Оглавление
Лой-Со. Тибетский путь исцеления. Основные приемы
Размышления о связи духовного и физического
Как на Тибете воспринимают строение организма человека
Энергетические центры тела – вихри
Семь основных чакр
Энергетическое поле человека
Почему так важны духовные практики
Энергия кундалини
Приступаем к освоению древнетибетской практики
Главные принципы практики «Око возрождения»
Правила выполнения упражнений
Режим занятий
Питание
Описание ритуальных действий
Первое ритуальное действие
Второе ритуальное действие
Третье ритуальное действие
Четвертое ритуальное действие
Пятое ритуальное действие
Шестое ритуальное действие
В чем ценность гимнастики
Какие изменения происходят в организме
Лечебный эффект ритуальных действий
Необходимые условия для выполнения упражнений
Подготовка к выполнению комплекса
Другие эффективные тибетские упражнения
Мантры и звуковые упражнения
Техника произнесения мантр
Медитация с мантрой «Ом»
Медитация с мантрой «Ом-мани-падме-хум»
Звуковые упражнения
Упражнения согласно порядку чакр, или энергетических центров
Мантры будды-врачевателя
Первая исцеляющая мантра – мантра для печени «Шю»
Вторая исцеляющая мантра – мантра для сердца «Кхх»
Третья исцеляющая мантра – мантра для селезенки «Ху»
Четвертая исцеляющая мантра – мантра для легких «Зе»
Пятая исцеляющая мантра – мантра для почек «Тсуй»
Шестая исцеляющая мантра – мантра для тройничного нерва «Шзз»
Дыхательные упражнения
Правильное дыхание
Полное дыхание
Очистительное дыхание
«Ха»-дыхание
Защитное дыхание
Дыхание на развитие голоса
Задержка дыхания
Дыхание для активизации организма
Дыхание, расширяющее легкие
Дыхание, стимулирующее кровообращение
Глубокое дыхание
Дыхание, проясняющее мышление
Дыхание здоровых легких («Кузнечные меха»)
Дыхание уравновешивающее
Ритмическое дыхание
Медитация
Медитация и вихревые центры
Медитация и основной энергетический канал
Медитация и звуковой поток
Динамическая медитация
Медитация в будничной обстановке
Медитация и священные формы
Тибетские медитации долголетия
Медитации на первоэлементы
Послесловие
Отрывок из книги
Никто из нас не существует в мире изолированно. Мы – части одного целого, не имеющего границ во времени и пространстве. Древние представления о природе и человеке, которые, казалось бы, уже утрачены, на самом деле живут как некая общая память. То, что кажется навсегда забытым, возвращается. Ламы как истинные мудрецы сохранили знание о том, например, что человеку за разгадкой собственной жизни не надо отправляться в долгое странствие. Нужно лишь обратиться внутрь себя. Под этим подразумевается очищение разума и исправление воли, без чего любая попытка постижения истины будет неполной или несостоявшейся. Постигая мир и себя, человек открывает такие перспективы, перед которыми разум оказывается бессильным. Это царство мистической силы повторений, упражнений – подлинной духовной практики. Практикующий затрагивает тонкий (духовный) мир, который, разумеется, имеет аналоги и в нашем физическом строении. Поэтому, воздействуя на одну сторону, мы подвергаем изменению и другую. Вносятся коррективы в духовный мир – происходят подвижки в физическом плане. И, разумеется, наоборот.
Насколько же тесной является связь между физическим и духовным? Говорить о раз и навсегда заданных пропорциях сложно. Соотношение индивидуально. Кроме того, мера взаимозависимости меняется в разные периоды жизни. Только одно несомненно: связь эта существует, и не понимать ее – значит отказать самому себе в совершенствовании, поставить перед собой ограничители, которые мешают развитию.
.....
Занимаясь упражнениями, созданными тибетскими ламами, вы сможете открыть двери в мир сверхразумного, сверхреального. Это настроит ваше внутреннее зрение, с помощью которого видна суть явлений – взгляд за пределы видимого.
Существует шесть основных ритуальных действий, входящих в практику восстановления энергии вихрей. Выполняйте каждое из них, и вы почувствуете настоящий оздоровительный эффект. Это, конечно же, не означает, что вы чудесным образом помолодеете и в итоге вернетесь к блаженному существованию в утробе матери. Но сможете, если динамические характеристики тонкого тела придут в норму, ощутить прилив сил, обрести отличное самочувствие.
.....
