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Lumira. Jung und schön mit Lumira
»»Unbewusste Grimassen
Praktische Umsetzungen im Alltag
Geistige Übung zum Loslassen und zur Gesichtsglättung
»»Deine Ziele
Kläre deine Ziele
»»Meine Verjüngung: Für mich allein und in der Partnerschaft
Der Same der Schönheit und der Jugend
Die heiligen Socken
Vor dem Einschlafen
Einstimmung für jeden neuen Tag
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Affirmation für junge Menschen
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Ich sehe die Schönheit in mir
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Wasserprogrammierung
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Gelbe Zahnbürste – weiße Zähne
Zahnspülung
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Neem zur Haarpflege
Weitere indische Kräuter für die Haare
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Die häufigsten Infektionsquellen
Psychische Ursachen für Wurmbefall
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Psychische Ursachen
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»»Eine parasitäre Lebensweise vermeiden
»»Sich von Altem lösen
Über die ganze Durchführungszeit habe ich für mich die folgenden Regeln aufgestellt:
»»Konsequente Antipilz- und Antiparasiten-Diät
Sanfte Darmreinigung
Was ich während der Diät nicht esse
Was darf man essen
Hygiene
Lebensmittel zur natürlichen Körperreinigung und für die Schönheit
Natron: ein Mittel zur Entsäuerung und für die Schönheit
Ätherische Öle zum Reinigen und Desinfizieren
Monardaöl – etwas ganz Besonderes
Ganzkörpermasken
Tees
Das Ende der Reinigungskur
Sich von den Parasiten in Liebe verabschieden
»»Bauch-Selbstmassage
»»Honigmassage
»»Sich abklatschen
Gesicht und Kopf
»»Feuerschröpfen für den Rücken
»»Vakuum-Schröpfen gegen Cellulite und für das Gesicht
Anti-Cellulite-Massage
Gesicht, Hals und Dekolleté
»»Gua Sha für Gesicht, Hals und Dekolleté
»»Ohrmassage
Lumira, wie siehst du selbst aus? Wie weit helfen dir die Übungen zur Verjüngung?
Was sind deine Lieblingsübungen?
Wird es weitere Empfehlungen und Rezepte von deiner Mutter geben? Die sieht für ihr Alter wirklich toll aus und wirkt so lebendig
Wie und wo zeigen sich Emotionsfalten? Wie bzw. woran erkenne ich das dahinterliegende Problem?
Welches Massageöl ist das beste? Oder ist das für jeden Hauttyp anders? Wie erkenne ich, welches »mein« Massageöl ist?
Wenn ich bei der Massage des Gesichts an einem dieser Schönheitspunkte einen leichten Schmerz empfinde, was bedeutet das? Was mache ich dann? Kann ich dann weitermassieren? Oder soll ich besser aufhören?
Manchmal habe ich das Gefühl, die Gesichtsmassage unbedingt sofort zu brauchen. Was mache ich, wenn ich dann gerade nicht für mich da sein kann?
Lumira, du schreibst, dass du nichts von stundenlangem Üben hältst. Wenn man aber einmal alles so zusammenzählt, was du im Lauf eines Tages übst, kommt man auf eine ziemlich lange Zeit. Das kann ich mir leider nicht leisten. Ich möchte trotzdem etwas für mich tun. Wie setze ich meine Prioritäten? Wie wähle ich das richtige Übungsangebot für mich aus? Wo liegt die Grenze zu »allzu langem Üben«? Wie finde ich das für mich richtige Maß? Gibt der Körper mir ein Signal?
Ich spüre immer noch nichts, wenn ich mental übe. Macht es trotzdem Sinn, es weiter zu versuchen? Wie kann ich die Signale meines Körpers besser wahrnehmen?
Ich spüre manchmal eine Energie, die spontan durch bestimmte Körperteile fließt. Das ist ein sehr physisches Gefühl, komischerweise wie Kälte und Hitze zusammen. Es ist ganz anders als normales Frieren und Schwitzen. Es fühlt sich irgendwie elektrisch an. Hat das etwas mit »Feinstofflichkeit« und/oder den verschiedenen Ebenen des Körpersystems zu tun? Ist es möglich, diese energetische Empfindung für die Gesundheit zu nutzen? Für meine Schönheit? Für die Harmonisierung der Emotionen?
Die Übung »Atmung durch die Haut« spricht mich besonders an. Ich würde sie am liebsten mehrmals täglich machen. Kann ich das?
Ich habe seltsamerweise das Gefühl, dass es auch vom Wetter/von meiner Tagesform/von der Tageszeit abhängt, ob eine Übung sich besonders gut anfühlt. Ist das Einbildung?
Ich übe sehr gern vor dem Einschlafen (verschiedene Übungen), weil ich spüre, dass ich dann besonders empfänglich für das bin, was in meinem Inneren vor sich geht. Leider nicke ich dann aber schnell ein, weil ich mich total entspanne. Was kann ich tun?
