABA SE KOP
HOE OM JOU PASGEBORE BABA VAS TE HOU
SEWEDAGPLAN VIR JOU NUWE BABA
JOU BABA SE BEHOEFTES EN BEGEERTES
HOOFSTUK 2. Klein babas, groot vrae
GEELSUG BY BABAS
HOE OM JOU BABA SE WINDE UIT TE VRYF
JOU BABA SE HUIL- EN KOLIEKTAAL
BOU ’N GESINSVRIENDELIKE ROETINE
GASTRIESE REFLUKS
JOU BABA SE GEWIG
HOOFSTUK 3. Fisieke versorging van jou baba
JOU BABA SE SENSITIEWE DELE
JOU BABA SE BADTYD
JOU BABA SE VEL IN DIE VROEË DAE
JOU BABA SE MAAGSAKE
BABAMASSERING
HOOFSTUK 4. Superpa
HOOFSTUK 5. Alles oor tande en tandekry
HOOFSTUK 6 ’n Verskeidenheid belangrike en interessante babasorgonderwerpe. JOU BABA SE UITGAANSAK
HIK BY BABAS
JOU BABA HOU SY ASEM OP
HY IS SNAGS DORS
WENWENKE EN PERSPEKTIEWE VIR FORMULEVOEDING
BEMORS JOU BABA HOM?
GROOTMAAK VAN MEERLINGE
SKUDBESEERDEBABA-SINDROOM IN ’N NEUTEDOP
ONTWRIGTE HEUPE
HET JOU BABA TAKTIELE VERMYDING?
AFDELING 4: Kom ons praat oor peuters
HOOFSTUK 1. Peuters se gedrag
HOOFSTUK 2. Ouer peuters, nuwe uitdagings. MAMMA GAAN NOG ’N BABA KRY!
HARDNEKKIGE GEWOONTES
SIT ’N GEBOELIE STOP
STRYERY EN BAKLEIERY
LAE SPIERTONUS
HIPERAKTIWITEIT
POTJIE-PRAATJIES
JOU KLEINDING SE VEILIGHEID
HOOFSTUK 3. Kleiner maar ewe belangrike kwessies. NEUSBLAAS
HY LOOP OP SY TONE
IRRASIONELE VRESE
HANDJIE BYSIT IN DIE HUIS
TANDESORG
SKOENE
KLERE EN NUKKE
AFDELING 5: Suksesvolle borsvoeding
HOOFSTUK 1. Waarom borsvoed?
HOOFSTUK 2. Borsvoeding 101
HOOFSTUK 3. Jou baba eet wat jy eet
HOOFSTUK 4. Hoe om haakplekke te oorkom
PLAT TEPELS
GEVOELIGE, OORVOL BORSTE
SEER, GEBARSTE TEPELS
LEKKENDE BORSTE
MASTITIS
HOE OM BORSMELK MAKLIK UIT TE POMP
BORSVOEDING EN KARPALETONNELSINDROOM
AS JY WEER WIL BORSVOED
HOOFSTUK 5. Om te speen of nie te speen nie
AFDELING 6: Baba- en peutervoeding
HOOFSTUK 1. Eerste kos en ander nie-melkvloeistowwe
HOOFSTUK 2. Peuters se magies
HOOFSTUK 3. Etenstyd gaan oor meer as kos
RIGLYNE VIR OUD EN JONK
DIE BELANG VAN SAAM EET
HOERA VIR ROOIBOS
WANNEER OM DIE BOTTEL TE LAAT VAAR
KINDERVETSUG
AFDELING 7: Babas, peuters en slaap
HOOFSTUK 1. Verstaan babas en peuters se slaapgewoontes
HOOFSTUK 2. Die beste moontlike slaap-scenario
DIE BEGINSELS
DIE GESINSBED
RUSTELOSE SLAAP
HOOFSTUK 3. Peuter se slaapstakings
HOOFSTUK 4. Skielike-infansdoodsindroom (SIDS)
AFDELING 8: Gesinsgesondheid
HOOFSTUK 1. IMMUNITEIT, KOORS, ALLERGIEË EN PYN
IMMUNITEIT
KOORS
ALLERGIEË
PYN IN DIE KINDERJARE
HOOFSTUK 2. Mukusmismoedigheid
OORMATIGE MUKUS EN GEWONE VERKOUES
HOES
SEER KEEL
MANGELONSTEKING
MIDDELOORONTSTEKING
SLEGTE ASEM OF HALITOSE
HOOFSTUK 3. Velsorg vir kinders
EKSEEM EN ANDER JEUKERIGE VELUITSLAE
IMPETIGO (PUISIE-UITSLAG)
HAND-VOET-EN-MONDSIEKTE
KOPLUISE
MUSKIETBYTE
WEES SONSLIM
HOOFSTUK 4. Spysverteringsprobleme
HARDLYWIGHEID
DIARREE
BRAKING
WURMS
HOOFSTUK 5. Jou kind se oë
HOOFSTUK 6. Aansteeklike kindersiektes. MASELS (RUBEOLA)
DUITSE MASELS (RUBELLA)
PAMPOENTJIES
WATERPOKKIES
ROTAVIRUSINFEKSIE
POLIOMIËLITIS
TUBERKULOSE (TB)
WITSEERKEEL (DIFTERIE)
KINKHOES (PERTUSSIS)
KLEM-IN-DIE-KAAK (TETANUS)
HIB-SIEKTE (HAEMOPHILUS INFLUENZAE TIPE B OF HIB)
PNEUMOKOKKALE SIEKTE
VIRALE HEPATITIS
BABAMASELS (ROSEOLA INFANTUM)
AFDELING 9: Ander kwellings
DIE WERKENDE MA
DAGSORG
WANNEER ALMAL ’N EIERTJIE WIL LÊ!
NÁ ’N EGSKEIDING
KLEINGOED OP REIS
AFDELING 10: Belangrike mylpale
HOOFSTUK 1 ’n Tydlyn
BY GEBOORTE
SES WEKE
DRIE MAANDE
SES MAANDE
NEGE MAANDE
TIEN MAANDE
EEN JAAR
18 MAANDE
TWEE JAAR
DRIE JAAR
HOOFSTUK 2. Baba- en peuterspeletjies
VOORDELE VAN SPEEL
SLAAN VERVELING HOK
KLEUTERSKOOL
GOEDKOOP SPEELGOED
