Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Введение
Ожирение
Заболевания, способствующие развитию ожирения
Профилактика ожирения
Обмен веществ и энергозатраты
Влияние снижения веса на жировые клетки
Гиподинамия
Психологические факторы, мешающие снижению веса, и способы их устранения
Советы доктора Шелтона
Депрессия
Как выйти из состояния депрессии
Рациональное питание
Как сохранить достигнутый результат
Разгрузочные дни
Диеты
Заболевания суставов
Строение сустава
Поражения суставов
Болезни, вызывающие повреждения суставов
Нарушения подвижности суставов
Научные дисциплины, изучающие заболевания суставов
Болезни позвоночника
Строение позвоночника
Профилактика заболеваний позвоночника
Основы правильного питания при заболеваниях позвоночника
Сколько кальция требуется организму
Продукты, богатые кальцием
Диеты
Выбор вида физических нагрузок
Фитнес и его задачи
Фитнес как система
Время и продолжительность занятий
Разминка перед фитнес-тренировкой
Влияние физических нагрузок на организм
Правильное дыхание во время тренировки
Лечебные фитнес-комплексы
Комплекс 1. Разминочный
Комплекс 2. Для начинающих
Комплекс 3. Силовой
Комплекс 4. Укрепляющий для верхнего пояса тела
Комплекс 5. Укрепляющий для нижнего пояса тела
Комплекс 6. Усложненный
Комплекс 7. Общеукрепляющий
Комплекс 8. Тонизирующий
Комплекс 9. Укрепляющий
Комплекс 10. Красивая осанка
Комплекс 11. Снижение веса
Комплекс 12.Тонизирующий для верхнего пояса тела
Комплекс 13. Укрепляющий для всех основных групп мышц
Комплекс 14. Восстанавливающий эластичность мышц
Комплекс 15. Прекрасное самочувствие
На что в первую очередь мы обращаем внимание, гладя на человека? Разумеется, на его внешний вид, основной составляющей которого является фигура. Для большинства людей подтянутый мужчина спортивного телосложения или изящная женщина являются гораздо более привлекательными, чем человек, потерявший форму.
Однако, как известно, ожирение является не только эстетической проблемой, но в первую очередь проблемой здоровья. Ожирение – это нездоровое состояние организма, характеризующееся усиленным накоплением жира в клетках жировой ткани, а в случае сильного ожирения – увеличением жировых клеток, иными словами, разрастанием жировой ткани.
.....
Помимо вышеперечисленных заболеваний, прослеживается взаимосвязь между наличием излишних жировых отложений и ожирения и увеличением риска развития онкологических заболеваний пищевода, желчного пузыря, поджелудочной железы, молочной железы, почек, матки, шейки матки и предстательной железы.
Во многих исследованиях была прослежена четкая связь между индексом массы тела и развитием рака толстой кишки как у мужчин, так и женщин.
.....