Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе

Оглавление

Луиза Хей. Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе

Приглашение

Первая неделя

День 1. Любить себя

Ваш 1-й день. Упражнение для работы с зеркалом

Сила внутри вас: ваш 1-й день. Упражнение для записи

Ваша сердечная мысль в течение 1-го дня: «Я открыт(а) и восприимчив(а)»

Медитация вашего 1-го дня: «Любить себя»

День 2. Сделать зеркало своим другом

Ваш 2-й день. Упражнение для работы с зеркалом

Сила внутри вас: ваш 2-й день. Упражнение для записи

Ваша сердечная мысль в течение 2-го дня: «Я заслуживаю»

Медитация вашего 2-го дня: «Круг Любви»

День 3. Обсудить разговор с собой

Ваш 3-й день. Упражнение для работы с зеркалом

Сила внутри вас: ваш 3-й день. Упражнение для записи

Ваша сердечная мысль в течение 3-го дня: «У меня всегда есть выбор»

Медитация вашего 3-го дня: «Вы заслуживаете любви»

День 4. Отпустить свое прошлое

Ваш 4-й день. Упражнение для работы с зеркалом

Сила внутри вас: ваш 4-й день. Упражнение для записи

Ваша сердечная мысль в течение 4-го дня: «Я могу отпустить»

Медитация вашего 4-го дня: «Новое десятилетие»

День 5. Повысить самооценку

Ваш 5-й день. Упражнение для работы с зеркалом

Сила внутри вас: ваш 5-й день. Упражнение для записи

Ваша сердечная мысль в течение 5-го дня: «Я люблю быть собой»

Медитация вашего 5-го дня: аффирмации для самооценки

День 6. Освободить внутреннего критика

Ваш 6-й день. Упражнение для работы с зеркалом

Сила внутри вас: ваш 6-й день. Упражнение для записи

Ваша сердечная мысль в течение 6-го дня: «Я люблю и принимаю себя таким, какой есть»

Медитация вашего 6-го дня: «Мы свободны быть собой»

День 7. Любить себя: результаты первой недели

Ваш 7-й день. Упражнение для работы с зеркалом

Сила внутри вас: ваш 7-й день. Упражнение для записи

Ваша сердечная мысль в течение 7-го дня: «Весь мой опыт является для меня правильным»

Медитация вашего 7-го дня: «Я есть Дух»

Вторая неделя

День 8. Любить своего внутреннего ребенка – часть 1

Ваш 8-й день. Упражнение для работы с зеркалом

Сила внутри вас: ваш 8-й день. Упражнение для записи

Ваша сердечная мысль в течение 8-го дня: «Я с любовью обнимаю своего внутреннего ребенка»

Медитация вашего 8-го дня: «Отпустить и расслабиться»

День 9. Любить своего внутреннего ребенка – часть 2

Ваш 9-й день. Упражнение для работы с зеркалом

Сила внутри вас: ваш 9-й день. Упражнение для записи

Ваша сердечная мысль в течение 9-го дня: «Я хочу измениться и расти»

Медитация вашего 9-го дня: «Любить внутреннего ребенка»

День 10. Любить свое тело, исцелять свою боль

Ваш 10-й день. Упражнение для работы с зеркалом

Сила внутри вас: ваш 10-й день. Упражнение для записи

Ваша сердечная мысль в течение 10-го дня: «Я внимательно слушаю сообщения своего тела»

Медитация вашего 10-го дня: положительные аффирмации здоровья

День 11. Чувствовать себя хорошо, высвобождать гнев

Ваш 11-й день. Упражнение для работы с зеркалом

Сила внутри вас: ваш 11-й день. Упражнение для записи

Ваша сердечная мысль в течение 11-го дня: «Я заслуживаю того, чтобы чувствовать себя хорошо»

Медитация вашего 11-го дня: «Ваш целительный свет»

День 12. Преодолеть свой страх

Ваш 12-й день. Упражнение для работы с зеркалом

Сила внутри вас: ваш 12-й день. Упражнение для записи

Ваша сердечная мысль в течение 12-го дня: «Я всегда надежно защищен(а)»

Медитация вашего 12-го дня: «Создание безопасного и любящего мира»

День 13. Начинать свой день с любви

Ваш 13-й день. Упражнение для работы с зеркалом

Сила внутри вас: ваш 13-й день. Упражнение для записи

Ваша сердечная мысль в течение 13-го дня: «Я открываю новые двери в жизнь»

