Оглавление
Лионго Фуму. Акуна Матата. Философия счастливой жизни
Предисловие. «Все, брат, суета! Так будь свободен от ушей до хвоста»
Акуна Матата: настроение #1. Придерживаемся правил «симорона»
Входи в двери желаний и зажигай под регги
Обряд красных трусов
Ритуал «Явись передо мной, как лист перед травой!»
Зеркало с сюрпризом
Ритуал на исполнение кучи желаний
Любовь-морковь
Волшебное зелье
Поднимаем настроение
Узелковая магия
Как найти работу
Двери желаний
Зажигаем под музыку регги
Используй свою улыбку, чтобы изменить мир
Акуна Матата: настроение #2. Пофигизм: от буддизма до икигай, от хюгге до ваби-саби
Буддизм: достигнув нирваны, избавимся от суеты
Хюгге: получаем удовольствие от «невероятной милоты»
Бросай дела – все на сиесту!
Чем больше друзей – тем дольше живешь
Тайна нежных прикосновений
Сила природы пробуждает чуткость и щедрость
Икигай: «Причина, по которой вы встаете утром»
Ваби-саби: «Ничто не вечно, ничто не является завершенным, ничто не идеально»
Акуна Матата: настроение #3 «Есть, размножаться и доминировать»: цели примитивные, зато честные
Игнорируем вредные мнения окружающих: живем, как хотим
Не реагируй на провокационный вопрос «А чего ты до сих пор не замужем?» (для женщин)
Не обращай внимания на насмешки типа: «Если ты не женат, значит, ты голубой?» (для мужчин)
Пожимай плечами на причитания тещи/свекрови «Когда же я внуков увижу?» – поживи для себя
Позволяем себе всякие приятные вольности
Гордись, что родился мужчиной
Извлекай пользу из того, что ты женщина
«Плодитесь и размножайтесь!» – часто, долго и с кем хотите
Акуна Матата: настроение #4. Этот мир полон богатств и радости – и они все мои!
Дауншифтинг – пофигизм в самом лучшем своем проявлении
А можно получать счастье и от работы: арбайдсглед
Акуна Матата: настроение #5. А теперь дружно поленимся, как Черчилль и Дарвин
Балуем себя бездельем, чтобы «перезарядить свои батареи»
Даже мозг не напрягай – просто бери чужие идеи
Акуна Матата: настроение #6. Радуемся здесь и сейчас, а не завтра
Акуна Матата: настроение #7. Что хочется, то пьем и едим
Еда, дающая много энергии
Выпивка, повышающая настроение
Акуна Матата: настроение #8. Как хочу, так и одеваюсь
Только комфорт и элегантная небрежность
Принцип простоты: все личные вещи умещаются в один чемодан!
Акуна Матата: настроение #9. Наслаждение – в праздничных впечатлениях, а не в вещах и деньгах
Воспоминание – частица вечности
«Чем больше я трачу денег, тем больше их поступает ко мне»
Акуна Матата: настроение #10. Десять способов управлять своими и чужими чувствами
Способ 1: Выбросите дурные мысли в корзину
Способ 2: Избавьтесь от вредных психологических установок
Способ 3: Простите всех
Способ 4: Перефразируйте старые мысли
Способ 5: Стисните зубы и потерпите
Способ 6: Станьте толстокожим
Способ 7: Правильно реагируйте на критику
Способ 8: Поставьте мудака на место!
Способ 9: Развивайте эмоциональный интеллект
Акуна Матата: настроение #11. Медитируем, улетая в космос блаженства
Необыкновенные волны пронизывают мозг
Правила медитации
Методы «космических полетов»
Метод 1. Благодать и просветление
Метод 2. Сосредоточенность и спокойствие
Метод 3. Волшебство семи лотосов
Акуна Матата: настроение #12. Раскрашиваем мандалы, погружаясь в свой внутренний мир
Акуна Матата: настроение #13. Качаем бицепсы, не вставая с дивана
Вместо тренировок некоторым лучше поспать
Никаких резких движений – мягкость и ритмичность в йоге и асанах
Дарума тайсо
Йога Синдо
Послесловие. «Не нужен мне царский трон! Вы лучше посмотрите, какую я вырастил капусту!»
