Оглавление
Луиса Хьюз. Когда ты перестаёшь быть для всех – ты обретёшь себя
Введение
Глава 1: Женщина и общество: Зачем ты играешь чужие роли?
Глава 2: Откуда берётся чувство вины: Прощай, стереотипы!
Глава 3: В поисках баланса: Как научиться ставить себя на первое место
Глава 4: Женщина и её тело: Принятие и любовь к себе
Глава 5: Как мы учим себя терпеть: Преодоление страха и стереотипов о жертвенности
Глава 6: Психология старения: Отношение к себе в разные периоды жизни
Глава 7: Эмоции под контролем: Почему важно уметь их управлять
Глава 8: Как говорить «нет»: Искусство отстаивать свои границы
Глава 9: Как избавиться от токсичных людей: Окружение, которое тебя разрушает
Глава 10: В поисках истинного счастья: Как изменить взгляд на жизнь и обрести гармонию
Глава 11: Секреты уверенности: Как почувствовать свою внутреннюю силу
Глава 12: Страх и неуверенность: Как победить внутренние блоки
Глава 13: Любовь и привязанности: Зависимость или свобода?
Глава 14: Прощение: Как отпустить обиды и жить в мире с собой
Глава 15: Перфекционизм и самокритика: Как перестать быть своим врагом
Глава 16: Финансовая независимость: Женская сила через самостоятельность
Глава 17: Душевное равновесие: Как справляться с стрессом и перегрузкой
Глава 18: Одиночество: Страх перед одиночеством и как научиться быть одной
Глава 19: Женская интуиция: Как научиться доверять себе
Глава 20: Отношения с собой: Как научиться быть своим лучшим другом
Глава 21: Завершение пути: Как преобразовать свою жизнь и стать счастливой женщиной
Заключение
Отрывок из книги
С самого раннего возраста девочка учится играть роли, которые навязываются ей окружающими. Роль хорошей дочери, послушной ученицы, заботливой сестры, идеальной подруги. Эти роли она примеряет, как костюмы, и живёт в них, часто не задумываясь, кто она сама, без всех этих масок и обязанностей. Общество, семья, друзья – все они строят ожидания, создают идеальные образы, в которых ей необходимо быть. И как часто мы, женщины, забываем, что в этих ролях есть нечто чуждое нам, нечто, что ограничивает, сковывает и заставляет подстраиваться под чужие представления о том, какой мы должны быть. Пример из жизни: Нина, успешная бизнес-леди, всегда была для всех примером. Она была лучшей дочерью, идеальной мамой и преданной супругой. Она гордилась тем, что справляется с многозадачностью – работа, дом, дети, муж, друзья. Она была мастером делегирования, но всю ответственность держала на себе. С каждым днём она всё больше ощущала, как теряет себя в этом бесконечном круговороте обязанностей. Однажды Нина поймала себя на мысли, что её жизнь – это не её жизнь. Она играет роль, которую все от неё ждут, но сама в этой роли не чувствует себя счастливой. В этом был какой-то парадокс: чем больше она старалась угодить окружающим, тем дальше уходила от своей настоящей сущности. Эти роли становятся частью нашей личности настолько органично, что мы начинаем воспринимать их как свою истинную природу. Но ведь это не так. Мы не рождаемся с этим набором обязанностей и ожиданий. Сначала у нас есть только природное стремление быть собой, но по мере того как мы растём, нас учат быть «удобными». Нам говорят: «Так будет лучше для всех». Мы начинаем верить в это и начинаем жить для других, забывая, что, возможно, наша собственная жизнь была бы совершенно другой. Мы начинаем жить чужими желаниями и целями. Давайте спросим себя: зачем мы поддаёмся этим ожиданиям? Почему так много женщин проводят свою жизнь, подстраиваясь под требования внешнего мира, забывая о собственных потребностях? Страх быть отвергнутой, страх не соответствовать, страх не угодить – вот основные движущие силы, заставляющие нас носить маски, которые на самом деле не являются нашими. Это – защита. Мы стараемся быть такими, какими нас хотят видеть, потому что боимся, что если мы перестанем соответствовать этим стандартам, нас не примут. Но что происходит, когда мы все время играем эти роли? Женщина, играющая чужие роли, забывает о своих желаниях. Она забывает о том, что её жизнь может быть наполнена не только обязанностями, но и радостью, самореализацией, свободой. Она становится как шестерёнка в огромной механизме, где нет времени остановиться и подумать о том, что ей нужно. И вот, через годы она начинает чувствовать внутреннюю пустоту. Она застряла в этом мире чужих ролей и не может найти выхода. Однако в какой-то момент наступает осознание – осознание того, что, возможно, пора перестать играть чужие роли. Пора спросить себя: «А кто я на самом деле, если мне не нужно быть хорошей для всех?» Это осознание может быть болезненным. Оно может разрушить привычный образ жизни, но оно также открывает перед женщиной двери к новой, подлинной жизни. Это момент истины, когда мы перестаём быть заложниками чужих ожиданий и начинаем снова быть собой. Это не значит, что мы перестаём заботиться о других, но это значит, что мы ставим свои желания, потребности и мечты на первое место. Так начинается путь к себе – путь освобождения от всех тех ролей, которые нам были навязаны, чтобы мы стали теми, кто мы есть на самом деле.
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
.....
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
.....