Медитация вашего 13-го дня: положительные аффирмации для любви

День 14. Любить себя: результаты второй недели

Ваш 14-й день. Упражнение для работы с зеркалом

Сила внутри вас: ваш 14-й день. Упражнение для записи

Ваша сердечная мысль в течение 14-го дня: «Я хочу видеть только свою красоту»

Медитация вашего 14-го дня: «Почувствуйте свою силу»

Третья неделя

День 15. Прощать себя и тех, кто причинил нам боль

Ваш 15-й день. Упражнение для работы с зеркалом

Сила внутри вас: ваш 15-й день. Упражнение для записи

Ваша сердечная мысль в течение 15-го дня: «Я могу простить»

Медитация вашего 15-го дня: «Ради прощения»

День 16. Исцелить отношения

Сегодня вы узнаете о том, как отпустить старую любовь, исцелить разрушенные отношения и отправиться на поиски новой любви

Ваш 16-й день. Упражнение для работы с зеркалом

Сила внутри вас: ваш 16-й день. Упражнение для записи

Ваша сердечная мысль в течение 16-го дня: «Я живу в кругу любви»

Медитация вашего 16-го дня: «Любовь исцеляет»

День 17. Жить без стресса

Ваш 17-й день. Упражнение для работы с зеркалом

Сила внутри вас: ваш 17-й день. Упражнение для записи

Ваша сердечная мысль в течение 17-го дня: «Я испытываю внутри себя полноту возможностей»

Медитация вашего 17-го дня: аффирмация для жизни без стресса

День 18. Обрести процветание

Ваш 18-й день. Упражнение для работы с зеркалом

Сила внутри вас: ваш 18-й день. Упражнение для записи

Ваша сердечная мысль в течение 18-го дня: «Я – человек, говорящий „да“»

Медитация вашего 18-го дня: «Обретение процветания»

День 19. Жить с благодарностью

Ваш 19-й день. Упражнение для работы с зеркалом

Сила внутри вас: ваш 19-й день. Упражнение для записи

Ваша сердечная мысль в течение 19-го дня: «Я любезно даю и получаю подарки»

Медитация вашего 19-го дня: «Свет пришел»

День 20. Обучать работе с зеркалом детей

Ваш 20-й день. Упражнение для работы с зеркалом

Сила внутри вас: ваш 20-й день. Упражнение для записи

Ваша сердечная мысль в течение 20-го дня: «Я открыто общаюсь со своими детьми»

Медитация вашего 20-го дня: «Пригласите ребенка»

День 21. Любить себя сейчас

Ваш 21-й день. Упражнение: игра с зеркалом

Сила внутри вас: ваш 21-й день. Упражнение для записи

Ваша сердечная мысль в течение 21-го дня: «Все мы – часть гармоничного целого»

Медитация вашего 21-го дня: «Мир, который безопасен»

Послесловие

12 способов с помощью которых вы сможет любить себя – сейчас и всегда

Об авторе

Отрывок из книги

Добро пожаловать, дорогие мои, в 21-дневный курс работы с зеркалом. Он основан на моем популярном видеокурсе «Любовь к себе». В течение следующих трех недель вы узнаете, как преобразить свою жизнь, просто глядя в зеркало.

Работа с зеркалом – глубокий взгляд себе в глаза и повторение аффирмаций – научит вас любить себя и видеть мир безопасным и полным любви. Я уже давно рассказываю людям о принципах и плюсах работы с зеркалом – так же давно, как преподаю науку аффирмаций. Говоря проще, независимо от того, что мы произносим или думаем, все это аффирмации. Весь ваш разговор с собой, диалог, происходящий в вашей голове, есть поток аффирмаций. Эти аффирмации – сообщения, адресованные вашему подсознанию, они определяют привычные способы мышления и поведенческие модели. Положительные аффирмации порождают целебные мысли и идеи, которые поддерживают вас и вселяют уверенность, повышают самооценку, умиротворяют ум и наделяют внутренней радостью.

.....

• В конце дня, перед тем как отправиться спать, запишите, что вы узнали из работы с зеркалом.

Если мы совершаем работу с зеркалом с целью привнесения в свою жизнь благости, но сомневаемся в том, что заслуживаем ее, то мы не поверим и словам, которые произносим, глядя в зеркало. Мы останемся на том же уровне, на котором находились, приступая к упражнениям.

.....