Оглавление
Луиса Хьюз. Когда ты – свой приоритет. Инструкция женщине, которая устала ждать
Введение
Глава 1. Разрушение мифа о «необходимости» спасать других
Глава 2. Признание своих потребностей
Глава 3. Психология «достаточности»
Глава 4. Эмоциональное самопознание: Разговор с собой
Глава 5. Токсичные отношения и их влияние на психику
Глава 6. Поставь себя на первое место – без чувства вины
Глава 7. Ожидания общества: Откуда они берутся?
Глава 8. Освобождение от страха быть неидеальной
Глава 9. Как перестать жертвовать ради других
Глава 10. Важность «я» в отношениях
Глава 11. Психологический опыт: почему мы ждем изменений извне?
Глава 12. Перестать бояться быть собой
Глава 13. Как освободиться от зависимости от чужого мнения
Глава 14. Женская энергия: Как её вернуть и направить на себя
Глава 15. Как стать своим лучшим другом
Глава 16. Перестать ждать и начать действовать
Глава 17. Освобождение от долговой психологии: Уроки свободы
Глава 18. Как создать свою личную карту успеха
Глава 19. Принять свою силу и не бояться быть великой
Глава 20. Переписывание своей истории: Как освободиться от прошлого
Глава 21. Сила быть собой: Как жить в гармонии с собой
Заключение
Отрывок из книги
Я всегда считала, что помогать – это святое. С детства меня учили, что женщина должна быть заботливой, терпеливой, готовой к самопожертвованию. Но как только я взрослая оказалась в настоящей жизни, это убеждение стало моим камнем преткновения. Я была словно надорванная струна, натянутая между тем, чтобы угождать другим и тем, чтобы быть собой. Эта постоянная потребность спасать – и близких, и даже незнакомых людей – съедала меня изнутри. Первые тревожные звоночки пришли в тот момент, когда я заметила, что всё больше и больше времени трачу на помощь другим. Мне хотелось поддерживать всех: мужа, родителей, друзей, коллег. Я думала, что если я не буду рядом, если не сделаю что-то важное для кого-то, то я перестану быть нужной. Но в какой-то момент я осознала, что помимо всех этих забот я потеряла себя. Я больше не знала, что для меня важно, потому что моя жизнь полностью была посвящена жизни других людей. Не так давно я разговаривала с одной знакомой, которая рассказала свою историю. Её муж часто жаловался, что ему не хватает внимания, и она безоговорочно бросала все свои дела, чтобы его утешить. Её подруга, которая находилась в отношениях с мужчинами, постоянно пыталась «исправить» их, искать решения их проблем, помогать, даже если они не просили. Каждую свободную минуту она посвящала им, пытаясь стать их спасителем. И только когда я спросила её, а сколько времени она посвящает себе, она задумалась. «Но как же, если я не помогу, кто тогда?» – ответила она. Вот этот момент и стал решающим. Ответ на этот вопрос скрывает в себе ключевую ошибку, которая мешает многим женщинам жить в гармонии с собой. Мы привыкли думать, что должны быть спасителями, что если мы не будем поддерживать всех вокруг, то окажемся ненужными. Но на самом деле это миф, который в первую очередь разрушает нас самих. Женщина, которая всё время посвящает себя другим, в какой-то момент становится лишённой энергии. Она утрачивает контакт с собственными желаниями, с внутренними потребностями, с тем, что её радует и наполняет. Когда я столкнулась с этой реальностью в своей жизни, я поняла, что для того чтобы быть по-настоящему полезной и счастливой, мне нужно научиться отдавать не из пустоты, а из полноты. Важно понимать, что нельзя спасать других, если ты сам не на ногах, не в гармонии с собой. Это как попытка налить воду из пустого ведра – ничего не выйдет. Я начала осознавать, что истинная забота о других начинается с заботы о себе. Иначе ты рискуешь стать тем, кто всё время даёт, но никогда не получает взамен. А такая жертвенность в конечном итоге превращается в обиду на мир и чувство внутренней пустоты. Когда я начала делать паузы и задаваться вопросом «А что я хочу?», я почувствовала, как исчезает напряжение, как появляется лёгкость в жизни. В конце концов, я поняла, что не обязана спасать всех. Я могу поддержать, могу помочь, но я не должна быть спасительницей. Моё предназначение – это жить для себя. И когда я поняла это, я начала восстанавливать свои внутренние границы. Я научилась говорить «нет» и замечать, когда мой личный ресурс на исходе. Это не означает, что я стала эгоистичной. Напротив, я стала гораздо более осознанной в своих действиях и эмоциях. Я поняла, что для того чтобы по-настоящему любить и поддерживать других, я должна сначала научиться любить себя. Так началась моя трансформация. И сейчас, оглядываясь назад, я понимаю, насколько важным было разрушение этого мифа о том, что женщина обязана спасать всех вокруг. Это не только освобождает, но и позволяет быть более настоящей и целостной. В конечном итоге, я поняла, что когда женщина ставит себя на первое место, она становится не только более счастливой, но и более полезной для других. Ведь только в состоянии внутренней гармонии она может по-настоящему подарить свою заботу и любовь.
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
.....
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
.....
