Лиз Бурбо, автора серии международных бестселлеров «Слушай свое тело», часто называют «женщиной без возраста». В этой книге она делится секретами своей непреходящей молодости и всем людям, независимо от возраста и пола, предлагает простые методы, помогающие:
• задержать физическое, эмоциональное и психологическое старение;
• восстановить жизненную энергию;
• знать свои реальные потребности;
• испытывать меньше стресса, который является главной причиной потери энергии и преждевременного старения.
Ежедневное применение этих методов позволит вам в любом возрасте оставаться в хорошей физической форме и быть в гармонии с окружающим миром.
Оглавление
Лиз Бурбо. Здоровье и энергия в любом возрасте
Слова благодарности
Вступление
Глава 1. Что такое старость?
Глава 2. Пять важных факторов внутренней гармонии
Ответственность и обязательства
Безусловная любовь
Уравновешенность трех тел
Осознанность
Быть благодарным
Глава 3. Страхи, связанные со старением
Глава 4. Потребности физического тела
Вредное воздействие кислоты
Важность воды
Переваривание и выделение
Очистка энергетического тела
Физические упражнения
Отдых и хобби
Глава 5. Личная, интимная и семейная жизнь
Нехватка времени и неорганизованность
Ответственность и чувство вины
Эмоциональная и финансовая самостоятельность
Перфекционизм
Уважение
Отрицание и общение
Глава 6. Карьера
Быть честным
Слышать свои потребности
Жить здесь и сейчас
Уважать свои пределы
Вера, уверенность, гордость
Радость жизни
Глава 7. Принимать свой возраст
Список советов Лиз Бурбо, приведенных в этой книге
Отрывок из книги
Спасибо всем участникам тренингов и лекций школы «Слушай свое тело», которые постоянно спрашивали меня о секретах моей молодости и энергичности! Благодаря вам я начала наблюдать за собой и осознала источники моей внутренней силы и жизнеспособности.
Спасибо маме, которая всегда восхищала меня своей высокой организованностью и трудоспособностью. Благодаря ее примеру у меня автоматически выработались такие же способности, хотя мне всегда казалось, что, в сравнении с ней, я не делаю ничего выдающегося. Она умела одновременно вести несколько бизнесов, шить одежду одиннадцати детям, готовить три раза в день горячие обеды на всех и делать многое другое. Она была для меня образцом.
.....
Сегодня, в момент написания этой книги, мне 78 лет. Я знаю: одна из причин, почему я чувствую себя молодой и остаюсь таковой, – это моя активная жизненная позиция. И я остаюсь активной и сегодня. И я всегда следовала советам доктора Монтальчини, оставаясь любознательной, вовлеченной, страстной, постоянно обучаясь новому. По сей день у меня много интересов за пределами моей работы в школе «Слушай свое тело».
Вот уже лет десять каждый раз, когда я встречаю своих знакомых, мужчин или женщин, которых я не видела год и больше, мне постоянно задают один и тот же вопрос: что я делаю для омоложения? Меня этот вопрос всегда удивляет. Скорее я бы ожидала такого вопроса: что я делаю, чтобы выглядеть моложе своих лет, чтобы не стареть? В моей последней поездке в Россию несколько месяцев назад молодая женщина, которую я не видела лет пять, тоже отметила, что я заметно помолодела. Именно в этот момент я по-настоящему задалась вопросом: почему люди считают, что я молодею? Что они видят во мне?
