Оглавление
Луиса Хьюз. Перестань соглашаться на меньшее
Введение
Глава 1: Понимание своей ценности в отношениях
Глава 2: Как абьюз меняет восприятие любви
Глава 3: Страх одиночества как ловушка
Глава 4: Границы: почему они важны?
Глава 5: Восстановление после эмоциональных травм
Глава 6: Токсичные отношения и их разрушительное влияние
Глава 7: Принятие своего прошлого и прощение
Глава 8: Любовь к себе как основа для здоровых отношений
Глава 9: Ошибки в выборе партнера: как их избежать
Глава 10: Как не стать жертвой манипуляций
Глава 11: Как справляться с конфликтами в отношениях
Глава 12: Принципы взаимного уважения
Глава 13: Как справляться с конфликтами в отношениях
Глава 14: Как справляться с эмоциями в отношениях
Глава 15: Женская сила и уверенность в отношениях
Глава 16: Страх изменений и как его преодолеть
Глава 17: Идентификация сильных и слабых сторон
Глава 18: Зависимость от одобрения и как избавиться от неё
Глава 19: Как научиться быть в одиночестве и не бояться этого
Глава 20: Строительство гармоничных отношений с партнёром
Глава 21: Самостоятельность как основа для полноценной жизни
Заключение
Отрывок из книги
Все начинается с осознания своей ценности. Это не просто красивые слова, не философские рассуждения о том, как важно любить себя. Это, прежде всего, твёрдое понимание того, что ты достойна лучшего, достойна уважения и любви, которая будет соответствовать твоей внутренней силе и потребностям. Но как часто мы сами себя ограничиваем? Как часто мы забываем об этой ценности, уступая чужим ожиданиям, страхам или ложным убеждениям о том, что мы «не заслуживаем» лучшего? Все эти вопросы приходят в голову, когда сталкиваешься с реальностью, где не всегда всё так просто и однозначно. Когда я была моложе, мне было очень трудно поверить, что я могла быть достойной любви, которая не принесла бы боли. Я была одна из тех, кто искал в отношениях свою ценность, подтверждения того, что я важна для другого человека. Иногда казалось, что единственный способ быть замеченной – это проявить свою готовность к жертве ради другого. Я соглашалась на отношения, которые, откровенно говоря, не приносили мне счастья, потому что мне казалось, что «так должно быть». Он не поддерживает меня, не слушает, не ценит? Ну, наверное, я не достаточно хороша. Или может быть, просто не так хороша для него. В этих размышлениях было что-то болезненно знакомое, и, тем не менее, я не замечала, как сама же становлюсь причиной своих страданий. Один момент, один эпизод в жизни, стал переломным. Я встретила мужчину, который на словах обещал, что всё будет «по-настоящему». Сначала я была счастлива – он говорил, как сильно меня любит, как ценит. Но вскоре я начала ощущать, что его слова пусты, а действия – неискренни. Он не тратил времени на меня, не интересовался моими мыслями и переживаниями, но каждый раз, когда я пыталась уйти или поговорить о своих чувствах, он заставлял меня чувствовать себя виноватой. Так продолжалось долго – и в какой-то момент я осознала, что эта ситуация не изменится, что, возможно, я даже сама её поддерживаю, не имея силы поставить точку. Это был момент полного осознания того, как много я позволяла себе в отношениях, не зная своей ценности. И вот тут, в том самом моменте, когда я поняла, что терплю то, что не заслуживаю, наступила перемена. Я прекратила искать своё «я» через его реакцию. Я начала учиться уважать себя. И это оказалось гораздо сложнее, чем я могла представить. Но каждый шаг в этом направлении был освобождающим. Я перестала позволять себе быть тем, кем меня хотят видеть другие. Я начала воспринимать себя как человека, который достоин того, чтобы его уважали и ценили, не за то, что он делает для других, а за то, кем он является. Этот процесс был долгим и трудным, но именно в нём я и почувствовала, как меняется не только мой внутренний мир, но и то, как изменяются мои отношения с окружающими людьми. Я больше не соглашалась на меньшее. Теперь, оглядываясь назад, я понимаю, как важно было пройти этот путь. Когда ты начинаешь уважать себя, когда ты понимаешь свою ценность, твои отношения с другими меняются. Ты не ищешь подтверждения своей ценности в чужих глазах, потому что ты уже знаешь, кто ты. Ты перестаёшь терпеть отношение, которое тебе не подходит, потому что твоя внутренняя уверенность не позволяет тебе соглашаться на меньшее. Женщина, осознающая свою ценность, не ждёт, что другие будут её «спасать» или подтверждать её значимость. Она сама становится своим источником силы и уверенности. И только из этого состояния можно строить настоящие, здоровые отношения, где уважение и любовь становятся взаимными, где нет места манипуляциям и зависимостям. Всё начинается с того, чтобы понять, что ты – ценная, достойная женщина, заслуживающая лучшего.
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
.....
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
.....
