Оглавление
Луиса Хьюз. Когда я перестану быть для всех. Женская психология своего я
Введение
Глава 1: Путь к себе: Зачем перестать угождать другим
Глава 2: Важность самопознания и принятия себя
Глава 3: Страх быть собой: Как преодолеть внутреннее сопротивление
Глава 4: Отсечение лишнего: Как избавиться от токсичных отношений
Глава 5: Эмоциональные границы: Как научиться говорить «нет»
Глава 6: Восстановление уверенности в себе
Глава 7: Понимание своих потребностей и желаний
Глава 8: Женская энергия: как восстанавливать силы и быть в балансе
Глава 9: Роль одиночества в женском развитии
Глава 10: Перестать искать внешнее одобрение
Глава 11: Как научиться принимать решения
Глава 12: Идеи для саморазвития
Глава 13: Преодоление трудных жизненных ситуаций
Глава 14: Влияние окружения на личностный рост
Глава 15: Как наладить отношения с собой
Глава 16: Преодоление лени и прокрастинации
Глава 17: Профессиональные навыки и их значимость
Глава 18: Превращение страха в силу
Глава 19: Освобождение от прошлого
Глава 20: Прощение как путь к внутреннему освобождению
Глава 21: Принятие изменений как неизбежной части жизни
Заключение
Отрывок из книги
Ты когда-нибудь задумывалась, почему часто чувствуешь себя выжатой как лимон, не имея ни сил, ни желания для себя? Почему на вопрос «Что ты хочешь?» так часто приходит ответ: «Не знаю»? Почему, несмотря на все свои усилия, ты не можешь быть по-настоящему счастливой, даже если окружающие восхищаются тобой и говорят, какая ты «замечательная»? Ответ кроется в том, что ты все время пыталась угождать всем, кроме себя. Много лет назад, когда я впервые столкнулась с этой проблемой, я не могла понять, что происходит. Я была успешной карьеристкой, друзья восхищались моей способностью помогать и поддерживать, я всегда была рядом, когда нужно было кого-то выслушать. Но в какой-то момент я почувствовала, что пустею. Я работала до изнеможения, чтобы удовлетворить требования других, и внезапно осознала, что в этом процессе теряю себя. Я все чаще обнаруживала, что мои собственные желания, мечты, чувства и потребности стали чем-то второстепенным. Я стала воспринимать себя как инструмент для других людей, игнорируя собственные нужды и желания. Этот внутренний конфликт не был видим для окружающих. Наоборот, они видели меня как сильную женщину, которая всегда готова помочь. Но мне было больно. Я чувствовала себя как актриса, играющая свою роль в чужом спектакле, забывшая о том, что она сама тоже имеет право быть зрителем в своей собственной жизни. Ощущение, что я перестала быть собой, по-настоящему пугает. Оно приходит незаметно, но со временем начинает разрушать изнутри. Сложности начинаются с того, что мы учимся угождать с самого раннего возраста. С детства нас воспитывают так, чтобы мы угождали окружающим: будь послушной, улыбайся, не спорь, будь хорошей девочкой, хорошей дочерью, хорошей ученицей. Это как будто бы становилось нашей основной функцией – быть удобной для всех. Неудобства, желания и потребности становились чем-то лишним, неприемлемым. Мы думали, что можем быть счастливы только через одобрение других, через выполнение их требований. Так мы становились полузабытым отражением того, что на самом деле есть в нашем сердце. Проблема усугубляется тем, что мы привыкли искать внешнюю валидацию, чтобы ощущать свою ценность. Мы покупаем подарки, заботимся о других, делаем все, чтобы только другие люди не разочаровались в нас. Но на каком-то этапе приходит осознание, что мы начали забывать, как быть собой. И вот тогда мы начинаем терять не только свою индивидуальность, но и свое внутреннее спокойствие. Жизнь, в которой ты постоянно следуешь чужим ожиданиям, похожа на дорогу, не ведущую в никуда. Все твои шаги не дают тебе удовлетворения, ты всегда ждешь чего-то внешнего: признания, благодарности, одобрения. Но на самом деле именно эти ожидания лишают нас свободы, превращая нас в рабов внешнего мира. Неважно, насколько успешной ты можешь быть по стандартам общества, если внутри ты потеряна, ты не можешь быть по-настоящему счастливой. Когда ты начинаешь ставить собственные интересы на первое место, когда перестаешь бояться разочаровать окружающих и начинаешь жить для себя, наступает момент истинного освобождения. Ты начинаешь понимать, что твоя ценность не зависит от чужих ожиданий. Это не значит, что ты становишься эгоистичной или холодной, наоборот – ты начинаешь быть более искренней, более настоящей. Ты перестаешь бояться своих чувств и начинаешь уважать их, потому что только так ты можешь стать целостной и гармоничной личностью. Может, тебе еще сложно представить, как это – быть самой собой, не угождая другим, не жертвуя собой ради внешнего одобрения. Это нормально. Путь к себе – это процесс, который требует времени и терпения. Но этот путь стоит пройти, потому что только когда ты начнешь жить для себя, ты сможешь по-настоящему стать счастливой. Ты заслуживаешь этого.
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
.....
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
.....
