Оглавление
Лилия Роуз. Ты достойна большего: психология женского исцеления и зрелых отношений
Введение
Глава 1: Освобождение от прошлого
Глава 2: Самооценка как основа гармонии
Глава 3: Принятие себя: путь к внутренней гармонии
Глава 4: Исцеление внутреннего ребёнка
Глава 5: Понимание своих потребностей и желаний
Глава 6: Что такое здоровые отношения?
Глава 7: Границы в отношениях: как их установить и соблюдать
Глава 8: Любовь и зависимость: как не стать заложником отношений
Глава 9: Мужчины и женщины: что мы на самом деле хотим?
Глава 10: Эмоциональная зрелость в отношениях
Глава 11: Абьюз: как распознать и выйти из разрушительных отношений
Глава 12: Одиночество: как научиться быть счастливой без партнёра
Глава 13: Женская злость: как её освободить и трансформировать
Глава 14: Ревность: как избежать разрушительных сценариев
Глава 15: Прощение: как отпустить обиды и восстановить мир в душе
Глава 16: Привлечение здоровых отношений: как стать магнитом для любви
Глава 17: Этапы построения отношений: как сделать их крепкими с самого начала
Глава 18: Независимость в отношениях: как не потерять себя
Глава 19: Страх одиночества: как научиться быть счастливой в одиночестве
Глава 20: Обновление после болезненных отношений: как восстановить себя
Глава 21: Любовь к себе: как стать источником своего счастья
Заключение
Отрывок из книги
Иногда кажется, что наши сердца охвачены камнем, который невозможно сдвинуть. Мы не можем забыть, не можем простить, не можем двигаться вперёд. Это ощущение оков, будто прошлое невидимо, но всё равно держит нас в плену, мешает дышать полной грудью. Оглядываясь назад, мы видим свои ошибки, потерянные возможности, обиды, которые как незримые шрамы остаются на коже души. И чем дольше мы задерживаем взгляд на этом прошлом, тем труднее становится поверить, что впереди может быть что-то другое, что-то светлое и свободное. Но освобождение возможно. Это не происходит за одну ночь и не будет мгновенным, однако каждый шаг в этом направлении – это шаг к себе, к своей подлинной силе. Для того чтобы начать восстанавливать свою жизнь и построить будущее, нужно сначала отпустить то, что тянет назад. Нужно признать свою боль, понять её, а затем отпустить её, дать себе возможность быть свободной. Многие женщины приходят ко мне с историями о том, как они пытались забыть боль. "Я просто хочу стереть это из своей жизни", – говорила мне одна из моих клиенток, Анна. Она пережила тяжёлые отношения, где её чувства и достоинство были подорваны. Когда я спросила её, что она чувствует, вспоминая тот период, её глаза наполнились слезами. Но, к удивлению, она не осуждала себя за пережитое. Она просто молчала, как будто её голос был украден. И в этом молчании скрывалась истина: она ещё не отпустила то прошлое, не освободила себя. Она продолжала носить его с собой, надеясь, что время само всё вылечит. Но время не лечит само по себе. Время – это просто фон, на котором разворачиваются наши эмоции. Оно не забирает у нас боль, если мы сами не готовы её отпустить. И освобождение от прошлого начинается не с того, чтобы забыть, а с того, чтобы признать и понять, что оно стало частью нашей жизни, но не должно её определять. Один из способов начать этот процесс – это прощение. Прощение не для того, чтобы оправдать тех, кто причинил боль, а для того, чтобы освободить себя. Однажды я услышала от мудрой женщины, что прощение – это не акт милосердия к тем, кто причинил вред, а акт милосердия к себе. И в этом есть глубокая истина. Ведь, пока мы не отпускаем обиды, мы остаёмся связанными с теми людьми или ситуациями, которые нас ранили. Мы продолжаем жить с этим грузом. Но, освободив себя от этой связи, мы даём себе шанс на настоящее счастье. Я всегда говорю своим клиенткам: "Не пытайтесь забыть, попытайтесь понять". Попробуйте понять, что вы пережили, что именно в этой ситуации ранило вас, что вызвало боль. Признайте, что это было тяжело, но не позволяйте этой боли быть единственным, что остаётся в вашей жизни. В этом процессе важно не давать себе право оставаться жертвой. Вы не жертва, вы человек, который пережил боль, но у вас есть сила выбрать, что будет дальше. Я помню, как Марина, одна из моих клиенток, проходила через это. Она потеряла доверие к мужчинам после нескольких разрушительных отношений. Но постепенно, шаг за шагом, она начала понимать, что её боль не является её идентичностью. Она поняла, что не должна строить свою жизнь вокруг страха и боли. И в какой-то момент, когда она почувствовала, что освобождена, она сказала мне: "Я больше не могу быть той, кто живёт в прошлом. Я могу быть только той, кем я выбираю быть сейчас". Освобождение от прошлого – это не означает забыть, это означает принять и отпустить. Это означает дать себе право быть счастливой, несмотря на всё, что было. И когда вы научитесь отпускать, вы поймёте, что жизнь имеет гораздо больше возможностей, чем вы себе представляли. Вы начнёте видеть мир через новые глаза, а ваше сердце будет открытым для настоящей любви, для тех людей, которые смогут понять вас и ценить за то, кто вы есть. Это не простой путь, и, возможно, он не будет быстрым. Но каждый шаг, который вы сделаете на пути освобождения, будет приближать вас к вашей настоящей силе. А эта сила – внутри вас.
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
.....
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
.....
