Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Вступление. Парадокс времени
Кому из нас не хватает времени?
Дневник времени
Сколько времени нам отведено?
Грани свободы
Начало пути
Глава 1. возделывайте свой сад
Куда на самом деле уходит время?
Мои 8784 часа
«Слепые пятна»
Осознанность дает время
Новые привычки
Как найти свободное время
«Реалистичный идеальный день»
Принятие ответственности
Глава 2. Живите так, чтобы было что вспомнить
Как мозг запоминает?
Чем сегодня отличается от других дней?
Ваша интересная жизнь
Три «Я»
Избалованное дитя внутри нас
Как ухаживать за воспоминаниями
Возвращение домой и боль
Глава 3. Не заполняйте свое время полностью
Когда «ничего» лучше, чем «что-то»
«Окно» длиною в час
Амнистия времени
Измените свои будни
Дивиденды времени
Отложите уже свой телефон!
Глава 4. Задерживайтесь в моменте
Жизнь в настоящем
Как больше никогда не опаздывать
Научитесь смаковать
Культ смака
Глава 5. Инвестируйте в свое счастье
Связь между счастьем и временем
Счастье за деньги
Угощайте себя «пряниками»
Сначала заплатите себе
Непреходящие наслаждения
Посмотрите другими глазами
Дисциплина радости
Глава 6. Отпускайте
Плата за ожидания
Забудьте о лучшем
Лучше, чем ничего
Секрет продуктивности
Любовь – это принятие
Глава 7. Проводите больше времени с людьми
Как люди расширяют наше время
Планируйте общение
Количество или качество?
О коллегах и лидерстве
Протяните руку
Как найти время для друзей
Будьте избирательными
Мир чужими глазами
Эпилог
Упражнения и вопросы
Следите за своим временем
Возделывайте свой сад
Живите так, чтобы было что вспомнить
Не заполняйте свое время полностью
Задерживайтесь в моменте
Инвестируйте в свое счастье
Отпускайте
Проводите больше времени с людьми
Ссылки
Вступление. Парадокс времени
Глава 1. Возделывайте свой сад
Глава 2. Живите так, чтобы было что вспомнить
Глава 3. Не заполняйте свое время полностью
Глава 4. Задерживайтесь в моменте
Глава 5. Инвестируйте в свое счастье
Глава 6. Отпускайте
Глава 7. Проводите больше времени с людьми
Не так давно одной июльской пятницей я проснулась в отеле городка Бар-Харбор, что находится в Мэне. У нас с мужем намечалась деловая поездка на выходные – по его работе. Мои мама и тетя согласились присмотреть за нашими детьми, но позже выяснилось, что необходимость ехать отпала. Тогда мы решили воспользоваться возможностью – отправиться на хайкинг в национальном парке Акадия. Почему бы не устроить себе мини-отпуск без детей? Я улетела из Филадельфии последним рейсом в четверг. На пути к мэнскому побережью самолету пришлось бороться с полночным штормом. С моим мужем Майклом, который летел из Сиэтла, мы должны были встретиться в обед следующего дня.
Так что в ту июльскую пятницу я проснулась одна. Медленно встав с кровати и натянув на себя одежду для бега, я отправилась на разведку. Это было потрясающее летнее утро. Вновь поднявшееся солнце смыло все следы дождя и тумана прошлой ночи. Я побежала по направлению к океану и застала просыпающийся Бар-Харбор. Из ресторанов доносились ароматы завтрака. Пейзажи вокруг словно сошли со страниц книги Роберта Макклоски «Однажды утром в штате Мэн»: лодки, вечнозеленые леса, холмы…
.....
Во-первых, если я работаю 40 часов в неделю, а не 50, мне нужно максимально использовать эти 40 часов. Я изменила подход к тому, какие статьи писать. Повысила скорость своей речи. Посмотрев на свои повседневные решения, поняла, что иногда нахожусь на «побегушках» в рабочее время. А это сродни перерыву магазина на обед – в это время магазин не работает. Я также возила своих детей на различные мероприятия во второй половине дня.
«Побегушки» я передала на аутсорсинг, а детей решила не возить или не всегда делать это самой. Всех четверых часто нужно возить в разные места, а значит, и водителей может быть несколько. В конечном счете, быть родителем, который в рабочий день забирает одного ребенка с плавания в 17:20, а в 18:20 отправляется на борьбу за другим, означает, что рабочее время значительно сокращается.
.....