Ich fühle mich unter der Tomatenmaske nicht so wohl, weil ich immer das Gefühl habe, es juckt. Ist das ein »Heiljucken«, oder sollte ich besser davon Abstand nehmen, Tomaten zu benutzen?
Mich stört der Geruch von Leinsamenöl. Ist das eine natürliche Reaktion? Sollte ich darauf hören, dass mein Körper es irgendwie abzulehnen scheint? Oder bilde ich mir damit doch nur etwas ein?
Unter der Heilerde spannt meine Haut immer etwas. Was kann ich dagegen tun? Oder einfach ignorieren?
Meine Freundin ist Thailänderin. Sie hat sich über meine »Thai-Maske« schlappgelacht. Das macht bei denen niemand – sagt sie. Aber vielleicht haben die ja den Kontakt zu ihren eigenen Wurzeln verloren? Das kann mir doch egal sein, solange es nützt, oder?
Wenn ich Erdbeeren esse, habe ich eine allergische Reaktion. Deshalb habe ich bisher nicht gewagt, die Erdbeer-Hautkur zu machen. Soll ich oder soll ich nicht?
Ich habe um die Nasenflügel herum recht fettige Haut. Dort entstehen dann leicht Pickel. Mit dem Mehl als Hautreiniger habe ich meine Probleme, weil ich dort nicht reiben kann
»Lieber wenig, dafür täglich«: Das ist ein super Ratschlag. Doch in dem Buch sind so viele tolle Sachen drin, dass ich gar nicht weiß, was auswählen und wo Prioritäten setzen
Lumira, machst du selbst eine Übung für mehr Achtsamkeit? Kann du mir eine vorschlagen?
Ich fühle mich leicht überfordert, wenn ich gleichzeitig für andere und für mich sorgen will. Zum Beispiel Mittagessen kochen und mein Peeling vorbereiten, wie Lumira vorschlägt. Ich frage mich dann: Will ich das eigentlich, dieses Multitasking? Mache ich damit nicht schon wieder zu viel außen, statt mich aufs Innere zu fokussieren?
Mit der mentalen Gymnastik hatte ich anfangs prima Ergebnisse. Aber irgendwann ging es einfach nicht mehr weiter damit. Ich habe dann trotzdem weitergemacht, aber gemerkt, dass irgendetwas in mir fest und hart wurde. Da habe ich dann doch lieber aufgehört. Das macht mich traurig, und ich weiß jetzt nicht wie weiter
Die Übung mit dem Zähneputzen gefällt mir sehr, weil es so eine dieser kleinen Sachen ist, an denen man üben kann, im Alltag bewusster zu werden. Nur: Ich kann das nicht so gut mit Sole und den anderen dazu empfohlenen Zutaten. Diesen Geschmack finde ich einfach furchtbar, und das zieht all meine Aufmerksamkeit auf sich. Das kann doch dann nicht »Achtsamkeit« sein, denke ich mir, oder? Also mache ich das Ganze nur mit klarem Wasser und putze mir danach die Zähne mit gekaufter Biozahnpasta. Und was passiert dann? Ich kriege trotzdem ein schlechtes Gewissen ... Was ist los mit mir?
Leider habe ich nicht das Geld, um bio und fair einzukaufen. Ich lebe von Sozialhilfe und muss aufs Billigste zurückgreifen, weil ich auch noch ein Kind habe und alleinerziehend bin. Einen Garten habe ich auch nicht. Nicht mal einen Balkon. Lumiras Schönheitsbuch habe ich geschenkt bekommen. Ich mache mit Leidenschaft alles mit, was wenig oder am besten gar kein Geld kostet. Aber ich habe das Gefühl, das ist nicht genug. Es wäre schön, wenn Lumira mal etwas schreibt, speziell für Menschen wie mich und meine Tochter
Ich habe etwas von Lumira gelesen, wo sie sich sehr gegen Kaffee ausspricht. Mit der »Kaffee-Pause« aus dem Schönheitsbuch habe ich aber sehr gute Erfahrungen gemacht. Und gerade das Rubbeln mit diesen kleinen, festen Körnchen tut meiner Haut gut
Mein Freund hat sich irgendwie damit abgefunden, dass ich auf Lumiras Ratschläge viel gebe und mein Leben, so gut es geht, darauf abstelle. Aber wir sind in eine richtige Beziehungskrise geraten, als ich mich weigern wollte, weiter den Strandurlaub mitzumachen, den wir uns bisher fast jedes Jahr gegönnt haben. Er liegt eben den ganzen Tag gern in der Sonne. Und ich möchte das schlicht und ergreifend nicht mehr. Hat Lumira einen Tipp, wie ich damit umgehen soll? Also weder mich selbst zu verlieren noch meinen Freund. Auf eins von beiden könnte es hinauslaufen, wenn es so weitergeht
Ich bin der tiefen Überzeugung, dass du, Lumira, recht hast, wenn du sagst: »Unser Geist steht über der Materie.« Doch habe ich leider immer wieder erfahren müssen, dass »unser Geist« und »mein Geist« nicht dasselbe zu sein scheinen. Spätestens beim Thema Brustveränderung musste ich mir eingestehen, dass ich mit geistigen Übungen nicht weit komme. Und jemanden wie Mieko Yoshimaru finde ich bewundernswert, sie macht mir aber auch ein bisschen Angst, wenn ich ganz, ganz ehrlich bin. Ich trage jetzt wieder BH und fühl mich wohler dabei. Was sagt Lumira dazu?
