Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Введение
Глава 1. Что мешает нам быть счастливыми?
Глава 2. Самоценность как основа здоровых отношений
Глава 3. Как избавиться от старых сценариев?
Глава 4. Психология абьюза: как распознать и избежать?
Глава 5. Любовь без страха: как строить доверие?
Глава 6. Женская злость: когда она разрушает, а когда помогает?
Глава 7. Как определить свои границы?
Глава 8. Одиночество без стыда: как научиться быть счастливой в одиночестве?
Глава 9. Возраст и привлекательность: как научиться принимать себя в любом возрасте?
Глава 10. Как распознать "нездоровую" любовь?
Глава 11. Самосознание и личные границы: как они взаимосвязаны?
Глава 12. Как не потерять себя в отношениях?
Глава 13. Как поддерживать страсть в долгосрочных отношениях?
Глава 14. Интуиция и разум: как находить баланс?
Глава 15. Как научиться прощать и отпускать?
Глава 16. Отношения с мужчиной: как создать партнёрство, а не зависимость?
Глава 17. Восстановление после разрыва: как вернуть веру в любовь?
Глава 18. Как научиться быть в гармонии с собой и другими?
Глава 19. Как принять свою уязвимость?
Глава 20. Как строить здоровые отношения с собой и с миром?
Глава 21. Принятие изменений: как научиться жить в настоящем?
Заключение
Многие женщины, приходя в отношения, начинают искать не только любовь, но и утешение, которое будет заполнять пустоту внутри них. Они привыкли делать всё для других, жертвовать собой ради чужих интересов, и как будто бы этого от них и ждут. Но, возможно, вы когда-нибудь почувствовали, что делаете всё правильно, и при этом не становитесь счастливыми? Вроде бы есть любовь, есть забота, есть все внешние атрибуты, но внутри вас что-то не так. Что-то не дает вам почувствовать полноценность. Это не может не быть частью вашей внутренней борьбы. И эта борьба в первую очередь с вами самой. Почему так часто мы теряем себя в отношениях? Почему вместо того, чтобы расти и развиваться, мы оказываемся запертыми в рамках чужих ожиданий и социальных стереотипов? Ответ кроется в том, как мы воспринимаем себя и как принимаем свою ценность в отношениях. Мы часто идем на компромиссы, отказываемся от своих желаний, потому что боимся потерять любовь, боимся быть отвергнутыми. Мы становимся зависимыми от чужого мнения и чувства одобрения. «Если я буду хорошей, если я сделаю всё для него, он меня полюбит», – думаем мы. И вот здесь начинается ошибка. Мы начинаем искать счастье вовне, а не внутри себя. Возьмем, к примеру, Ирину, которая долгое время была в отношениях, которые поначалу казались идеальными. Она старалась угодить своему партнеру, оставляя в стороне свои потребности. Вскоре она поняла, что потеряла все, что раньше ей было дорого: интерес к своим увлечениям, стремление к карьерным целям, даже заботу о собственном теле. В какой-то момент она ощутила, что стала незаметной даже для себя. Все её мысли крутятся вокруг того, как угодить мужчине, как сделать так, чтобы он был счастлив. Однако каждый её шаг был сдержан и осторожен, ведь любое отклонение от установленных норм могло привести к разногласиям. Но вот однажды, после очередной ссоры, Ирина сидела дома, в полном одиночестве, пытаясь понять, что произошло. С каждым разом всё больше ей казалось, что её собственная жизнь стала неважной. Она потеряла контакт с собой, с тем, что её на самом деле волновало. Её страх быть отвергнутой и неугодной затмевал всё, и она стала самозабвенно выполнять роль идеальной партнерши, не осознавая, что при этом теряла свои собственные желания. В какой-то момент Ирина осознала, что «всё для него» не может быть основой её жизни. Она начала задавать себе важные вопросы: «А что я на самом деле хочу от жизни? Почему мне не хватает внутреннего удовлетворения, несмотря на все внешние признаки благополучия?» Этот внутренний конфликт, который чувствует каждая женщина, потерявшая себя в отношениях, не уникален. В нем переплетаются страхи, неуверенность и, возможно, даже стыд за то, что ты решаешь поставить себя на первое место. Но что мешает нам быть счастливыми? Это – искаженные представления о том, как должны выглядеть идеальные отношения, где мужчина всегда стоит в центре, а женщина остается на втором плане. Мы забываем о своих границах, своих желаниях и собственном достоинстве. Иногда этот страх настолько силен, что мы готовы идти на всё, чтобы избежать одиночества. Это приводит к созданию фальшивых образов себя и отношений, которые не могут принести удовлетворение. Женщины часто говорят, что «мужчина должен стать источником счастья». Но на самом деле, счастье – это то, что исходит от нас самих. Это не зависит от того, что происходит с внешним миром, а от того, как мы воспринимаем свою жизнь и свои отношения с собой. Чтобы стать счастливыми, нам необходимо понять, что стоит на пути к этому счастью. И это начинается с признания того, что мы – не чьи-то продолжения, а самостоятельные личности. Нам нужно признать свою ценность и дать себе право быть счастливыми без зависимости от внешних факторов. Потому что, когда мы начинаем ценить себя, наше отношение к отношениям меняется. Мы перестаем бояться быть отвергнутыми или неулучшенными для кого-то. Мы становимся целыми. И когда мы целы, только тогда мы можем построить здоровые отношения. Именно этот процесс самопознания и самопринятия станет основой для новой версии себя, и для нового качества ваших отношений.
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
.....
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
.....