Читать книгу Не бойся уйти: как преодолеть страх и выйти из абьюзивных отношений - Лилия Роуз - Страница 1

ВВЕДЕНИЕ

Иногда человек живёт, словно на дне колодца. Над ним есть небо – но оно кажется недостижимым. Каждый день проходит одинаково: страх, тревога, чувство вины, отчаянные попытки угадать настроение другого человека, чтобы избежать нового приступа боли. Снаружи может казаться, что всё в порядке – улыбка, фотографии, внешняя жизнь. Но внутри растёт безмолвный крик, который невозможно больше прятать. Этот крик – зов души, уставшей от насилия, унижения и постоянного страха быть «не таким». Это момент, когда человек понимает: дальше так жить нельзя.

Эта книга – не о мести, не о ненависти и не о разрушении. Она о свободе, о возвращении к себе, о силе сказать «достаточно». Она о том, как из плена чужого контроля выйти в жизнь, где снова можно дышать. О том, что страх – не приговор, а лишь временная тень перед рассветом.

Ты можешь быть тем, кто сейчас читает эти строки, сидя в тишине, стараясь, чтобы никто не заметил, что ты держишь в руках эту книгу. Может быть, ты уже уходил и возвращался, обещая себе, что «теперь всё будет по-другому». Может, ты до сих пор не решаешься назвать происходящее своими именами, ведь «он не злой, просто нервный», или «она не плохая, просто слишком чувствительная». Мы часто обманываем себя, потому что правда кажется страшнее лжи. Но именно признание правды становится первым шагом к свободе.

Абьюз – это не только крики и удары. Чаще всего он начинается с тихого, почти незаметного разрушения твоего внутреннего мира. Сначала тебя заставляют сомневаться в себе, потом – просить прощения за чужие ошибки, потом – терять границы и забывать, кто ты. И вот однажды ты просыпаешься, чувствуя, что живёшь не свою жизнь. Всё, что раньше радовало, теперь не имеет смысла. Ты ходишь по дому, как по минному полю, не зная, в какой момент «что-то не так» вызовет вспышку раздражения. И тогда страх становится частью повседневности.

Эта книга – о том, как вернуть себе голос, как перестать бояться, как выйти из круга насилия, даже если кажется, что выхода нет. Здесь нет готовых рецептов или универсальных решений. Каждый путь уникален. Но есть закономерности, которые помогают понять, почему всё происходит именно так. Есть знания, которые дают силу. Есть шаги, которые помогают сделать первый вдох свободы.

Когда я впервые услышала историю женщины, прожившей двадцать лет рядом с человеком, который каждый день обесценивал её, я поняла, что боль от абьюза – не всегда громкая. Иногда это тихое выгорание души. Она рассказывала, как перестала узнавать себя. «Я больше не знала, что люблю. Не знала, чего хочу. Я просто старалась выжить». Эти слова звучали в ней, как стук сердца, уставшего от боли. Но потом пришёл день, когда она встала, собрала вещи и ушла. Без скандала, без объяснений, без разрешения. Ушла, потому что поняла: никто не придёт спасать – кроме неё самой.

Абьюз разрушает не тело, а ощущение собственной ценности. Он делает тебя чужим в собственной жизни. И чтобы выбраться, нужно не просто уйти физически, нужно вернуть себе душу. А для этого требуется время, поддержка и знание, что с тобой всё в порядке.

Ты не слабая. Ты не виновата.

Ты не «слишком чувствительная».

Ты человек, который долгое время пытался любить и быть любимым, но оказался в системе, где любовь подменили контролем.

Я знаю, как тяжело осознать, что человек, которому ты верил, причиняет тебе боль. Что тот, кто говорил «я люблю тебя», может одновременно быть твоим тюремщиком. Что надежда на лучшее становится цепью, удерживающей тебя в месте, где тебя медленно уничтожают. Но именно осознание этой правды – начало новой жизни.

Путь выхода из абьюзных отношений – это не бегство. Это возвращение к себе. Это процесс, в котором ты заново учишься слышать своё «я». Учишься дышать без страха, смеяться без оглядки, верить без боли. Это путь не мгновенного освобождения, а постепенного пробуждения. И эта книга будет идти рядом с тобой на каждом этапе: от первых сомнений до уверенности в том, что ты заслуживаешь любви – настоящей, уважительной, безопасной.

Ты узнаешь, как работает цикл насилия, почему абьюзеры так искусно заставляют жертву чувствовать вину, как страх одиночества удерживает нас в разрушительных связях, и что происходит после того, как мы решаем уйти. Мы поговорим о боли, о пустоте, о чувстве вины, которое кажется бесконечным. Но мы также поговорим о свободе, которая рождается после. О радости от того, что можно просто быть собой.

Ты не обязана быть сильной всё время. Иногда достаточно просто не сдаваться. Даже если ты плачешь по ночам, даже если возвращаешься мысленно туда, где тебе было плохо – всё это часть пути. Главное – не останавливаться.

Я не знаю твоей истории. Но я знаю, что если ты открыла эту книгу, значит, внутри тебя уже живёт сила, которая ищет выход. Значит, ты готова перестать оправдываться, перестать бояться, перестать быть «удобной». Значит, ты начинаешь возвращать себе жизнь.

Пусть это путешествие будет не лёгким, но честным. В нём будут боль и сомнения, но будет и исцеление.

Ты заслуживаешь мира.

Ты заслуживаешь тепла.

Ты заслуживаешь любви без страха.

И если сейчас тебе кажется, что путь слишком длинен – просто сделай первый шаг.

Начни с того, чтобы поверить: уйти можно. И жизнь после абьюза существует.

Добро пожаловать в эту книгу.

Она не просто о том, как уйти. Она – о том, как стать собой снова.