Оглавление
Льюис Хаус. Как стать легендой. Жить полнее, любить всем сердцем и оставить след на земле
Предисловие
Введение. Что нужно, чтобы стать великим?
Предыгровая установка
Глава 1. Создайте ви́дение
Урок № 1: стремитесь к конкретике
Урок № 2: позвольте своему ви́дению быть вашей идентичностью
Урок № 3: разверните подзорную трубу задом наперед
Упражнение № 1. Ваш сертификат достижений (СД)
Упражнение № 2. Схема идеального дня (СИД)
Упражнение № 3. Декларация личных принципов (ДЛП)
Упражнение № 4. Ваш личный план-заявка (ЛПЗ)
Глава 2. Превратите невзгоды в преимущество
Все дело в действии
Язык невзгод
Скрытые преимущества неблагоприятных обстоятельств
Ваш взгляд – ваш выбор
Тише едешь – дальше будешь… в других гонках
Упражнение. Принятие невзгод
Шаг 1. Осознавайте невзгоды
Шаг 2. Запишите или расскажите
Шаг 3. Поблагодарите себя
Шаг 4. Выражайте свою благодарность
Шаг 5. Воссоединитесь со своим ви́дением и начинайте действовать
Глава 3. Воспитайте чемпионскую психологическую установку
Упражнение № 1. Визуализация
Ваш процесс визуализации
Упражнение № 2. Медитация – 15-секундное сосредоточение на дыхании
15-секундный центрирующий процесс дыхания
Упражнение № 3. Осознанность
Упражнение № 4. Эмоциональный интеллект: присутствуйте и познавайте себя
Шаг 1
Шаг 2
Глава 4. Развивайте бешеную деятельность
Беспардонная напористость
Встань и иди
Проклятие Давида: работать усерднее и умнее
Полюбите искусство и боль бешеной деятельности!
Упражнение № 1. Сценарии «что, если»
Упражнение № 2. Развитие «мышцы бешеной деятельности»
1. Ваше тело
2. Ваша психологическая установка
3. Ваши отношения
4. Ваши навыки
Глава 5. Владейте своим телом
Как справиться с невозможным
Так выглядит ваш мозг после употребления мусора
Сон – помощник на пути к вершине
Что становится возможным, когда владеешь своим телом
Упражнение № 1. Сфотографируйте свое тело в обнаженном виде!
Упражнение № 2. Разработайте план физических тренировок, который будет вам по-настоящему нравиться
Упражнение № 3. Выясните, чего не хватает
Минерализация
Воспаление
Сон
Дыхание
Питательность
Здоровье кишечника
Глава 6. Практикуйте позитивные привычки
Толочь воду в ступе
Совет древнего грека
Заправьте постель – и измените свою жизнь
Привычки очень успешных людей
Упражнение № 1. Подход благодарности
Упражнение № 2. Составьте свой манифест привычек
Упражнение № 3. 28-дневный утренний распорядок
Глава 7. Создайте команду-победительницу
Стройте крепкие отношения
Окружите себя величием
Найдите подходящего наставника (или наставников)
Сила позитивной энергии
Свести все воедино
Команда – это не только бизнес
Упражнение № 1. Проведите «инвентаризацию» своих отношений
Упражнение № 2. Вступите в мастермайнд-группу или создайте собственную
Упражнение № 3. Три списка для свободы
Что вам не нравится делать
Чего вы не можете делать
Чего вам не следует делать
Упражнение № 4. Матрица личности
Промоутер (противоположность аналитику)
Аналитик (противоположность промоутеру)
Контролер (противоположность стороннику)
Сторонник (противоположность контролеру)
Глава 8. Приносите пользу
Невероятное путешествие
Воплощение ви́дения в реальность
Правильный тип отдачи на вложения
Более долгая, более богатая жизнь
Упражнение № 1. Выберите свой путь служения
Шаг 1
Шаг 2
Время
Талант
Достояние
Упражнение № 2. Совершите свой первый поступок
Заключение
Открытие и начало работы «Школы»
Благодарности
Отрывок из книги
Выдохшиеся. Когда кофе, шопинг и отпуск уже не работают
Одна из 100 самых влиятельных людей по версии журнала Time Арианна Хаффингтон показывает, что современное понимание успеха буквально убивает нас. Она сформулировала новые, экологичные, правила успеха, по которым уже живут тысячи людей. Благодаря этой книге вы научитесь балансировать между карьерой и личной жизнью; справляться со стрессом, эмоциональным выгоранием и хронической усталостью; планировать свой распорядок с учетом сна, занятий спортом и хобби; а также находить время для самого главного и самых любимых.
.....
Я снова начал все заново, на сей раз дав себе зарок стремиться к чему-то более масштабному, поскольку стереотипных маркеров успеха мне было мало. В январе 2013 года я решил, что начну брать интервью у самых умных, самых успешных и самых великих мужчин и женщин мира и задавать им вопросы, какие только сумею придумать.
Я хотел быть рядом лишь с теми людьми, которые понимают, что́ значит стремиться к истинному величию, которые просыпаются каждое утро, чтобы двигать собственные горы, делиться с другими людьми и помогать им прийти к чему-то лучшему. Отчасти моя мотивация была эгоистической – основанной на моей ненасытной жажде понять, как отдельные личности идут к этим высотам и покоряют их; но я также хотел дать доступ к этой мудрости своим читателям и слушателям. Какой смысл в величии, если им нельзя поделиться?!
.....
