Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
От автора. Как пользоваться этой книгой
Часть 1. Что такое комплексы и зачем с ними бороться?
Глава 1. Мозг и комплексы
Мозг, возраст, комплексы
Три мозга в одной голове
Рептильный мозг
Лимбическая система
Неокортекс
Глава 2. Темперамент, фигуры и типы культур
Темперамент и комплексы
Психогеометрия и комплексы
Тест психогеометрии
Расшифровка результатов теста «Психогеометрия»
Круг
Квадрат
Треугольник
Зигзаг
Прямоугольник
Организационная культура и комплексы
Тест на принадлежность к одному из видов организационной культуры
Глава 3. Мужчины и женщины
Мужские страхи и комплексы
Женские страхи и комплексы
Часть 2. Все в твоих руках
Глава 4. Методы борьбы с комплексами: спорт и война
Глава 5. О том, как нас спасают улыбки
Прием № 1. Улыбка против испуга
Прием № 2. Самотренинг улыбок
Прием № 3. Смейтесь над собой
Прием № 4. Смейтесь вместе
Прием № 5. Шутка и насмешка
Прием № 6. Ирония и сарказм
Глава 6. О том, как использовать смехотерапию
Приемы № 7–11. Разминка перед смехотерапией
Приемы № 12–14. Групповая смехотерапия
Прием № 15. Индивидуальная смехотерапия
Прием № 16. Позитивный настрой
Глава 7. О том, как воздействовать на физиологию
Прием № 17. Восстановление ритма дыхания
Прием № 18. Расслабление рук
Приемы № 19–26. Руки вверх!
Приемы № 27–29. Дыхательная психотерапия
Прием № 30. Расчесывание волос
Прием № 31. Массаж активных точек
Глава 8. О том, как заниматься экспресс-медитацией
Прием № 32. Молитва
Прием № 33. Мантра «ом»
Приемы № 34–36. Успокаивающий счет
Прием № 37. Выдох «пфф»
Прием № 38. Горсть гнева
Глава 9. О том, как учиться у звезд
Прием № 39. Образы и лики
Прием № 40. Через «не могу»
Прием № 41. Ловим обаяние
Глава 10. О том, как обратить недостатки в достоинства
Приемы № 42–52. Переверните знак
Прием № 53. Анализ и синтез
Прием № 54. Три «Ш»
Глава 11. О том, как полюбить понедельник
Прием № 55. Как полюбить работу
Прием № 56. Как полюбить понедельник
Прием № 57. Преодоление послеотпускного синдрома
Прием № 58. Три в одном – будим мозг
Прием № 59. Потягивание – будим ЦНС
Глава 12. О том, как прогнать хандру
Прием № 60. Обнимашки
Прием № 61. Перестать быть «несчастненьким»
Прием № 62. Фиксируем смешное
Прием № 63. Где поставить запятую
Глава 13. О том, как пользоваться приметами
Прием № 64. Метод компенсации
Глава 14. О том, как вызывать желаемое
Прием № 65. Любимое дело
Прием № 66. Стрельба глазами
Прием № 67. Три в одном
Глава 15. О том, как избавиться от прокрастинации
Приемы № 68–76. Развитие координации
Приемы для развития координации
Прием № 77. Фиксация рутинных дел
Приемы № 78–81. Фиксация прорывных дел
Часть 3. Преодоление комплексов общения
Глава 16. О том, как преодолеть страх перемен
Прием № 82. Счастье
Прием № 83. Не ищи запретов
Прием № 84. Не бойтесь перемен
Прием № 85. Так вот
Глава 17. О том, как выглядеть умным
Прием № 86. Первое впечатление
Прием № 87. Закрепляем первое впечатление
Прием № 88. Первое впечатление. Второй заход
Прием № 89. Смени имидж
Глава 18. О том, как не бояться собеседования
Прием № 90. «А мне это надо?»
Прием № 91. Страх сменить работу
Прием № 92. Чужая территория
Глава 19. О том, как предлагать новое
Прием № 93. Креативная разминка
Прием № 94. Не ждать благодарности
Прием № 95. Планируйте
Глава 20. О том, как научиться проигрывать
Прием № 96. Просто играй
Прием № 97. Проверяй гипотезы
Глава 21. О том, как одерживать победы
Прием № 98. Избавься от халявы
Прием № 99. Делай, а не скули
Прием № 100. Мечтай заранее
Прием № 101. Далеко ходить не надо
Приемы № 102–105. Играйте в свою игру!
Глава 22. О том, как наплевать на чужое мнение
Приемы № 106–109. Поменяйте зону комфорта
Прием № 110. Число Данбара
Прием № 111. Переключатель «логика-эмоции»
Прием № 112. Освобождение «Ку»
Глава 23. О том, как не зацикливаться на проблемах
Прием № 113. Нос любви не помеха
Прием № 114. Лимбическая карта (карта эмоций)
Прием № 115. Честность – лучшая политика
Глава 24. О том, как не бояться сплетен
Приемы № 116–118. Распространите сплетни сами о себе
Прием № 119. Борьба с Шапокляк
Прием № 120. Истина в сомнении
Глава 25. О том, как уйти от конфликта
Приемы № 121–128. Споры и конфликты
Прием № 129. Позвольте себя разоблачить
Приемы № 130–133. Волшебное «да»
Прием № 134. Микропауза
Прием № 135. Хвали при всех, упрекай лично
Прием № 136. Критика, а не критиканство
Прием № 137. Дискуссия, а не спор
Глава 26. О том, как перестать завидовать
Прием № 138. Зеркало
Прием № 139. Противодействие теориям заговора
Прием № 140. Будь проще
Глава 27. О том, что такое самый большой комплекс
Приложение. Наиболее часто встречающиеся виды комплексов
Мы дышим, видим, ходим, восторгаемся, ругаемся… и комплексуем. Я, вы, они. Ну заложено это в человеке! Вернее, в нашем мозге. Комплексы – это просто естественное состояние человека. Другое дело, что кому-то они мешают, кому-то не мешают, а кому-то и вовсе помогают жить.
Всем бы так!
.....
– Я боюсь не оправдать ожиданий других людей в отношении меня.
Чем больше мелких лимбических страхов набирается, тем менее уверенно мы чувствуем себя в нестандартных ситуациях, тем чаще стараемся избегать их – и тем сильнее наши комплексы.
.....