Оглавление
Луиса Хьюз. Любовь без масок. Как увидеть себя и построить отношения, которые выбирают тебя
Введение
Глава 1: Кто научил нас любить именно так
Глава 2: Женщина, которой удобно быть, но трудно любить
Глава 3: Страх остаться одной и выбор, за который потом больно
Глава 4: Самоценность, которая не просит подтверждений
Глава 5: Когда любовь становится зависимостью, а близость – тревогой
Глава 6: Почему нас тянет не к тем и снова «одно и то же»
Глава 7: Границы, за которыми начинается уважение
Глава 8: Тревога, которую мы ошибочно называем любовью
Глава 9: Как говорить о себе, не теряя достоинства
Глава 10: Мужчина не враг: правда о различиях без иллюзий
Глава 11: Конфликты, после которых либо ближе, либо всё кончено
Глава 12: Тело не врёт: сексуальность как зеркало отношений
Глава 13: Доверие, которое начинается с себя
Глава 14: Сильная женщина, уставшая быть сильной
Глава 15: Расставание без разрушения себя
Глава 16: Пауза, которая меняет всё
Глава 17: Идеальный мужчина как ловушка ожиданий
Глава 18: Зрелая любовь – не шторм, а глубина
Глава 19: Когда тебя выбирают, а не терпят
Глава 20: Отношения, в которых не нужно исчезать
Глава 21: Любовь без масок как новый способ жить
Заключение
Отрывок из книги
Женское представление о любви редко рождается из собственного опыта, особенно в самом начале жизни. Оно складывается задолго до первых свиданий, первых прикосновений и первых разочарований, формируясь тихо и незаметно из слов, интонаций, взглядов и недосказанностей, которые окружали девочку с самого детства. Любовь впитывается не через объяснения, а через наблюдение. Через то, как мама ждёт папу с работы и как меняется её настроение, если он задерживается. Через то, как взрослые молчат за ужином, когда между ними висит напряжение, и через то, как девочка учится понимать: чувства можно не обсуждать, а просто терпеть. В такие моменты в сознании формируется первое, ещё неосознанное убеждение о том, что любовь – это не обязательно радость и безопасность, иногда это ожидание, тревога и необходимость подстраиваться. Многие женщины вспоминают детство как время, в котором любовь нужно было заслужить. Быть удобной, послушной, стараться не расстраивать, не быть слишком громкой, слишком требовательной, слишком чувствительной. Если родители уставали, если в семье было много напряжения или эмоциональной дистанции, ребёнок очень быстро учился читать настроение взрослых и адаптироваться к нему. Девочка могла чувствовать, что её принимают и хвалят именно тогда, когда она не мешает, не просит слишком много внимания и не создаёт проблем. Так появляется глубинное ощущение, что любовь – это награда за правильное поведение, а не естественное право. Спустя годы это ощущение незаметно переносится в отношения с мужчинами, где женщина продолжает стараться быть «достаточной», даже если никто прямо этого не требует. К этому добавляется культурный фон, в котором романтические истории часто строятся вокруг преодоления, ожидания и страдания. Сюжеты, где героиня терпит, надеется, верит, жертвует собой, а любовь приходит как награда за её выносливость. Эти истории редко показывают спокойную, устойчивую близость, в которой не нужно доказывать свою ценность. Они учат, что сильные чувства обязательно связаны с болью, драмой и эмоциональными качелями. Многие женщины потом удивляются, почему спокойные и надёжные отношения кажутся им скучными, а к тем, кто вызывает тревогу и неопределённость, тянет с необъяснимой силой. На самом деле это не страсть, а знакомое чувство, которое когда-то уже было прожито и стало привычным. С возрастом к этим ранним установкам добавляется личный опыт. Первый мужчина, который не перезвонил. Первые отношения, в которых пришлось подстраиваться. Первый раз, когда женщина сказала себе, что «ничего страшного, со всеми бывает», хотя внутри было больно и тревожно. Постепенно формируется внутренний сценарий, в котором любовь ассоциируется с усилием, ожиданием и внутренним напряжением. Женщина может искренне хотеть близости, но выбирать тех, с кем эта близость постоянно ускользает. И каждый раз, когда отношения заканчиваются, она задаёт себе один и тот же вопрос, меняя лишь детали: почему со мной это происходит снова? В разговорах с подругами часто звучат похожие фразы. Одна говорит, что ей просто не везёт. Другая уверена, что мужчины боятся серьёзных отношений. Третья объясняет всё занятостью и обстоятельствами. Но за этими словами редко скрывается честный взгляд на то, как именно формировалось представление о любви и какую роль в этом процессе сыграла сама женщина. Ведь признать, что многие ожидания были навязаны извне или рождены из страха, гораздо сложнее, чем продолжать верить, что однажды всё сложится само собой. Осознание того, что любовь – это не борьба и не экзамен, приходит не сразу. Оно требует внимательного взгляда на собственную историю, на те моменты, где пришлось быть не собой ради принятия, и на те убеждения, которые казались истиной, но на самом деле были лишь способом выживания. Когда женщина начинает видеть, откуда выросли её ожидания, она впервые получает возможность выбрать иначе. Не через отрицание прошлого, а через понимание того, как глубоко оно повлияло на её сегодняшний выбор. И в этом понимании появляется тихое, но очень важное чувство – возможность переписать собственную историю любви, уже не опираясь на чужие сценарии, а начиная слышать себя.
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
.....
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
.....
