Оглавление
Луиса Хьюз. Когда ты свой собственный приоритет
Введение
Глава 1: Путь к себе начинается с принятия
Глава 2: Обретение уверенности в себе
Глава 3: Перестать угождать другим: путь к настоящей свободе
Глава 4: Восстановление внутренней энергии
Глава 5: Отношения с собой: как полюбить себя по-настоящему
Глава 6: Токсичные отношения и как с ними распрощаться
Глава 7: Границы, которые спасают
Глава 8: Преодоление страха и неуверенности в будущем
Глава 9: Отпускание прошлого: как освободиться от тяжелых воспоминаний
Глава 10: Перестать сравнивать себя с другими
Глава 11: Влияние стереотипов и как научиться быть независимой
Глава 12: Женская сила: признание своей внутренней мощи
Глава 13: Найди свой стиль: индивидуальность как способ самовыражения
Глава 14: Искусство говорить «нет» и сохранять свою индивидуальность
Глава 15: Идеальная жизнь? Зачем стремиться к совершенству, если можно быть счастливой?
Глава 16: Уход от стресса: как не поддаться на давление окружающего мира
Глава 17: Путь к внутренней гармонии через прощение
Глава 18: Научиться отпускать: как избавиться от страхов и тревог
Глава 19: Принятие перемен: как научиться радоваться процессу жизни
Глава 20: Обретение уверенности: как полюбить себя и свои решения
Глава 21: Жить настоящим: как научиться быть в моменте
Заключение
Отрывок из книги
Трудно представить, как часто мы, женщины, теряем себя в поисках счастья, любви и признания. Мы бесконечно гоняемся за идеальными стандартами, строим планы, стараемся угодить всем и каждому, забывая о самом важном: о себе. И все это происходит в тени одного простого, но мучительного вопроса: «Почему я не могу быть счастливой?» Ответ на этот вопрос может быть не таким очевидным, как нам хотелось бы. Ведь вся наша жизнь, так часто наполненная заботами о других, на деле может оказаться лишенной смысла, если мы забываем, кто мы на самом деле. Не так давно я встретила женщину по имени Татьяна, которая, казалось бы, имела все, о чем многие мечтают: успешная карьера, замечательная семья, финансовая стабильность. Однако внутри неё было что-то пустое, что-то недостающее. И неважно, сколько бы она ни получала признания на работе или комплиментов в личной жизни, ей всё равно было тяжело чувствовать себя по-настоящему счастливой. Оказавшись на грани депрессии, она наконец решилась на терапию. И в ходе глубокого анализа она поняла одну важную вещь: всё это время она жила ради других – ради родителей, ради мужа, ради детей. Вся её жизнь была построена на том, чтобы угождать всем и каждый раз жертвовать собой. И в этом процессе она забыла, кто она есть на самом деле, что ей важно, какие у неё собственные потребности и желания. Татьяна поняла, что, чтобы обрести настоящее счастье, ей нужно перестать постоянно искать одобрение и начать жить ради себя. Каждая из нас, сталкиваясь с подобными ситуациями, может найти в этой истории отклик. Мы часто настолько поглощены заботами о близких, что забываем о своём внутреннем мире. Однако самое удивительное заключается в том, что пока мы не начнём любить и ценить себя, мы не сможем по-настоящему счастливо существовать в любых отношениях и во всех сферах своей жизни. Мы не можем быть лучшими матерями, женами или подругами, если не являемся самыми лучшими версиями самих себя. Зачастую проблема заключается в том, что мы воспринимаем заботу о себе как нечто эгоистичное. Мы считаем, что если будем слишком много уделять внимания себе, то станем черствыми, замкнутыми или даже равнодушными к окружающим. Но в действительности забота о себе – это не про эгоизм, а про самоценность, признание своей значимости и признание своих потребностей. Если мы не заботимся о своём физическом и эмоциональном состоянии, не слушаем себя, не даём себе право на отдых и восстановление, то, в конечном итоге, мы не сможем быть полезными и эффективными для других. Возвращение к себе начинается с принятия. Мы должны научиться уважать свои чувства, свои желания и свои границы. Принятие себя – это не простое смирение с тем, что есть. Это осознание своей ценности, признание своей уникальности и свободы от внешних стандартов. Это означает, что мы даем себе право быть не идеальными, мы разрешаем себе ошибаться, пробовать новое, быть несовершенными, но при этом полностью принимаем свою внутреннюю сущность. Однажды, глядя в зеркало, я поняла, что многие годы я пыталась быть тем, кем меня хотят видеть другие, и забывала о самой себе. Я не позволяла себе быть слабой, я пыталась быть всегда на высоте. Но тот день стал поворотным. Я вспомнила, как в детстве мне говорили, что я должна быть лучше всех, чтобы заслужить любовь и уважение. И эта установка стала частью моего внутреннего мира. Но, осознав её, я начала от неё отказываться, и в этом отказе я почувствовала свободу. Я позволила себе быть собой, позволила себе быть неидеальной, позволила себе не соответствовать чужим ожиданиям. Именно с этого момента начинается настоящий путь к себе. Он начинается с принятия. Принятия своих слабых мест и сильных сторон, своих страхов и амбиций, своих ожиданий и разочарований. Это процесс, который требует времени, терпения и искренности перед собой. Но как только мы начинаем принимать себя, наш мир начинает меняться. Мы больше не нуждаемся в том, чтобы угождать другим. Мы можем быть собой, и это уже становится достаточным для счастья.
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
.....
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
.....
