Оглавление
Луиса Хьюз. Она, которая выбирает себя
Введение
Глава 1: Кто ты, если не соответствуешь чужим ожиданиям?
Глава 2: Говорим «нет» – как устанавливать границы
Глава 3: Откуда берётся страх?
Глава 4: Личная сила: как пробудить свою внутреннюю мощь
Глава 5: Как научиться слушать себя
Глава 6: Преодолеваем «синдром хорошей девочки»
Глава 7: Как наладить отношения с собой
Глава 8: Время для себя: почему это важно
Глава 9: Саморазвитие и рост: как перестать бояться перемен
Глава 10: Саморазвитие и рост: как перестать бояться перемен
Глава 11: Эмоциональное благополучие: как научиться отпускать
Глава 12: Как стать своей собственной поддержкой
Глава 13: Картография жизни: как строить свой путь
Глава 14: Роль женственности в современной жизни
Глава 15: Достижения без самопожертвования
Глава 16: Как научиться прощать: освобождение от обид
Глава 17: Картография жизни: как строить свой путь
Глава 18: Жизнь в балансе: как найти гармонию между личным и общественным
Глава 19: Сила тихих решений: как делать выбор, не поддаваясь давлению
Глава 20: Доверие себе: как освободиться от страха и жить своей жизнью
Глава 21: Смелость быть собой: как перестать бояться быть настоящей
Заключение
Отрывок из книги
Каждое утро мы просыпаемся и начинаем день, словно автомат. Мы знаем, что нам нужно сделать: приготовить завтрак, отправить детей в школу, пойти на работу, выполнить домашние обязанности. Мы живём по расписанию, которое кто-то когда-то написал для нас. Мудрые советы старших, рекомендации общества, ожидания от нас как жён, матерей, коллег, дочерей – всё это порой становится нашим путём, который мы шагаем, не задаваясь вопросом: «А кто я на самом деле?». Мы забываем о себе, забываем, что под всем этим масками, ролями, обязаловками скрывается нечто большее. Мы забываем, что внутри нас живёт человек, который может и должен выбирать, кто он. Оглянись на свою жизнь. Сколько раз ты чувствовала, что делаешь что-то не для себя, а потому что так нужно? Сколько раз тебе приходилось отказываться от своих желаний ради того, чтобы соответствовать ожиданиям окружающих? Ты не одна в этом. Проблема в том, что общество научило нас мыслить именно так. Нас учили, что быть женщиной – значит, быть для других. Быть хорошей матерью, хорошей женой, хорошей сотрудницей, хорошей дочерью. Нас не учили думать о том, что для нас важно, что нам нужно. Но все эти роли, которые мы исполняем, лишь внешняя оболочка, маски, через которые мы взаимодействуем с миром. И если однажды, даже на несколько минут, мы снимаем их, чтобы посмотреть на себя настоящую, мы испытываем страх. Страх потерять себя. Страх быть некому нужной. Я помню, как однажды разговаривала с женщиной, которая долгое время жила по чужим правилам. Её жизнь была устроена по расписанию: дети, муж, работа, обязательства, которые никогда не заканчиваются. И вот, в один момент, она стояла передо мной, плача, говоря, что не может больше жить так, как все хотят от неё. Она чувствовала себя пустой, как будто её жизнь – это не её жизнь. «Я не помню, когда в последний раз делала что-то для себя», – сказала она. «Каждый день я встаю, как зомби, и делаю всё, что нужно, но нигде не могу найти себя. Где я?» Её слова оставили глубокий след в моем сердце. Она была ярким примером того, как мы теряем себя в попытках угодить всем. В том числе и в попытках оправдать чужие ожидания. Она просто забыла, что у неё есть право быть собой, жить по своим правилам. И именно в этот момент, когда мы начинаем спрашивать себя «Кто я, если не соответствую чужим ожиданиям?», происходит первое озарение, первое понимание, что жизнь не должна быть бесконечной гонкой за чужими стандартами. Вся наша жизнь – это выбор. Мы постоянно что-то выбираем. Чаще всего мы выбираем угождать другим. Мы не выбираем для себя. Это не значит, что не нужно заботиться о других, не нужно любить и помогать. Но важно помнить, что ты тоже имеешь право быть услышанной, ты имеешь право на свои желания и на свою свободу. И вот этот момент осознания – когда ты начинаешь понимать, что ты не должна быть кем-то для других – и есть первый шаг на пути к себе. Ты не обязана оправдывать чужие ожидания. Ты не обязана быть хорошей для всех. И если ты перестанешь искать подтверждения своей ценности в чужих глазах, ты обретешь силу, которая будет исходить от тебя самой. Сила, которая не будет зависеть от того, как тебя оценивают окружающие, а будет исходить от твоего внутреннего состояния, от твоего выбора быть собой. Возможно, сейчас тебе страшно представить, что ты можешь быть свободной от этих ожиданий. Но эта свобода – не роскошь, а необходимое условие для того, чтобы жить настоящей жизнью. Чтобы не тратить дни, недели, месяцы, годы на то, чтобы угождать всем вокруг. Чтобы научиться говорить «нет», когда это нужно, и «да», когда это в твоих интересах. Ты не обязана быть идеальной. Ты не обязана быть кем-то, кем тебя хотят видеть. Ты заслуживаешь того, чтобы быть собой, даже если это будет не всегда удобно для других. И когда ты наконец выберешь себя, ты обнаружишь, что мир начнёт открываться для тебя в новом свете, что всё, чего ты так долго искала, всегда было внутри тебя.
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
.....
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
.....
