Оглавление
Лоис Блайт. Счастливый год. Еженедельные практики, которые помогут наполнить жизнь радостью
Предисловие
Наука счастья
Умейте распознать симптомы
Выберите счастье
Задания на каждую неделю
Неделя 1. Ищите счастье повсюду
Неделя 2. Простые радости
Неделя 3. Счастье и работа
Неделя 4. Цените себя такими, какие вы есть
Неделя 5. Преодолейте страх
Неделя 6. Чаще обнимайтесь
Неделя 7. Качественное общение
Неделя 8. Больше двигайтесь
Неделя 9. Крепкий сон
Неделя 10. Не ныть!
Неделя 11. Цените то, что имеете
Неделя 12. Долой прокрастинацию
Неделя 13. Окружайте себя позитивными людьми
Неделя 14. Учитесь прощать
Неделя 15. Боритесь с одиночеством
Неделя 16. Научитесь справляться с отрицательными эмоциями
Неделя 17. Разбудите в себе любопытство
Неделя 18. Вы уникальны – порадуйтесь этому
Неделя 19. Представьте, что выиграли в лотерею
Неделя 20. Учитесь отдавать
Неделя 21. Спокойствие и безмятежность
Неделя 22. Относитесь к жизни с юмором
Неделя 23. Займитесь творчеством
Неделя 24. Рискните!
Неделя 25. Дорожите дружбой
Неделя 26. Общайтесь с животными
Неделя 27. Гордитесь своей внешностью
Неделя 28. В чужой шкуре
Неделя 29. Любящая доброта
Неделя 30. Сформулируйте намерение
Неделя 31. Забота об окружающих
Неделя 32. Умейте принимать помощь
Неделя 33. Повышайте уровень ци
Неделя 34. Счастье и органы чувств
Неделя 35. Какого цвета ваше счастье?
Неделя 36. Чудодейственная музыка
Неделя 37. Научитесь говорить «нет»
Неделя 38. Научитесь чему-нибудь новому
Неделя 39. Здесь и сейчас
Неделя 40. Станьте оптимистом
Неделя 41. Делитесь счастьем
Неделя 42. Наедине с природой
Неделя 43. Запрос во вселенную
Неделя 44. Питайтесь правильно
Неделя 45. Будьте добрее к себе
Неделя 46. Позитивные аффирмации
Неделя 47. Найдите своего внутреннего ребенка
Неделя 48. Цифровой детокс
Неделя 49. Откройте для себя хюгге
Неделя 50. Следуйте принципам лагом
Неделя 51. Будьте собой
Неделя 52. Итоги
Счастье совсем рядом
Мои счастливые моменты и воспоминания
Чек-лист заданий
Дополнительные материалы
Благодарности
Примечания
Отрывок из книги
Счастье – загадка. Чем сильнее мы к нему стремимся, тем легче оно ускользает от нас. А когда мы совсем не задумываемся о поисках счастья, оно окутывает нас теплым чувством довольства и радости, и один-единственный момент становится безмерно ценным и значимым.
Чувство счастья способно осветить все наше существование. Оно возникает стихийно – его может пробудить даже самое незначительное событие. Ученые говорят, что счастье обладает целительной силой и помогает жить дольше. Мы все стремимся добыть этот секретный ингредиент, потому что жизнь без него кажется неполноценной. Счастье подобно воздуху, которым мы дышим, – мы не осознаем, что оно необходимо нам, до тех пор, пока оно не исчезает. Счастье наполняет нас радостью жизни.
.....
• Показать, как можно воспринимать счастье, чтобы ощущать радость и удовлетворение.
• Побудить тех, кто чувствует себя счастливыми, ценить моменты счастья, делиться ими и обнаруживать новые способы жить более полноценно и радостно.
.....
