Оглавление
Людмила Рудницкая. Сосудистая гимнастика
Введение
Часть 1. Кардиозаболевания: немного теории и практики
Глава 1. Физиология сердечно-сосудистой системы человека
Глава 2. Что такое атеросклероз
Глава 3. Что такое ишемическая болезнь сердца и нестабильная и стабильная стенокардия
Глава 4. Что такое инфаркт миокарда
Глава 5. Что такое гипертония и гипотония
Глава 6. Что такое инсульт, аритмия и ревматизм
Глава 7. Опросник Говарда
Часть 2. Комплекс сосудистой гимнастики
Глава 8. Сосудистая гимнастика для лечения головных болей и гипертонии
Воздействие на мышцы шейного отдела головы
Воздействие на позвоночник шейного отдела головы
Глава 9. Гимнастика для лечения сердечно-сосудистой системы
Воздействие на мышцы спины, груди, живота и таза
Правила проведения воздействия на позвоночник
Глава 10. Внешний и внутренний массаж сосудов и капилляров
Внутренний массаж
Внешний массаж
Укрепление капиллярной сети дыхательным массажем
Диафрагмальное дыхание
Глава 11. Улучшение тонуса сердечно-сосудистой системы
Повышение сосудистого тонуса
Капиллярный массаж рук и стоп
Самомассаж для включения в работу капиллярной системы организма
Местные ванны и контрастные ванны
Часть 3. Дополнительные методы воздействия на сердечно-сосудистую систему
Глава 12. Лечение скипидарными ваннами
Что нужно помнить при приеме скипидарных ванн
Как принимать ванну и что делать после этого
Скипидарные мини-ванночки
Глава 13. Точечный массаж доктора Чжуна
Правила проведения массажа лицевого массажа
Пояснения к выполнению лицевого массажа
Точечный массаж лица
Точечный массаж рук
Глава 14. Перекись водорода в лечении атеросклероза
Краткое лечебное описание Н202
Несколько важных советов по применению перекиси
Схема приема перекиси водорода
Восстановление капиллярной системы на фоне приема Н202
Глава 15. Фитотерапия сердечно-сосудистых заболеваний
Фитотерапия атеросклероза
Фитотерапия ИБС и стенокардии
Фитотерапия аритмии сердца
Фитотерапия гипертонии
Фитотерапия гипотонии
Фитотерапия вегетонервозов и вегетососудистой листании
Глава 16. Лечебные средства народной медицины
Аритмия (нарушение сердечного ритма)
Нормализация тонуса сердечно-сосудистой системы
Артериальная гипертензия (повышенное давление)
Артериальная гипотензия (пониженное давление)
Атеросклероз, ишемическая болезнь сердца и стенокардия
Веготососудистая дистония
Глава 17. Диеты при сердечно-сосудистых заболеваниях
Рекомендации по питанию при атеросклерозе
Рекомендации по питанию при ИБС
Рекомендации по питанию при аритмии
Рекомендации по питанию при гипертонии
Рекомендации по питанию при гипотонии
Рекомендации по питанию при ревматизме
Отрывок из книги
Когда я завожу разговор с моими пациентами, страдающими теми или иными сердечными недугами, то после подробных назначений, соответствующих выбранной мною схеме лечения, мы обязательно касаемся и немедикаментозных альтернативных способов излечения (диеты, лечебной физкультуры, фитотерапии, иглоукалывания). Причем первое место по лечебному воздействию на сегодняшний день я отдаю сосудистой гимнастике и диетическому питанию. О лечебном питании, уверена, вы представление имеете (конечно, мы поговорим о нем и в этой книге). А вот о гимнастике сосудов, я думаю, многие слышат впервые. Хотя подобные методики в последнее время приобретают все большую популярность как среди медиков, так и среди пациентов.
Причем надо понимать, что по клиническим наблюдениям, достоверность которых не вызывает сомнений, чуть ли не до 70 % пациентов, обращающихся по поводу болевого синдрома в области сердца, жалующихся на аритмии, не имеют нарушений в работе сердца. Причины сердечных болей, аритмий и даже повышенного давления заключаются в нарушении со стороны позвоночника, особенно его шейного и верхнегрудного отделов.
.....
Кровь начинает свой путь в крупных артериях, а потом поступает в сосуды помельче, называемые артериолами. Стенки артерий и артериол пронизаны нервными волокнами. Поступающие по этим волокнам импульсы регулируют их диаметр, а следовательно, и движение крови в различных участках тела. Во многих артериолах в местах перехода их в капилляры находятся предкапиллярные клапаны, при сокращении которых поступление крови в капиллярную сеть прекращается. Артериальная часть капилляра приносит в межклеточную жидкость кислород и другие полезные вещества. Вторая половина – венозная – пропускает продукты обмена веществ в кровь, а также отводит ее в более крупные сосуды, ведущие к сердцу.
Поведение капилляров зависит от состояния организма: в покое или при малой нагруженности часть капилляров отключается, тогда как при значительных нагрузках, в стрессовых условиях, кровеносная система начинает работать на полную мощность. В этих условиях активная часть капилляров уменьшается, остальные же не посылают о себе в мозг никаких сигналов, не получают оттуда никаких команд и, как оросительные каналы, за которыми никто не ухаживает, постепенно «зарастают» и отмирают. Установлено, что, начиная с 40–45 лет у людей (независимо от возраста) наблюдается лавинное уменьшение числа работающих капилляров.
.....
