Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Введение
Глава 1: Токсичные отношения – как не заметить их в начале
Глава 2: Самооценка: основа для построения здоровых отношений
Глава 3: Психологическая зависимость в отношениях
Глава 4: Женская сила: как найти и использовать её в отношениях
Глава 5: Важность границ: как правильно устанавливать их с партнёром
Глава 6: Прощение и отпускание: как избавиться от прошлого
Глава 7: Влияние воспитания на наши отношения
Глава 8: Восстановление после абьюза
Глава 9: Страх быть одной: как освободиться от этого чувства
Глава 10: Создание отношений с самими собой
Глава 11: Как перестать ставить чужие интересы выше своих
Глава 12: Мужчина и женщина: разные миры, или просто разные подходы?
Глава 13: Как не потерять себя в отношениях
Глава 14: Ревность и контроль: как избежать этих ловушек
Глава 15: Привязанность и контроль: как избежать этих ловушек
Глава 16: Секс и близость: как вернуть страсть в отношения
Глава 17: Привычки, которые разрушают отношения
Глава 18: Взаимная честность: когда правда помогает, а когда разрушает
Глава 19: Проблемы с доверием: как вернуть веру в партнёра
Глава 20: Преодоление страха потери: как не разрушить отношения страхом
Глава 21: Заключение. И что теперь?
Заключение
Токсичные отношения часто начинают свой путь незаметно. Сначала всё кажется лёгким, увлекательным, новыми и неожиданными чувствами, которые захватывают, увлекают, заставляют забыть о времени и о себе. Вы ощущаете, как сердце бьётся быстрее, когда он рядом, как его слова приносят вам тепло и уверенность. Всё вокруг словно оживает, и вы начинаете верить, что нашли свою идеальную половинку. Это та самая любовь, о которой вам когда-то мечталось, правда? Но со временем, чуть позже, появляется что-то странное, неуловимое. Сначала вам кажется, что это просто ваше восприятие, что вы слишком чувствительны, что ничего не стоит воспринимать так серьёзно. Но постепенно, если присмотреться, начинаются проявляться те самые признаки, которые показывают, что вы оказались в отношениях, где вместо поддержки и гармонии растёт напряжение и дискомфорт. Какие это признаки? Не всегда это явное насилие, это не всегда унижение. Нет, токсичные отношения могут быть абсолютно незаметными на первый взгляд. Это может быть манипуляция, скрытая критика, постоянное игнорирование ваших потребностей или обвинения в том, что вы не оправдали чьи-то ожидания. Это тот момент, когда ваш партнёр начинает казаться вам единственным источником счастья, и вы начинаете сомневаться в себе, в своих чувствах, в своих решениях. Когда вы уже не знаете, что есть ваше, а что чужое. Помните, как когда-то вы начали менять себя, чтобы угодить ему? Сначала это было невинное «всё для тебя», потом понемногу исчезали ваши личные увлечения, интересы, даже друзья, потому что он не любил, когда вы проводили время с кем-то ещё. Вам казалось, что это нормально. Все пары так поступают, так развиваются отношения, правда? Но внутри вас всё больше ощущался пустой вакуум, когда вы начинали чувствовать, что ваша жизнь больше не ваша. Вы перестали быть центром своей вселенной, а вокруг вращались только он и его потребности. Вы начинали замечать, как часто он говорит вам, что вы недостаточно хороши, что он заслуживает большего, чем то, что вы можете ему дать. Он убеждал вас, что в его жизни были только другие женщины, которые были красивее, успешнее, умнее. А вы? Вы всегда были «слишком много» или «слишком мало», и ни разу не чувствовали себя достаточно ценными. Но вы продолжали пытаться. И это именно то, что делают многие. Они не видят, как в погоне за иллюзорной любовью и поисками одобрения, они теряют свою внутреннюю силу и самоуважение. Но токсичные отношения не всегда начинают разрушать нас быстро. Это, скорее, долгий процесс, в котором мы постепенно сливаемся с другом человеком, забывая, кто мы есть. Порой они маскируются за добрыми словами, красивыми обещаниями, приятными жестами. Мы не сразу видим, что эти «подарки» – это на самом деле манипуляции, а не настоящая забота. Он может дарить вам цветы и говорить, как сильно вас любит, но в следующий момент отказывает вам в праве быть собой, начинает контролировать, с кем и где вы общаетесь, и что вы должны делать. Сложность в том, что в момент поглощённости такими отношениями, вы не замечаете, как это влияет на вашу психику. Вы начинаете сомневаться в себе, ваши мысли все чаще начинают кружиться вокруг его слов и поступков. Это не то, что должно быть в здоровых отношениях, но вы не осознаёте этого сразу, потому что он убедил вас, что только в таких отношениях и заключается истинная любовь. История одной знакомой. Она долгое время была в отношениях с мужчиной, который, казалось бы, был идеалом. Он был умным, успешным, заботливым, но её внутренний мир постепенно начал рушиться. Сначала он начал делать ей комплименты, говоря, как она прекрасна и какая она уникальная. Но со временем эти комплименты стали всё более агрессивными: «Ты всё ещё не научилась нормально одеваться», «Почему ты не можешь быть как другие девушки?». Её самооценка снижалась с каждым днём, и она начинала верить в его слова, хотя на самом деле чувствовала себя всё более неуверенно и потерянно. В конечном счёте, она осознала, что потеряла свою личность в этих отношениях и была глубоко несчастна. Только тогда она смогла понять, как далеко они зашли. Токсичные отношения проникают в душу незаметно, как вода в трещины. И вот, когда мы оглядываемся назад, начинаем понимать, как сильно они нас иссушили. Поэтому так важно понимать, что для того, чтобы избежать этих ловушек, нужно учиться замечать даже самые маленькие признаки. Токсичность отношений нельзя увидеть, если мы не знаем, как выглядят здоровые и гармоничные отношения. Нужно учиться любить себя, ставить себя на первое место и понимать, что вы достойны только тех отношений, которые не только поддерживают, но и вдохновляют вас. Вопрос в том, готовы ли вы вырваться из этих связей, осознав, что истинная любовь начинается с любви к себе.
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
.....
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
.....