Оглавление
Линда Окесон-Макгёрк. Friluftsliv. Норвежский ключ к счастливой жизни
Введение
Friluftsliv, как я его понимаю
Часть I. Воздух
Воздух – это свобода
Обуваемся – и вперед
Многообразная ходьба
Менеджмент на ходу
В болезни и в здравии
В пути нет места грусти
Счастье по-норвежски – это домик без водопровода?
Краткая история преклонения северян перед природой
Церковь и friluftsliv
Спи, моя радость, усни
Пятьдесят две ночи на открытом воздухе
В поход по ближайшим окрестностям
Три формы friluftsliv
Тишина внутри нас
Часть II. Земля
Friluftsliv как исцеление души
Особое положение деревьев
Сила парков
Птичье радио и лосиное телевидение
В поисках неуловимой кукушки
Не отрывайтесь от земли
Allemansrätten, или Право прохода
Больше allemansrätten для народа?
Природа + культура = ландшафт
Там, где растет подножный корм
Чудесные дикоросы
Старение по правилам friluftsliv
От колыбели до могилы
Часть III. Вода
Вода холодная, ум спокойный
В одно и то же озеро нельзя войти дважды
Как войти в поток
На веслах вокруг туманной горы
Плохой погоды не бывает
Лицом к лицу с жарой
Кое-что об экипировке
Как одеться по погоде: основные правила
Раздвиньте свои границы
Познай самого себя
Правила безопасности на льду
Из лодочек в резиновые сапоги
Таинственные «песни льда»
Безмолвие снегов
Часть IV. Огонь
Зажги огонь, детка
Рубить дрова, чтобы успокоиться
Как по-северному горячо полюбить смену времен года
Беседы у костра как первая социальная сеть
Три игры у костра
Радость от упущенных возможностей
Friluftsliv для желудка – искусство готовить и есть на природе
Есть на природе лучше вместе
Как «ходить в туалет» на природе
А вы это переживете?
Будь готов всегда, во всем
Жизнь на открытом воздухе для всех
Локализация friluftsliv: три истории
Возвращение домой
Послесловие
Слова благодарности
Об авторе
Отрывок из книги
Почти все мои рабочие дни проходят за столом, перед экраном компьютера, а телефон и всевозможные уведомления постоянно отвлекают внимание. В браузере у меня открыто 56 интернет-сайтов и 17 вордовских файлов, я сражаюсь с вайфаем, глючит то одна, то другая программа. В голове все время что-нибудь крутится: не забыть, на какой день дочери записаны к зубному врачу, придумать, что приготовить на ужин, вспомнить, вынуто ли из стиральной машины белье, которое крутилось в ней два дня назад. Когда наступает время закругляться, а после обеда из школы приходят дочери, я почти всегда чувствую себя выжатой, вымотанной, выпотрошенной.
Знаю, что не я одна. Многие так живут. Мы пытаемся уделить внимание и близким, и работе, и другим обязанностям, но большинство делает это в обстановке, которую ученые давно признали вредной для физического и психического здоровья: в помещении, уткнувшись в электронные гаджеты, с минимальным повседневным контактом с природой. Нейрофизиолог и педагог Карла Ханнафорд придумала термин ОВИСЛ – «ориентированная на выживание истощенная стрессом личность» (англ. SOSOH – stressed-out, survivaloriented human), и, пожалуй, все больше и больше людей можно называть именно так[2].
.....
А что в ходьбе самое хорошее? Да то, что она, в отличие от медикаментов, не имеет никаких побочных эффектов.
Но если ходьба – это, можно сказать, без пяти минут залог здоровья, почему же столько людей на Западе считают, что ходить можно только тогда, когда в машине что-нибудь сломалось? А в том числе и потому, что во многих городах улицы устроены так, что пешеходу на них просто нет места. А по-моему, дело еще и в разделении человека и природы, в отделении ходьбы от социального, природного и культурного контекста. Цифры красноречивы, но нам они почти ничего не говорят. Ведь почти никому теперь не нужно куда-то идти, чтобы прокормиться, помолиться, развлечься или пообщаться. Даже чтобы заработать на жизнь, нам почти не требуется физическая энергия: бо́льшую часть дня мы сидим за столом. Friluftsliv возвращает и в нашу жизнь, и в осмысленный контекст и просто движение, и движение с какой-то целью. Не обязательно для здоровья, хотя мы ходим и для этого, но для того, чтобы ощутить радость.
.....
