Оглавление
Людмила Рудницкая. Лечение и профилактика суставных заболеваний
Вступление
Несколько слов об истории клуба «Здоровые суставы»
Глава 1. Популярно о наших суставах
Виды суставов
Суставной хрящ
Популярная биомеханика
Что происходит с хрящом во время болезни
Популярная биохимия
Глава 2. На что жалуетесь?
Виды заболеваний
Первичный и вторичный остеоартриты
Остеоартроз
Анкилозирующий спондилоартрит – болезнь Бехтерева
Инфекционный артрит
Острый гнойный артрит
Юношеский (ювенильный) артрит
Псориатический артрит
Артрит при язвенном колите
Ревматоидный артрит
Остеоартрит (артрозоартрит) – это не ревматоидный артрит
Бурсит и тендинит
Подагрический артрит (подагра)
Псевдоподагра
Болезнь Рейтера
Симптомы и диагностика
Причины возникновения болезни
Биохимическая теория
Теория механического повреждения
Кислотная теория
Аллергическая теория
Теория свободных радикалов
Наследственная теория
Факторы, способствующие развитию заболевания
Глава 3. Девять обязательств перед самим собой
Регулярно консультируйтесь с врачом
Не отказывайтесь от традиционных методов лечения
Не пренебрегайте средствами народной медицины
Выполняйте физические упражнения
Заполните свой досуг тем, что любите больше всего
Употребляйте здоровую, полезную для суставов пищу
Нормализуйте вес
Боритесь с депрессией
Помогайте тем, кто рядом с вами
Программа лечения артрита работает!
Глава 4. Достоинства и недостатки аптечных препаратов
Препараты первой группы
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)
Парацетамол
Аспирин и салицилаты
Другие препараты
Побочные действия НПВП
Уменьшение побочных воздействий
Противовоспалительные кортикостероидные гормоны
Препараты второй группы (базисные)
Препараты золота
Д-пеницилламин
Антималярийные средства
Сульфасалазин
Иммунодепрессанты
Хондропротекторы
Образование веществ, удерживающих воду. Глюкозамин
Водяной магнит – хондроитинсульфат
Глюкозамин и хондроитинсульфаты: двойной удар
Глава 5. Очищение организма и суставов
Общее очищение организма
Ударное очищение организма
Кому необходимы ударные чистки
Противопоказания к ударным чисткам
Правила проведения чисток
Последовательность проведения чисток
Глава 6. Общие виды очистительных процедур
Общее очищение травяным чаем
Ферментное очищение организма
Глава 7. Методики ударных чисток организма
Очищение кишечника
Щадящая методика ударного очищения толстого кишечника
Комплекс ударного очищения
Переходим к следующему этапу – очищению печени
Готовимся к чистке печени
Ударные чистки печени
Глава 8. Специальное очищение суставов и соединительных тканей
Методики специальных очищений при артритах и артрозах
Особенности очищения при артрите
Особенности очищения при подагрическом артрите
Особенности очищения при артрозе
Особенности очищения при обменных полиартритах
Травяные очищающие ванны при артритах и артрозах
Противопоказания к проведению ванн
Рецептура очищающих ванн
Глава 9. Лечебное питание
Что такое здоровая пища?
Антиоксиданты в борьбе со свободными радикалами
Особенности питания при приеме некоторых лекарств
Питание при приеме аспирина
Питание при приеме антацидных средств
Питание при приеме кортикостероидов
Продукты, нейтрализующие побочные эффекты приема медикаментов
Продукты, уменьшающие воспаление
Общие принципы лечебного питания при суставных заболеваниях
Лечебное питание при артрите
Лечебное питание при подагрическом артрите
Лечебное питание при артрозе
Лечебное питание при ревматоидном артрите
Диетическое питание
Лечебная диета для больных артритом
Диета № 6
Скорая диетическая помощь при обострении артрита
Сезонные диеты при лечении артритов
Летний вариант
Зимний вариант
Диета доктора Хея
Глава 10. Борьба с избыточным весом
Как сохранить свой вес?
Контрольные измерения массы тела
Диета № 8
Несколько легких диет
Очищение плюс похудение
Диета Института диетологии
Дополнительные средства для похудания
Глава 11. Лечебная физкультура от А до Я
Комплексные тренировки
Что же выбрать?
Важное предупреждение начинающим «спортсменам»
Контроль пульса
Контроль частоты дыхания
Несоблюдение правил чревато осложнениями
Ходьба
Езда на велосипеде
Упражнения в воде
И напоследок – несколько упражнений
Упражнения с отягощением
Упражнения на растяжение, или стретчинг
От простого к сложному
Общеукрепляющий щадящий комплекс
Переходим к лечебным упражнениям
Лечебные укладки
Танцевальная терапия
Лечебный массаж при суставных заболеваниях
Классический массаж при болях в позвоночнике и суставах
Оживляющий массаж
Аппликатор Кузнецова
Глава 12. Восточные методики лечения суставных заболеваний
Лицевая рефлексотерапия дьен-чам
Правила проведения массажа
Зональный китайский массаж Гуаша против артритов и артрозов
Пластинка для массажа
Гуаша против артритов и артрозов
Массаж коленного сустава
Артрит
Артроз
Тибетские методики
Глава 13. Фитотерапия суставных заболеваний
Лечебные фиторецепты от артрита и артроза
Фиточаи доктора Печеневского
Для наружного применения
Рецепты на основе хрена
Рецепты на основе сабельника болотного (декопа)
Рецепты на основе каллизии душистой (золотого уса)
Рецепты на основе пеларгонии (домашней герани)
Рецепты на основе алоказии
Рецепты на основе чеснока
Рецепты на основе различных трав и их смесей
Заключение. Чему мы научились
