Оглавление
Лилия Роуз. Когда я перестала исчезать: как выбирать себя
Введение
Глава 1: Тихое выгорание
Глава 2: Жизнь в ожидании
Глава 3: Роль хорошей женщины
Глава 4: Эмоциональная зависимость
Глава 5: Страх одиночества
Глава 6: Фоновая вина
Глава 7: Подавленная злость
Глава 8: Зрелая любовь к себе
Глава 9: Личные границы
Глава 10: Повторяющиеся сценарии
Глава 11: Самоценность
Глава 12: Кто я вне ролей
Глава 13: Внутренний критик
Глава 14: Привычка терпеть
Глава 15: Осознанный выбор
Глава 16: Женская сила
Глава 17: Отношения после выбора себя
Глава 18: Переосмысление женских желаний и потребностей без стыда и оправданий
Глава 19: Осмысление жизни без постоянного ожидания лучшего момента
Глава 20: Формирование новой внутренней опоры
Глава 21: Интеграция пройденного пути и принятие новой себя без необходимости соответствовать
Заключение
Отрывок из книги
Есть особый момент в жизни женщины, который редко называют кризисом и почти никогда не воспринимают всерьёз, потому что внешне в нём нет ничего драматичного. Жизнь продолжается, обязанности выполняются, люди вокруг считают, что у неё всё в порядке, а иногда даже завидуют её устойчивости. Но внутри постепенно возникает странное ощущение, будто радость стала плоской, а дни – одинаковыми, даже если они наполнены делами и событиями. Это не резкая боль, а скорее тихое опустошение, которое сложно объяснить словами. Женщина может просыпаться утром и автоматически тянуться к привычным действиям, не испытывая ни отчаяния, ни вдохновения, лишь смутное чувство, что что-то важное давно не происходит. Часто это начинается незаметно. Сначала пропадает ощущение предвкушения. То, что раньше радовало, перестаёт вызывать отклик, а новые цели не зажигают, а скорее утомляют. Женщина может ловить себя на мысли, что живёт как будто «на потом», откладывая настоящую жизнь до момента, когда всё станет проще, спокойнее, правильнее. Она говорит себе, что сейчас не время, что нужно потерпеть, что это временно. И в этом «временно» проходит слишком много лет. Она может сидеть вечером на кухне, глядя в окно, и чувствовать, что устала не от работы или забот, а от постоянного внутреннего напряжения быть собранной, разумной, ответственной, не задавая лишних вопросов. В такие моменты возникает ощущение пустоты, которое пугает своей неопределённостью. Это не пустота отсутствия людей или событий, а пустота отсутствия себя в собственной жизни. Женщина может быть окружена семьёй, коллегами, знакомыми, но при этом чувствовать, что её внутренний мир давно не посещали. Она может помнить, какой была раньше, более живой, спонтанной, чувствительной, и с удивлением замечать, что эта версия себя будто растворилась где-то по дороге, уступив место удобной и функциональной. Иногда это ощущение проявляется в теле: в постоянной усталости, тяжести, ощущении, что даже отдых не восстанавливает. Иногда – в раздражении, которое вырывается на близких по мелочам, за которым сразу следует вина. Многие женщины в этот период начинают искать объяснения во внешних обстоятельствах. Они говорят себе, что просто много дел, что возраст берёт своё, что у всех так. Они сравнивают себя с другими и находят подтверждение, что их состояние вроде бы нормально. Но внутри всё чаще звучит вопрос, который не даёт покоя: если это и есть нормальная жизнь, почему в ней так мало ощущений, что я живу по-настоящему. Этот вопрос может возникнуть после случайного разговора, когда подруга признаётся в похожем чувстве, или после встречи с человеком, который выглядит живым и присутствующим в своей жизни. Иногда он появляется в тишине, когда вдруг становится ясно, что радость больше не возникает сама собой, её приходится изображать. Есть женщины, которые в этот момент начинают обвинять себя. Они считают, что с ними что-то не так, что они неблагодарны, капризны или слишком много хотят. Они пытаются «взять себя в руки», заставить себя быть довольной, игнорировать внутренние сигналы. Но чем сильнее они подавляют это чувство, тем отчётливее оно возвращается, иногда в виде апатии, иногда в виде тревоги, иногда в виде ощущения, что жизнь идёт мимо, а они не знают, как в неё вернуться. Это состояние редко признаётся вслух, потому что его сложно объяснить без ощущения стыда: ведь формально всё хорошо, а внутри – пусто. Именно в этом месте начинается важный внутренний процесс, даже если женщина ещё не осознаёт его как начало изменений. Пустота оказывается не признаком слабости или неблагодарности, а сигналом о том, что прежний способ жить больше не соответствует внутренним потребностям. Это момент, когда автоматическое существование перестаёт удовлетворять, когда старая роль становится тесной. Женщина может ещё не знать, чего она хочет, но она уже начинает чувствовать, что не хочет продолжать жить так, как раньше. Это тонкое, но важное смещение, которое не требует немедленных решений, но постепенно меняет угол зрения на себя и свою жизнь.
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
.....
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
.....
