Отрывок из книги
Каждый день – это новый этап, который открывает перед нами свои испытания. Для многих из нас утро начинается с тревоги, с незавершённых дел и неопределённости, а вечер часто приходит с чувством усталости, когда день не оправдал ожиданий. Мы все сталкиваемся с повседневными трудностями, которые иногда кажутся непреодолимыми: мелкие стрессы на работе, проблемы в отношениях, усталость, невыраженные эмоции. И всё это происходит не где-то вдали от нас, а прямо в повседневной реальности, среди дел, забот и обязательств.
Но что происходит, когда эти повседневные трудности начинают накапливаться, а у нас нет силы или терпения с ними справляться? Позвольте представить вам человека, с которым вы, возможно, часто пересекаетесь на своём пути – это Анна, 35 лет, успешная карьеристка, которая кажется, что всё успевает, но внутри у неё невыносимая пустота. Она гордится своей способностью держать всё под контролем, но каждое утро просыпается с ощущением тревоги, которая с каждым днём становится всё более навязчивой. «Всё будет нормально», – повторяет она себе, зная, что у неё есть работа, семья, друзья, но внутри всё сжимается, и она не может понять, что именно её пугает.
.....
Нам нужно научиться принимать себя в моменты уязвимости, признавая свою человечность и уязвимость. Это не о том, чтобы научиться быть идеальными и всегда «на высоте», а о том, чтобы признать, что даже в самые трудные моменты мы имеем право на отдых, на сбои и на ошибки. Эмоции, которые мы часто воспринимаем как врагов, на самом деле являются нашими союзниками, если мы научимся с ними работать.
Важно понять, что они – это не сигнал о нашей слабости, а отклик на внешние раздражители, на наш внутренний мир. И если мы научимся регулировать эти отклики, мы сможем не только справляться с трудностями, но и извлекать из них силы для дальнейшего движения вперёд. Вот почему важно развивать осознанность в повседневной жизни. Признание того, что мы не всегда можем контролировать мир вокруг, но можем контролировать свои реакции на него, является первым шагом к восстановлению внутренней устойчивости. Мы не можем предсказать, что произойдёт завтра, но мы можем выбрать, как отреагировать на происходящее сегодня.
.....
