Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Введение
Глава 1. Маска, которая приросла: Где заканчиваются «надо» и начинаешься ТЫ?
Глава 2. Тихий голос в голове: Как подружиться со своим внутренним критиком
Глава 3. Экономика твоих слез: Куда уходит энергия и почему ты всегда устала?
Глава 4. Границы – это не стены, это двери: Учимся говорить «нет» без чувства вины
Глава 5. Твоё тело – твой единственный дом: Возвращение из головы в чувства
Глава 6. Теневая сторона: Почему твои «недостатки» – это твои скрытые таланты
Глава 7. Синдром спасателя: Почему ты пытаешься починить других, пока разрушаешься сама?
Глава 8. Искусство маленьких радостей: Как вернуть вкус к жизни без повода
Глава 9. Прошлые раны как удобрение: Исцеление детских травм без обвинения родителей
Глава 10. Страх перемен: Почему мозг выбирает знакомое несчастье вместо неизвестного счастья
Глава 11. Твой новый круг: Как окружить себя теми, кто дает крылья, а не подрезает их
Глава 12. Предназначение – это не работа, это состояние: Как светить по-своему
Заключение
Здравствуй, дорогая. Прежде чем ты перевернешь эту страницу и мы отправимся в путь, я хочу, чтобы ты сделала глубокий вдох – первый за долгое время вдох, предназначенный только тебе, а не для того, чтобы соответствовать чьему-то ритму или оправдывать чьи-то надежды. Скорее всего, ты держишь эту книгу, потому что внутри тебя давно поселилось странное, едва уловимое чувство, будто ты живешь в красивом, добротно построенном доме, который, однако, тебе не принадлежит, и в каждой комнате которого тебе немного тесно. Ты научилась быть безупречной хозяйкой, понимающей дочерью, незаменимым сотрудником и верной подругой, ты освоила искусство считывать малейшие перемены в настроении близких людей и подстраиваться под них раньше, чем они сами осознают свой дискомфорт. Но в этой бесконечной череде «надо», «должна» и «так будет лучше для всех» ты совершила одну тихую, почти незаметную кражу – ты украла саму себя у собственной жизни, заменив живые реакции на отточенные механизмы социальной адаптации. Эта книга родилась из сотен часов моих бесед с женщинами, чьи глаза светились интеллектом и добротой, но чей внутренний мир напоминал выжженную пустыню, где единственным оазисом была призрачная надежда на то, что когда-нибудь, когда все дела будут переделаны, а все окружающие станут счастливы, наступит и их очередь. Я видела успешных руководителей, которые по вечерам плачут в ванной, потому что не знают, кто они без своего статуса, и молодых матерей, которые чувствуют себя преступницами только за то, что хотят провести час в тишине, глядя в окно. Мы все застряли в ловушке «хорошей девочки», в этой невидимой клетке, прутья которой сплетены из детских похвал за послушание и взрослых страхов оказаться отвергнутыми, если мы вдруг станем «неудобными». Моя задача как твоего проводника – не научить тебя новым правилам, а помочь тебе сбросить старые, которые вросли в твою кожу, словно тяжелые доспехи, мешающие не только двигаться, но и просто чувствовать прикосновение теплого ветра. Я приглашаю тебя к честности, которая поначалу может показаться пугающей, ведь признаться себе в том, что ты несчастлива в своем благополучии, – это акт колоссального мужества. Мы будем слой за слоем снимать те навязанные роли, которые ты принимала за свою личность, исследовать твои истинные желания, надежно спрятанные под спудом чужих советов, и учиться заново слышать свой тихий, но верный внутренний голос. Это путешествие не будет легкой прогулкой под солнцем, потому что трансформация всегда сопряжена с оплакиванием той версии себя, которая больше не работает, но я обещаю, что на другом берегу тебя ждет нечто бесценное – твоя собственная сила, твоя подлинность и право просто быть собой без необходимости это заслуживать или доказывать. Давай признаем прямо сейчас: ты больше не обязана быть идеальной, чтобы быть любимой, и тебе не нужно спрашивать разрешения, чтобы занять свое место в этом мире, так что возьми мою руку, и давай начнем этот путь возвращения домой, к самой себе.
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
.....
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
.....