Mit dem Maßband zu arbeiten, hat mich eher frustriert. Und Vorher-nachher-Fotos haben mir nur mein Scheitern vor Augen geführt. Oder was ich als Scheitern ansehe. Lumira hat ja recht, wenn sie sagt, es geht eigentlich um innere Schönheit. Ich muss mich also wohl von dem Gedanken verabschieden, mich auch äußerlich groß zu verändern. Gibt es dafür einen Rat von ihr?
Sehr gut getan hat mir die Meditation »Für gleich große und schöne Brüste«. Darin besonders die Affirmation »Ich liebe dich. Du bist das Schönste, was mir je geschehen ist!« Sowohl für die noch vorhandene wie für die nicht mehr vorhandene Brust
Muss ich wirklich Kaffee, Tee, Alkohol, Fleisch, Fisch, Milchprodukte und viele andere gewohnte Nahrungsmittel für immer und in jeder Dosierung streichen? Nutzt es nicht auch, schon ein paar Schritte in die richtige Richtung zu machen?
Worauf achtest du bei Auswahl, Einkauf und Verarbeitung von Zutaten für Küche und Kosmetik besonders?
Wie gehst du mit unerwarteten Stolpersteinen um, die beim Üben sowie beim Zubereiten und Anwenden von Rezepturen doch immer wieder auftauchen?
Wie motivierst du dich selbst immer wieder und bringst es fertig, all eine Aktivitäten unter einen Hut zu bringen und dabei auch noch so frisch und entspannt auszusehen?
Wie kann jemand, der nicht die Kraft hat, es genauso perfekt zu machen wie du, trotzdem das Gefühl haben, voranzukommen und sich etwas wirklich Gutes zu tun?
Ich leide regelmäßig unter heftigem Beinjucken vor dem Schlafen. Was kann ich tun?
Ich habe raue und trockene Haut. Nichts scheint mehr zu helfen. Meine Nagelbetten reißen auf, und die Haut pellt sich dort
Nach einer Enthaarung ist meine Haut sehr irritiert. Wie kann ich das vermeiden oder dem entgegenwirken?
Wie kann man Pickel abdecken, ohne zu schädlichen Substanzen zu greifen?
Ich komme bei Stress sehr schnell ins Schwitzen. Kann ich das ändern?
Wie bekomme ich wohlriechende Füße?
Kann man etwas gegen Tränensäcke machen?
Im Gesicht habe ich »gemischte Haut«. Die Stirn ist fettig und die Wangen sind trocken. Was tun?
Ich würde gern meine Haare weiblich lang tragen. Doch wenn sie eine bestimmte Länge erreichen, bekomme ich Spliss
Ich habe keine Probleme damit, mich für eine gewisse Zeit gesund zu ernähren, und komme meinem Idealgewicht auch ziemlich schnell nahe. Doch plötzlich überfällt mich eine Hungerattacke, der ich nicht widerstehen kann. Und schon ist es aus mit meinem Diätfahrplan – ich komme danach nur ganz schlecht wieder aufs gesunde Maß zurück. Irgendwie scheint es doch, als ob mein Körper dann etwas nachzuholen hätte. Oder weigert er sich nur, sich umzustellen?
Wie stehst du zum Thema »Männer und Schönheit«?
Wie schaffe ich es, dass mein Mann mehr auf sein Äußeres achtet?
Wie vermittle ich meinem Sohn, dass es bei männlicher Schönheit nicht nur auf Muskeln und eine vorgeschobene Kinnlade ankommt?
Wie gehe ich damit um, dass mein Körper altert?
Wie kann ich mich schön finden, auch mit Falten?
Wie überwinde ich meine Enttäuschung, dass mir die Männer nicht mehr so nachschauen wie früher?
Ich habe auch mit siebzig noch ein starkes sexuelles Bedürfnis. Und es macht mir immer weniger aus, das auch zu zeigen. Ich schäme mich dessen nicht einmal! Ich würde mich gern sexy anziehen, aber wirkt das nicht lächerlich?
Schlusswort
