Оглавление
Лилия Роуз. Перестать спасать: начать жить
Введение
Глава 1. Перестать спасать – начать жить: Как мы теряем себя в заботах о других
Глава 2. Почему мы боимся быть эгоистками?
Глава 3. Завоевание себя: первый шаг на пути к самосознанию
Глава 4. Как найти силы для изменений, когда тебе кажется, что их нет
Глава 5. Границы: почему их важно ставить и как это сделать
Глава 6. Отношения, которые не служат тебе: как освободиться от токсичных людей
Глава 7. Сила одиночества: научиться быть в гармонии с собой
Глава 8. Восстановление внутренней гармонии: работа с эмоциональным выгоранием
Глава 9. Самоценность и любовь к себе: как перестать искать одобрение извне
Глава 10. Прощение себя: как освободиться от чувства вины и стыда
Глава 11. Перестать быть жертвой обстоятельств: как взять ответственность за свою жизнь
Глава 12. Как построить отношения, основанные на взаимном уважении и поддержке
Глава 13. Секреты ментальной гибкости: как адаптироваться к переменам и не бояться ошибок
Глава 14. Как научиться принимать комплименты и похвалу
Глава 15. Женская сила: как пробудить свою внутреннюю силу и уверенность
Глава 16. Как научиться принимать комплименты и похвалу
Глава 17. Личный рост и самореализация: как идти за мечтой без чувства вины
Глава 18. Вдохновение и мотивация: где найти силы, чтобы продолжать путь к себе
Глава 19. Преодоление страха перемен: как сделать первый шаг в неизведанное
Глава 20. Строительство нового «я»: как выйти за пределы своих страхов и ограничений
Глава 21. Жизнь без сожалений: как научиться отпускать прошлое и жить здесь и сейчас
Заключение
Отрывок из книги
Как часто мы находим себя в ситуации, когда наши собственные нужды и желания оказываются на заднем плане, а забота о близких, коллегах и друзьях становится главным приоритетом. Мы изо всех сил стараемся быть теми, кто всегда рядом, кто готов помочь и выслушать, кто всегда находит решение для проблем других. Но в какой-то момент возникает вопрос: а кто заботится обо мне? И ответ на этот вопрос часто оказывается слишком горьким и неудовлетворительным. Мы теряем себя в этом процессе, забывая о своих потребностях и мечтах, забывая о том, что имеем право на счастье и внимание. Я помню, как однажды, сидя в своем уютном кресле с чашкой чая, я задумалась о том, что для меня значит быть «нужной». Я всегда была той, кто решает проблемы других, кого постоянно спрашивают о совете, у кого просят помощь. Но, чем больше я занималась чужими заботами, тем дальше становилась от себя. Мои собственные мечты, планы и желания – всё это стало чем-то вторичным, почти незначительным. Я утопала в желании помочь всем и каждому, и в какой-то момент не заметила, как сама начала тонуть в этом море забот. Однажды моя подруга, увидев, как я снова беру на себя ответственность за чужую ситуацию, сказала: «Ты всегда такая сильная, всегда поддерживаешь других, но кто поддерживает тебя?» Я тогда не смогла ответить ей, потому что сама не знала. Когда последние силы уходят на помощь другим, на заботу о всех, кто рядом, когда ты становишься спасателем для всех, ты забываешь о своём праве на отдых, на восстановление, на свою собственную жизнь. Ты привыкаешь к тому, что твоя ценность определяется тем, как много ты отдаёшь другим, а не тем, как ты ценишь себя. Так в чём же заключается парадокс? Мы все хотим быть полезными, мы все стремимся приносить радость и помощь окружающим, но именно в этом стремлении часто теряем самих себя. Помогая всем и вся, мы забываем о себе, а, следовательно, теряем свою силу. Это не эгоизм – это простая человеческая потребность: чтобы быть действительно полезной другим, нужно, чтобы внутри тебя была сила и энергия. Если ты иссушаешь себя, не восстанавливая, не восполняя свои внутренние ресурсы, ты не можешь дать ничего настоящего. Ты становишься пустым сосудом, из которого не выходит ни мудрость, ни помощь. Я поняла, что настоящая помощь – это не беспокойство о каждом шаге других людей, не решение их проблем за них, а скорее поддержка и вдохновение на пути их собственного роста. И именно в этот момент я начала учиться останавливаться. Я начала осознавать, что если я не остановлюсь, не уделю время себе, не буду восстанавливать свои силы, я не смогу продолжать помогать. Это был первый шаг. Перестать спасать всех вокруг, а начать спасать себя. Забота о себе не является признаком слабости или эгоизма. Напротив, это сильный и зрелый акт любви к себе, который позволяет нам быть в гармонии с собой и теми, кто нас окружает. Когда ты любишь себя, ты не чувствуешь вины за то, что не решаешь чужие проблемы. Ты понимаешь, что твоя жизнь ценна, и ты имеешь право на её полноценность. Это и есть тот момент, когда ты начинаешь жить для себя, а не для других. И именно в этом процессе ты начинаешь обретать свою силу.
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
.....
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
.....
