Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Введение
Глава 1: Принятие боли – первый шаг к исцелению
Глава 2: Освобождение от обид: как простить себя и других
Глава 3: Понимание своих эмоций и потребностей
Глава 4: Почему женщины теряют себя в отношениях?
Глава 5: Перестроение самооценки: шаг за шагом
Глава 6: Мифы о женской слабости и зависимость от отношений
Глава 7: Внутренний критик: как научиться не слушать его
Глава 8: Находить силы в одиночестве
Глава 9: Восстановление после абьюза: первые шаги к новой жизни
Глава 10: Эмоциональная свобода: как избавиться от прошлого
Глава 11: Уроки самозащиты: как поставить границы
Глава 12: Как вернуть уверенность в себе в отношениях с другими людьми
Глава 13: Взаимопонимание и доверие: путь к гармонии
Глава 14: Перестроение взглядов на любовь и отношения
Глава 15: Как быть в гармонии с собственным телом
Глава 16: Женская энергия и как её восстановить
Глава 17: Как научиться быть счастливой вне зависимости от других
Глава 18: Вдохновение на новых горизонтах: как создать собственную жизнь заново
Глава 19: Преодоление страха перед новыми отношениями
Глава 20: Обновление внутренней философии: жить для себя
Глава 21: Путь к сильной, свободной женщине
Заключение
От автора
Эта книга родилась из тишины, которая приходит после боли. Из того особенного состояния, когда внешне жизнь вроде бы продолжается, дни сменяют друг друга, люди улыбаются, задают привычные вопросы, а внутри женщины будто образуется пустота, наполненная одновременно усталостью, тревогой и странным ощущением потери самой себя. Потери не только отношений, не только мужчины, не только надежд, но утраты внутреннего ориентира, ощущения собственной ценности и права быть собой без объяснений и оправданий. Многие женщины в такие периоды говорят, что словно перестали понимать, кто они есть, чего хотят и где в этой жизни находятся они сами, а не их роли, ожидания и страхи. Эта книга не о том, как быстро забыть прошлое или закрыть глаза на боль. Она о том, как честно посмотреть на свою жизнь, на прожитый опыт, на те моменты, где приходилось терпеть, молчать, подстраиваться и предавать себя ради любви, одобрения или страха одиночества. Она написана для женщин, которые однажды заметили, что больше не могут жить по-старому, но пока не знают, как жить по-новому. Для тех, кто устал быть сильной из необходимости и хочет обрести силу из уважения к себе. Для тех, кто больше не хочет спасать, терпеть и доказывать, а хочет чувствовать опору внутри, а не искать её во взгляде другого человека. Здесь не будет универсальных рецептов и обещаний мгновенных изменений. Настоящая внутренняя трансформация никогда не происходит резко и показательно. Она начинается тихо, почти незаметно, с одного честного вопроса к себе, с одного признания, что так больше нельзя, с одного шага навстречу себе настоящей. В этой книге мы будем говорить о боли без стыда, о злости без страха, об одиночестве без ощущения собственной несостоятельности. Мы будем говорить о границах не как о стенах, а как о признаке уважения к себе, о самоценности не как о громком лозунге, а как о внутреннем состоянии, которое формируется постепенно, через осознание, проживание и выбор. Многие женщины приходят к переломному моменту после абьюза, эмоционального истощения или отношений, где любовь постоянно требовала жертв. Кто-то осознаёт это позже, уже в зрелом возрасте, когда становится ясно, что годы ушли на чужие сценарии и ожидания. Кто-то чувствует это, находясь в одиночестве, которое пугает не отсутствием партнёра, а встречей с самой собой. И именно в этом месте возникает самый важный выбор – продолжать бежать от себя или наконец остановиться и начать слушать. Эта книга не будет уговаривать быть удобной или терпеливой. Она не будет убеждать, что счастье обязательно приходит через другого человека. Она приглашает к глубокому, иногда непростому разговору с собой, в котором рождается новая точка опоры. Постепенно, страница за страницей, вы сможете увидеть, как прошлый опыт перестаёт быть приговором и становится источником понимания, как одиночество превращается из наказания в пространство восстановления, а злость – из запретного чувства в сигнал о нарушенных границах. Если вы держите эту книгу в руках, значит внутри вас уже есть готовность к изменениям, даже если сейчас она выглядит как усталость, сомнение или страх. Пусть это чтение станет безопасным пространством, где можно быть честной, живой и настоящей. Позвольте себе идти вглубь, не торопясь и не сравнивая себя с другими, потому что самый важный путь – это путь возвращения к себе.
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
.....
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
.....