Strong is the new beautiful
Описание книги
Lindsey Vonn hat eine Botschaft an alle Frauen: Hört endlich auf, Euch ständig mit Abnehmen zu beschäftigen! Viel besser ist es doch, seine Energie statt in Hungerkuren in einen starken Körper zu investieren. So präsentiert sie ihre Trainingsphilosophie und ein Programm, das zur Selbstwertschätzung aufruft und sich an Frauen aller Größen und Figuren richtet. Mit Tipps zur besseren Ernährung – ohne Hungern, begleitet von persönlichen Geschichten und Einblicken in Schlüsselmomente, Rückschläge und Erfolge. "Strong is the new beautiful" ist nicht nur ein Fitnessbuch mit Ernährungsteil sondern ein energiegeladenes Motivationsbuch, das Freude am Sport und an sich selbst vermittelt.
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Lindsey Vonn. Strong is the new beautiful
INHALT
EINLEITUNG. MEIN LEBEN IST MEIN (STARKER) KÖRPER
Der wissenschaftliche Beweis pro unbehandelte Nahrungsmittel
Vier Tipps für Cook Strong
GRAB & GO
EIER
HAFERBREI
JOGHURT
SANDWICHES
SÜSSE SÜNDEN
GRAB & GO
SALATE
SANDWICHES
Wie ich mein Fitness-Ich gefunden habe
Meine Lieblingsworkouts
Finden Sie Ihr Fitness-Ich
5 Schritte zu Ihrem Fitness-Ich
Bei der Arbeit
Zu Hause
Warum das Warm-up der Schlüssel fürs Stark- und Schlankwerden ist
Die vier besten Methoden zum Aufwärmen
5 Schritte zur Vorbeugung und Behandlung von Verletzungen
Отрывок из книги
Für alle, die glauben, dass sie nicht schön genug sind.
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Plötzlich befand ich mich im Auge eines perfekten Sturms: Ich war auf dem Titelbild von Sports Illustrated, und ich wusste, jeder in den USA erwartete, dass ich Medaillen gewann. Es gab sogar Spekulationen, dass ich fünfmal Gold holen könnte. Der Druck war größer als je zuvor, und obwohl ich nicht mal Ski fahren und nur unter Schmerzen laufen konnte, dachte ich nicht ein Mal daran, aufzugeben. Aber wie sollte ich Medaillen holen, wenn ich nicht mal den Berg runterkam?
Ich nehme mich selbst nicht so ernst. Das hilft mir, mit Druck umzugehen.
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