Оглавление
Луиса Хьюз. Игры влюблённых. Как перестать страдать и начать управлять отношениями
Введение
Глава 1: Понимание себя – ключ к гармоничным отношениям
Глава 2: Прекратить быть «спасительницей» – почему это важно
Глава 3: Как перестать изменять себе ради партнера
Глава 4: Манипуляции в отношениях – как их распознать и как с ними бороться
Глава 5: Секс и эмоциональная связь: как не запутаться в желаниях
Глава 6: Почему вы выбираете не тех мужчин?
Глава 7: Как построить здоровую зависимость – от независимости к взаимозависимости
Глава 8: Эмоциональная зрелость: что это и как её развить
Глава 9: Влияние семейных травм на выбор партнера
Глава 10: Любовь или привязанность: в чем разница?
Глава 11: Уважение как основа любых отношений
Глава 12: Как создать здоровую дистанцию в отношениях
Глава 13: Как признать, что отношения не для тебя
Глава 14: Как не стать жертвой собственных страхов
Глава 15: Построение доверия в отношениях
Глава 16: Женская сила – как использовать её правильно в отношениях
Глава 17: Отношения без компромиссов: когда стоит идти на уступки?
Глава 18: Любовь к себе: когда это становится приоритетом
Глава 19: Отношения с самим собой: первый шаг к гармонии в жизни
Глава 20: Как отпустить и позволить себе двигаться вперёд
Глава 21: Как быть счастливой, не идеальной
Заключение
Отрывок из книги
Ты сидишь на своем диване, внимательно разглядываешь себя в зеркале, не видя ничего, кроме отражения, которое казалось бы, говорит тебе всё. Но в глазах, которые смотрят на тебя, нет того тепла и уверенности, что ты бы хотела видеть. Ты слышишь голос, который когда-то звучал уверенно, но теперь стал каким-то чуждым, тихим, неуверенным. Ты не знаешь, когда именно потеряла себя. Возможно, это случилось, когда ты начала забывать о своих желаниях ради других, когда жертвовала своими мечтами ради чужих целей. Или, может быть, ты потерялась в бесконечных попытках угодить тем, кто казался важным. А что ты сама о себе думаешь? Когда в последний раз ты задала себе этот вопрос и на самом деле прислушалась к ответу? Понимание себя – это не просто красивая фраза, которая звучит из уст мудрых людей. Это основа, на которой строится всё: твоя личность, твои отношения, твои стремления, твои чувства. Без этого основополагающего понимания, ты будешь лишь двигаться по течению, словно лист на воде, не зная, куда он плывёт. Все твои чувства, все твои желания – это всего лишь отражение того, что ты переживаешь внутри. Ты не сможешь построить здоровые отношения, если не знаешь, кто ты на самом деле, какие у тебя потребности и что ты хочешь от жизни и от партнёра. Возьмём, к примеру, одну женщину по имени Лена. Лена долгое время думала, что она счастлива в отношениях с мужчиной, который вроде бы проявлял внимание, но не мог обеспечить её эмоциональную безопасность. Он не слышал её, не поддерживал, но она всё равно оставалась рядом. Почему? Потому что Лена не могла ответить себе на главный вопрос: что для неё важно в отношениях? Она не осознавала, что её собственная потребность в заботе и безопасности важна так же, как и потребность в любви. Она забыла, каково это – заботиться о себе. Лена искала в нём того, кто её выслушает, поймёт, даст чувство уверенности, но она не понимала, что сама должна была начать с этого. И лишь после долгих лет сомнений и переживаний, она поняла, что её отношения были лишь отражением её внутренней пустоты. Её потребности не были услышаны и поняты, потому что она сама не могла их чётко осознать. Этот процесс осознания начался не с внешних изменений, не с того, что Лена поменяла партнёра или начала искать решения в книгах и консультациях. Он начался с вопроса, который она задалась сама себе: «Что я хочу? Кто я на самом деле? Какие мои настоящие желания и цели?» И, возможно, это будет самый трудный вопрос, который тебе предстоит задать себе. Ибо, чтобы честно ответить на него, нужно быть готовой признать, что не всегда ты следовала своему сердцу. И это нормально. Это человеческий процесс. Когда ты понимаешь, кто ты есть, когда ты осознаешь свою ценность и то, что тебе нужно для гармонии, ты начинаешь строить отношения, исходя из этого фундамента. Ты не строишь свою жизнь, пытаясь угодить, ты строишь её, опираясь на свои истинные желания, свои предпочтения и ценности. И если твои отношения начинают терять баланс, ты понимаешь, что должна внести изменения, чтобы сохранить своё внутреннее равновесие. Подумай об этом. Вспомни свои прошлые отношения и пересмотри их с этой точки зрения. Возможно, ты обнаружишь, что теряла себя в процессе, забывала о собственных нуждах и подстраивалась под партнёра. Возможно, ты не давала себе разрешения быть собой, открыто выражать свои чувства и желания. Этот процесс осознания – не что-то мгновенное. Он требует времени, терпения и готовности быть честной с собой. Именно понимание себя станет той основой, на которой будут строиться твои будущие отношения. Зная, кто ты и что тебе нужно, ты сможешь не только выбирать партнёров, которые соответствуют твоим ценностям, но и поддерживать эти отношения на основе равенства и уважения, а не на стремлении заполнить пустоту внутри себя чужими чувствами. Именно в этом заключается ключ к гармонии в отношениях – в том, чтобы начать с себя и знать, чего ты действительно хочешь и чего заслуживаешь.
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
.....
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
.....
