Оглавление
Лорен Мартин. Книга эмоций. Как я превратила плохое настроение в хорошую жизнь
Вещи, способные (раньше) испортить мне настроение
Дисклеймер
Что такое настроение?
Откуда берутся настроения?
Настроение: Прошлое и будущее. Наблюдаемые симптомы: диссоциация, постоянно бегающие мысли и непрерывное повторение фразы: «я в таком стрессе»
Портрет настроения
О чем говорит ваше настроение
Не забывайте о писателях
Ударьте крота
Примите худшее
Воспринимайте прошлое как историю
Расценивайте стресс как вызов
Мое новое настроение
Настроение: Красота. Наблюдаемые симптомы: раздражительность, превращение всего в драму, чрезмерная восприимчивость и слишком бурная реакция на Instagram
Портрет настроения
О чем говорит ваше настроение
Съездите в гости к бабушке
Хватит думать, будто вы знаете, как выглядите
Хватит зацикливаться на себе
Перестаньте постоянно смотреться в зеркало
Ты красивая не как она, ты красивая сама по себе
Мое новое настроение
Настроение: Работа. Наблюдаемые симптомы: тревожность, беспокойство, желание переехать на Багамы и продавать браслеты ручной работы
Портрет настроения
О чем говорит ваше настроение
Сожалею, но нет
Придумайте собственные ритуалы радости
Ограничьте круг выбора
Измените формулировку
Мое новое настроение
Настроение: Друзья. Наблюдаемые симптомы: разобщенность, паранойя и нездоровая одержимость уведомлениями о прочтении
Портрет настроения
О чем говорит ваше настроение
Настройтесь на свой поток
Отверженные?
У каждого свои тараканы
Иногда нужно делать то, чего делать не хочется
Мое новое настроение
Настроение: Семья. Наблюдаемые симптомы: ощущение осуждения, ярости и разочарования, а также истерика (и не одна) из-за индейки
Портрет настроения
О чем говорит ваше настроение
Осознайте роль каждого
Общаться или говорить
Вы понимаете или не понимаете
Научитесь приносить извинения
Мое новое настроение
Настроение: Тело. Наблюдаемые симптомы: тяжесть, оцепенение, внутренний хаос и безудержная тяга к вину
Портрет настроения
О чем говорит ваше настроение
Примите свои циклы
Найдите свое время для сна
Придумайте рутину для своего тела
Мое новое настроение
Настроение: Непредвиденные обстоятельства. Наблюдаемые симптомы: агрессивное вождение, истерики из-за задержки рейсов и желание кричать, что «жизнь несправедлива»
Портрет настроения
О чем говорит ваше настроение
Добавьте перо в свою шляпу
Цените здесь и сейчас
Поймите, что у вас есть собственный путь
Помните, что падение – это шаг наверх
Мое новое настроение
Благодарности
