Оглавление
Лилия Роуз. От любви к боли: выход из токсичных отношений
Глава 2. Медленные трещины в отношениях
Глава 3. Цикл боли: подъёмы и падения
Глава 4. Туман в голове
Глава 5. Страх одиночества как цепь
Глава 6. Невидимые раны
Глава 7. Истории других, похожие на нашу
Глава 8. Когда любовь превращается в контроль
Глава 9. Почему мы оправдываем боль
Глава 10. Потерянное «я»
Глава 11. Молчание и одиночество рядом с “любимым” человеком
Глава 12. Последняя капля
Глава 13. Только шаг вперёд
Глава 14. Побочные эффекты свободы
Глава 15. Тело помнит всё
Глава 16. Заново учиться дышать
Глава 17. Возвращение к себе
Глава 18. Новые отношения с собой
Глава 19. Новая любовь: не повторить ошибок прошлого
Глава 20. Сила, которую даёт пережитое
Глава 21. Путь, который выбирает сердце
Заключение
Отрывок из книги
Медленные трещины в отношениях появляются так тихо, что иногда человек даже не замечает момента, когда прежняя лёгкость исчезает и вместо неё возникает тонкое, едва ощутимое напряжение. Это похоже на небольшой, почти незаметный скол на стекле: сначала кажется, что он не имеет значения, что его можно не замечать, что он никому не мешает. Но со временем этот скол начинает расширяться, разрастаясь в маленькую сеть трещин, которые становятся частью поверхности, и, если присмотреться, можно увидеть, как они меняют всё.
Первые признаки токсичности редко бывают громкими. Они не приходят в виде резкого крика или унизительной фразы. Чаще это что-то очень маленькое, что человек легко списывает на усталость партнёра, на плохое настроение, на нехватку сна или стресс на работе. В этот момент он ещё не понимает, что перед ним не просто случайная вспышка раздражения, а первый сигнал, что динамика отношений начинает смещаться. Партнёр может бросить короткую фразу, которая заденет сильнее, чем обычно. Может внезапно сменить тон, или посмотреть так, что человек почувствует себя будто в чём-то виноват. И хотя внутренний голос говорит, что что-то не так, человек тут же глушит это ощущение, потому что боится разрушить иллюзию стабильности.
.....
Со временем трещины становятся заметнее. Человек начинает понимать, что вместо партнёрства он оказался в состоянии постоянного анализа. Он оценивает каждый жест, каждую паузу, каждое изменение интонации, пытаясь понять, что скрывается за этим. Партнёр может стать более критичным, чаще выражать недовольство, ставить под сомнение навыки или достоинства человека, иногда делая это в шутливой форме, которая кажется безобидной, но оставляет неприятное чувство внутри. Такие шутки могут подтачивать самооценку. Но человек снова оправдывает: возможно, партнёр просто так выражает юмор, возможно, он не хотел обидеть.
Медленные трещины – это и моменты, когда человек начинает замечать, что партнёр редко интересуется его внутренним состоянием, увлечениями или переживаниями. Если раньше он задавал вопросы, слушал, поддерживал, то теперь он может делать это формально или вовсе избегать. Взамен может появляться требовательность к тому, чтобы именно его настроение было в центре внимания. Человек чувствует себя рядом с партнёром как будто в тени: его желания становятся менее важными, его мечты – менее значимыми. Но поскольку это происходит не резко, а постепенно, он старается не придавать этому значения.
.....
